【筋肉あるある】5800kcalでも痩せる!? ケトジェニックダイエットのカロリー上限を知るべし!

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ケトジェニックダイエットとは、炭水化物をほぼ摂取せず脂質を中心に生活するダイエット方法です。
この方法では「カロリーをどれだけ摂っても痩せる」と言われますが、本当にそうでしょうか?
今回の動画では科学的論文と勇者の話を元に、カロリーにまつわる奇想天外な謎を解決します!

0:00 OP & 動画概要
0:48 ケトジェニックダイエットとは
2:24 「奇跡の代謝」は存在するか?
3:59 対抗研究の出現
5:54 ケトジェニックダイエットのカロリー上限は?
7:08 サム・フェルサム氏の「5000kcal実験」
9:23 まとめ&ED
筋肉あるある

関連ツイート

ケトジェニックダイエットとは

低糖質高脂質な食事のこと。
具体的には   【脂質6:タンパク質3:糖質1】  の割合が目安。
高い脂肪燃焼効果、脳の活性化による集中力アップが期待できます。
きちんとすれば一ヶ月で5キロは痩せれます。

それとケトジェニックダイエット、鶏肉の方がコントロール楽だと確定。豚肉を入れると脂質が多くなりすぎ難しい。low-fatにオイル加えて計算した方が確実だ。

ケトジェニックダイエット中はマグネシウム不足になることが多いので、ミネラルもしっかり摂りましょう。

出来るだけ早くダイエットしたい場合は、やはりケトジェニックダイエットが効果的。

ポイントは、MCTオイルやインスリン感受性を高めるサプリメントを利用して、速やかにケトーシスにすること🤓 https://t.co/AawSKkK1rj

お昼ごはん
#ケトジェニックダイエット https://t.co/s07JcDU2ZW
ひなた 2022-02-28 19:26:52

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夜ごはん
#ケトジェニックダイエット https://t.co/3btgbFf8oR
ひなた 2022-02-28 19:27:06

鮭のガーリックオイル焼き!
と、きのこソテーと茶碗蒸し!
1週間頑張るぞー
#ケトジェニックダイエット https://t.co/mb0SkDrY20

ケトジェニックダイエット38日目
今日の夕ごはんは
新玉ねぎと牛肉の赤ワイン煮込み
牛肉の旨味は煮込むと際立って本当に美味しかったです😋
もう少し薄味にしても良かったと思う程に❗
#ケトジェニック
#ダイエット垢さんと繋がりたい… https://t.co/yvAUZ5XxpO

ケトジェニックダイエット。

鮭の塩焼き 温野菜添え、茶碗蒸し、ひじきの煮物、ゆで卵といんげんのサラダ。

めちゃ盛り沢山になっちゃった(^^;

茶碗蒸しは母が蒸しちゃったから食べてってw

そうならひじきの煮物作らなかったのに… https://t.co/zePZpmZd4A

さちえ 2022-02-28 20:03:47

3月からケトジェニックダイエット!
75キロのデブです!65キロまで落とします!
60キロでバキバキになれたらなぁと妄想しています!
#ダイエット

ケトジェニックダイエット中に便秘さておき、柔らかい便を出せる奴なんておるのか🤔
川上 2022-02-28 20:13:26

アミノ酸には代謝後にグルコース(≒糖質)になる糖原生アミノ酸と、ケトン体になるケト原生アミノ酸があります。
断糖高脂質のようなダイエットでケトーシスを目指す場合はケト原生を優先的に摂った方が良いことは言うまでもありません。
#ケトジェニックダイエット
#糖質制限

糖質制限をするとケトン体が放出されて体の脂肪を分解し始める(ケトジェニックダイエット)。だから糖質制限は急に痩せやすい。でもこの状態は体がSOSを出している危険な状態。有効なのは、停滞期に一時的に糖質制限すること!(今日学んだ)… https://t.co/OZdkloXaHs

晩ごはん
しんぷるチーズオムレツ
豚バラ低糖質めんつゆ煮込み
あと載ってないけどブリ塩焼き2枚

#ケトジェニックダイエット #減量飯 #映えないご飯 #声優 #フィジーク https://t.co/0zJhRdxVvK

あべたくや 2022-02-28 22:16:35

ケトジェニックダイエットは、糖質制限によってからだの中のブドウ糖が枯渇し、その状態が続いた後におこる、ケトン体回路というものを利用します。

皮膚科へ行ってもスキンケア全部敏感肌用に変えても、顔面と首の痒みが止まらなくて。糖質制限中、色素性湿疹がでることがあると今日知る。たぶんこれ。ケトジェニックダイエット中に体内が高ケトンになると、まれに症状がでると。なので、ケトからカロリー制限に切り替えていきます。
mimi△pyramid 2022-02-28 22:22:04

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【ケトジェニックダイエット14日目】
体重58.4kg 開始時62.3kg
胴囲84.3  2/25時点85.5
ケトジェニックダイエット始めて2週間終了。減量は順調です。昨日、今日と、福岡市内を自転車で走りまくったので良い運動に… https://t.co/GNWpMnO68D
ぐっさんw 2022-02-28 22:26:26

ケトジェニックダイエット初めて4日で2.5キロ落ちた。
尿の量が飲む水分の量より多くなってる気がするし、水分抜けたんだろうな。
案外水分溜め込んでたんだなー。
むしろプロテイン飲まなくなって水分量減ったし。
趣味人 2022-02-28 22:37:02

ケトジェニック、2週間で2kgやせてる。順調やけど甘い物が食べた過ぎる……😓
ホイップクリーム吸っていいかな??

#ダイエット記録
#ケトジェニックダイエット
#ダイエット仲間募集
#筋トレ男子
#筋トレ垢さんと繋がりたい

今日からケトジェニックダイエット開始!!
どれだけ落とせるかな?
マイナス10キロ頑張ろう🔥🔥

2/28

写真の撮り忘れ、、

#れおん飯
#ケトジェニックダイエット
#ダイエッターさん大歓迎
#フォロリツ大歓迎
#セブンイレブン https://t.co/w6DamekBtZ

ケトジェニックダイエット158日目
84.3kgですぞwww

今日で減量は終わりますなwww
なんか減りませんでしたぞwww

ヤクンテ 2022-03-01 04:40:19

今日の朝ウォーク。
寒くない‼️から、より歩けたなぁ。
朝ウォーク楽しくなってきたー‼️
#減量
#ケトジェニックダイエット
#ケトジェニックダイエット8日目 https://t.co/iFBPfuW08e
Tom.Magic 2022-03-01 05:16:31

ケトジェニックダイエット40日目
おはようございます。
今日から3月徐々に花粉の脅威が迫って来ていますね❗
今日の体重測定は
67.7kgで前日よりも500gの増加⤴️
昨日の夕ごはんは少し食べすぎたのが原因ですね😅… https://t.co/5eayNO6Vqp

アヴェニューの痩身プログラム1週間目で3キロ減。クールテックの効果は明らかで少しサイズダウンしました。食事は、ケトジェニックダイエットでチキンソテーと温野菜、MCTオイルの組み合わせ。昨日は母のお祝いで焼肉でしたが、食べ方の工夫と… https://t.co/F6szpidjYF
栗尾モカ 2022-03-01 07:23:48

🍆3/1の体重⚖️

169cm
69.7kg(-0.2kg)
22.2%(-0.9%)

おはようございなす🍆_(┐「ε:)_

体脂肪率一気に減った😇
ケトジェニックダイエットに向けてmctオイル導入して糖質を減らしてるのが効… https://t.co/hulGB7495g

ケトジェニックダイエットってちゃんと管理しなきゃだから難しいよね。
誰にでも進める方法ではない。

#ダイエット

ケトジェニックダイエット 21日目

初日からのマイナスは
体重-2.2kg
体脂肪率-2.0%

肩の筋肉痛が…( ゚∀゚):∵グハッ!!
天気も悪い。いい1日になりそうだぜ。

ケトジェニックダイエット10日目
初期の頃だと息切れが酷くて出来なかったスクワットをしてみました✨

私の場合は重量を重くせず回数をするタイプなので息切れが心配でしたがいつも通りのトレーニングをする事が出来ました😊

#筋トレ #健康 #ダイエット #ボディメイク

3月になって心機一転 今日からケトジェニックダイエットする事にしました とりあえずMCTオイルは準備してて良かったです どうなることやら
ダンゾウ 2022-03-01 09:52:47

コメント

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