【ちゃぴさんです。】生理中のダイエット運動と食欲コントロール

【生理中のダイエット】運動と食欲コントロール https://t.co/alb8m94ABV

脳が感じているニセモノの食欲は、気持ちを落ち着けて理性でコントロールできるもの。「食べたい」衝動がおきてきたら何か別の事、散歩や運動などで気分転換を。 #女子力

女子力yoko 2021-10-29 11:34:41

最近は食欲のコントロールと適度な運動頑張ってる👌✨
肌改善もしたくて色々試し中！
いつもと同じメイクだったのに旦那にメイク変えた？可愛い！って言われたけど何か変化あったかな⁉

本気ダイエット15日目　−2.2キロ

過食や拒食はメンタルが弱いからではありません。食欲などをコントロールする脳の「視床下部」がエラーを起こしているんです。気合いでどうこうのレベルではありません。だから自分はダメだと思わず運動や睡眠など「食」以外で頑張れることをしてみ… https://t.co/4qmQevHgvQ

女子力yoko 2021-10-30 04:34:39

脳が感じているニセモノの食欲は、気持ちを落ち着けて理性でコントロールできるもの。「食べたい」衝動がおきてきたら何か別の事、散歩や運動などで気分転換を。

女子力yoko 2021-10-30 21:34:44

女子力yoko 2021-10-31 14:34:40

今月は生理痛は全然大丈夫だけど、PMSが酷かった。食欲がコントロール出来ずここ3日くらい暴飲暴食が止まらず。。メンタルもなーんかやる気出ない感じで運動もいつもより出来ない😭
心身が落ち着いたら、また食事も運動もいつも通りしっかりと🔥🔥

かなえ 2021-10-31 16:43:03

今月の平均
本気出したんでこんなところ

食事の基盤と食欲コントロールが出来てきたので来月は運動量を増やしていく方針 https://t.co/deD78HnOL7

KOYA2 2021-10-31 19:54:18

女子力yoko 2021-11-01 07:34:41

というかもう11月！！
今月は2食にオートミールを食べるという目標。

筋トレは週に2回ほど、有酸素運動も1,2回できたら良しとする。運動より、食欲コントロールをメインに。

子供の受験や会長の引き継ぎのストレスに負けないように、… https://t.co/lToRfuTD9N

みどり160cm 2021-11-01 07:40:14