【Aprea Cuisine】痩せる!冷凍作りおき|10食分|

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詰めてチンするだけの、簡単・時短調理の作りおきです。一食あたり準備は10分以下。火や油を使わないので、洗い物も少なく、ヘルシーで、節約もできます。ダイエットにもおすすめメニューをご紹介。

忙しい時、料理は面倒でできるだけ簡単に健康的な美味しい料理を作りたい時、洗い物をグッと少なくしたい時など、いいことづくめ。

平日忙しいのに、週末張り切って作りおきするのは大変、と思っている方にも材料詰めるだけで、とっても簡単です。何か気になるレシピがあれば嬉しいです。
Aprea Cuisine

関連ツイート

金曜夜に帰ってきたから今回の冷凍弁当は4つ。作りおきおかず卵が多め。 https://t.co/RM3NdPBglw
#010101@ワンオペ記録 2022-04-17 01:38:40

📖新着本📖

💫ゆーママのあこがれ和食 -冷凍作りおきでかんたん-

🔹松本有美/著
🔹2022.4出版
🔹所蔵:1冊
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📖新着本📖

💫ゆーママのあこがれ和食 冷凍作りおきでかんたん

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🔹2022.4出版
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📖新着本📖

💫365日の幼児食 冷凍できる作りおきレシピ

🔹homeal/著
🔹2022.3出版
🔹所蔵:1冊
🔹予約:2件🌟
https://t.co/TxeoQRqA2L
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明日から1週間はかなりバタバタなのでとりあえず作りおきを3品ほど作成。
何かそれだけで疲れたな……。
今から夕飯食べる気がしないし、適当に唐揚げとサラダでいいか。
あ、昼ご飯ようにしめじと白菜切って冷凍もしとかないと……。
けい 2022-04-17 20:24:15

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今週の作りおき。あく抜き→わらび。茹で→もやし、ワカメ、春菊の茎、ブロッコリー。切る→キュウリ。キャベツとしめじのナムル、フキと筍の煮物、れんこんの胡麻ネーズ。これでいろいろ細工して、冷凍してあるものとで今週を乗り切ります!
かぴばら 2022-04-17 21:37:19

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💫365日の幼児食-冷凍できる作りおきレシピ 1歳から6歳の子どもごはん-

🔹homeal著 中村美穂監修 西川剛史監修
🔹2022.3出版
🔹所蔵:2冊
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【20220418 お弁当】
♥︎牛肉のしぐれ煮
♥︎きぬさやのたまマヨサラダ
♥︎はちみつ大学いも
♥︎プチトマト、ブロッコリー
♥︎りんご(別添え)

ブロッコリーの場所にひじきの煮物を入れれば良かった😥品数少なかったかな💦… https://t.co/y4hhM9RWWW

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💫一皿で栄養がとれるやせる最強スープ-たんぱく質、食物繊維etc. レンチンで時短、冷凍作りおきでラクラク-

🔹上島亜紀著 岸村康代栄養監修
🔹所蔵:1冊
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あ…卵焼きに砂糖入れるの忘れてる…
自然に表情が無になる味する…🤤
冷凍作りおきだからあと4日続くのね…💀
鯖美 2022-04-18 12:11:56

今日のお昼ごはんは作りおきしておいたお茄子のトマトソースに、冷凍しておいたベランダ栽培のバジル加えてパスタです🍝✨ https://t.co/i6ZEFj9HkE
🐼えみ🐼 2022-04-18 12:37:21

料理男子ぼく、おうどんに小ネギ(冷凍保存)、チャーシュー(ガチ旨作りおき)、生姜醤油漬け、ちくわの薄切りを乗せて沖縄そば擬きを生成する

なんで沖縄そばができたかって、そらこーれーぐーすをガッツリキメたからよ。
辛い。人によっては酔う量みたい。

ジョニー松井 2022-04-18 13:01:38

一人暮らし用冷凍食品作りを3年試行錯誤して今月からおかずの作りおきにチャレンジ。少し慣れてきた。

夫はまだ夕飯時には帰ってこないけど「夕飯何にしよ」ストレスがだいぶ軽くなったし仕事が忙しくて家事できなくても過去頑張ったおかずがあるから弁当買わずに済んでる。あとは数こなすのみ。

こいとも 2022-04-18 16:43:11

しーふーどかれーーーーー🦑🦐
作りおきのカレーに冷凍のシーフードをバターで炒めて入れただけだけどおいしいˊ˗

お米は、雑穀入りマンナンごはん◎ https://t.co/SqRDWWfvOS

作りおき弁当。チキン南蛮タルタル抜きと小松菜とにんじんの和え物。
冷まして冷凍するのです。 https://t.co/z4MUpBpr6z

野菜の切れ間…😭こんな時のお助けマンは山菜!タケノコの季節です!「ただ」で食材が😍

🟠今日の晩ご飯🍲
 ・焼魚(鯖)
 ⦿タケノコ煮
 ⦿卯の花
 ⦿小松菜しそわかめ和え

   ⦿…明日の弁当行き

🟡明日の弁当🍱
 ・卵焼き… https://t.co/h7KxamaLjT

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お弁当、冷食や作りおき冷凍おかずのテトリスよな…
きりとり6/5ファ【C-3】 2022-04-19 23:12:07

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対照的に出産後にますます旦那さんが大好きになったって友人もいて。里帰り出産の予定だったのに寂しいから里帰りしないでほしい、家事は全部自分がやるからと言って家事は全部担当。仕事しながら朝晩ごはん作って、週末は奥さんが平日昼間に食べるごはんを冷凍作りおき。子の夜泣き対応も。
kei 2022-04-20 09:42:26

昨日は先祖である母のための1日✨
今日は子孫である子供や孫たちのために食材や作りおき冷凍してた食品を荷造り📦💖と共に送ります🍀

上 下 の世代と交流できる今に感謝✨🍀✨です。

#いっぽいっぽ

キナホ 2022-04-20 12:24:57

味付けした鶏胸肉をジッパーに入れてゆでて冷凍!切ったら食べられます!お助け献立🤩

🟠今日の晩ご飯🍲
 ・鶏胸肉、ゆで鶏
 ⦿厚揚げ煮
 ⦿卯の花
 ⦿小松菜しそわかめ和え

   ⦿…明日の弁当行き

🟡明日の弁当🍱
 ・卵焼き… https://t.co/lmhbyAHY4x

📖新着本📖

💫ゆーママのあこがれ和食 冷凍作りおきでかんたん

🔹松本有美/著
🔹2022.4出版
🔹所蔵:1冊
🔹予約:0件🔥
https://t.co/cSoQ6yGqxK
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豚となすの青じそ味噌炒め、チョレギサラダ、作りおき1品、卵スープ、フルーツパウンドケーキ(夫のおやつ)

パウンドケーキは貰い物。賞味期限過ぎてたのでカットして残りは冷凍した。これ以外にもまだまだ賞味期限切れの物があるよ!食べ物を… https://t.co/98BZ1laygs

椿びね子 2022-04-20 19:41:55

今日も胸踊らない弁当ww。チャプチェはお弁当にむいてると思うから頻繁に作りおきにしよう。明日はたぶん全部冷凍ww。#高校生の #お弁当 #自分用備忘録… https://t.co/zQ27tZxItJ
🐥Lly1かみ子📎 2022-04-21 06:54:58

1時に寝て5:40起床。娘のお弁当&息子の朝ごはん作ったほんたゆうこエライ!!!娘のお弁当→作りおきに卵焼き焼いただけ。息子の朝ごはん→冷凍うどんに卵入れただけ( ・∀・)

コメント

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