関連ツイート
姿勢
ペットボトル
座ってストレッチ
座っている時間は絶好の痩せタイム。
⇒簡単エクササイズ方法はここでチェック♪⇒https://t.co/CQkcldmNmB
1→あご、ほっぺ
2→ふくらはぎ
3→肩、二の腕
4→太もも
5→胸
6→お腹
7→背中
8→お尻
11字腹筋が綺麗に入るお腹痩せトレーニング！… https://t.co/pVF7yYSAD0
あと左肩がなんか変。
二の腕痩せとリハビリの意味でお風呂上がりにゆっくり肩甲骨回ししてるけどまだ痛む😵💫
足はもう大丈夫やから昨日からかまじいやってる😙
オーバーヘッドスクワット
脚・お尻・二の腕の引き締め🔥
大きな筋肉を動かして
全身痩せできちゃう！💪
肩こり解消にも効果が◎
#ダイエット #宅トレ #家トレ https://t.co/ONkYLoYpKE
85.7kg
まりなさんの二の腕、顔痩せ、足パカやった💪
#85kg #80kg代
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢さんと繋がりたい
二の腕の振袖肉を失くし、バストアップしちゃう究極の方法をブログでご紹介しています！
ぜひご覧ください♪
来い！！筋肉痛！
#マリネス
#マリ友
#ダイエット垢さんと繋がりたい
やりました
なので今日は二の腕痩せに集中しつつ今日はゆっくりする
〜二の腕痩せ〜
１.両手の人差し指と親指で
三角形をつくる
２.そのまま腕立て伏せを１０回行う
３.終わったら腕全体をブルブルさせる
※毎日行えば２週間で効果を実感☆
体重→54.6㎏（+0.1㎏）
仕事が急に忙しくなくなったから体重減らない🤪
運動は二の腕とお腹！
部分痩せは出来ないにしても、
二の腕逞しすぎて悲しい🤣
#ダイエット記録
🤸♂️プランク43秒x3
うち1回を前後に揺れてみた
🤸♂️二の腕痩せ3分
👸自宅美顔鍼
プランクで前後揺れるのキツい。
3セットは無理😂少しずつやろう…
Unity Roots & Family Awayを改めてじっくり聴いたら涙でた🥲
総カロリー 1260kcal
・脚マッサージ
・小顔マッサージ
・ブルガリアンスクワット
・スロースクワット
・足痩せトレーニング
・二の腕トレーニング
・水沢山
・酵素酵母
・叶流筋トレ
・足パカ
・ストレッチ
・ふくらはぎ痩せ
・二の腕痩せ
・指マッサージ
・顔痩せ
体重計欲しい
#かなえと自分磨き
#かなえブートキャンプ
①足の指に手の指を絡ませて左右にグルグルまわす
②膝裏、股関節、脇の下にあるリンパ節をプッシュ
③足首→膝→脚の付け根に向かって、下から上へとマッサージ
④片方の手で二の腕をつかみネジルようにマッサージ
⑤おへそ周りを時計回りにマッサージ
★二の腕痩せ★
１・両手の人差し指と親指で三角形をつくる
２・その状態で腕立て伏せを１０回行う
３・終わったら腕全体をブルブルさせる
※毎日行えば２週間で効果を実感できるよ♪
コメント