【ミナペンTV】ナヨンが実践している簡単ダイエットとは？ONCEの為に深夜に質問コーナー

簡単ダイエットの基本
1.夕食の炭水化物を抜く
2.じゃがいもを食べない
3.週一回90分以上の運動
これだけでかなり痩せられます。

見た目も大事!?
悪いより良い方がいいよね！？
＜朗報＞

簡単ダイエット！
貼れば痩せるって！？

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お腹に力を入れて、そのまま腰を左右に振るだけでダイエットになるよ！
テレビを見ながらでも音楽を聴きながらでもできる簡単ダイエットだからぜひ試してみてね！

１日１分簡単ダイエット
[スクワット]
・お尻と地面が水平になるように腰を落とす
・膝はおよそ直角に曲がるまで曲げる
・足は肩幅で上げるときは膝を伸ばしきらないように
これを１日１分やってみてください！！
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簡単ダイエット法

ダイエットといえばやっぱり運動は欠かせない。
でも、ジムに行く時間がない…、という方、
歩くリズムに合わせながら深呼吸をする「深呼吸ウォーキング」

試してみてはどうですか？

#ダイエット法
#ダイエット

【簡単 ダイエット】

①寝る前にコップ１杯の水を飲む
②朝トイレの後に１杯の水を飲む
③毎回トイレの後１杯の水を飲む

これをくり返すと
１日６〜８回トイレに行き
体内の水分が入れ替わり
毒素が抜け、早い人だと
これだけで体重が
「ストン」と落ちます。

【簡単ダイエットの裏技】
風船を用意して膨らませるだけのとっても簡単なダイエット♫風船を膨らませる行動はお腹の筋肉を使うため、体内脂肪率を減らす効果があります‼自然と腹式呼吸が行えるので代謝アップにもなって◎

【簡単 ダイエット】 ①寝る前にコップ１杯の水を飲む ②朝トイレの後に１杯の水を飲む ③毎回トイレの後１杯の水を飲む これをくり返すと １日６〜８回トイレに行き 体内の水分が入れ替わり 毒素が抜け、早い人だと これだけで体重が 「ストン」と落ちます。

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簡単ダイエット 痩せるために心がけたい７つの習慣腹8分の食事量を意識するこまめに立つ生活サイクルを朝型にする深呼吸をする正しい姿勢をするリラックスして正しい睡眠をとる意識するのは体重だけでなく肉眼　自分の体を確かめることも大切ってことです！

簡単ダイエット 家でテレビを見ながらダイエットしたいっていう面倒くさがりなあなたにおススメなのが踏台ダイエット！20cm程度の台に上り下りをすることで、体脂肪率の低下や体力の向上が見込めます！

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【お風呂で簡単ダイエット】
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こんな簡単なダイエットあったの？

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簡単ダイエット法として、利き腕じゃない手で食べる方法があります。利き腕ではない為、当然食べるのに時間がかかり、ゆっくり食べている間に満腹中枢が刺激され、普段の量よりも少しで満腹感を感じることができ、自然と食べる量を減らせる、という方法です。ただ慣れてきたら終わり（笑）

炭酸水を食前や食事と共に飲むだけの簡単ダイエット。炭酸水を飲むことにより満腹感が得られるため、食事の食べ過ぎを抑えます。少しお腹がすいた時や間食をするときなんかに飲むのもオススメです。

簡単ダイエット、運動不足の人は歩く。慣れてきたら少しづつでいいので距離を伸ばす。さらに慣れてきたら少しでいい早歩きしてみる。なんでも日々の積み重ねだよ。

簡単 ダイエット】

1.寝る前にコップ１杯の水を飲む
2.朝トイレの後に１杯の水を飲む
3.毎回トイレの後１杯の水を飲む

これをくり返すと
１日６〜８回トイレに行き
体内の水分が入れ替わり
毒素が抜け、早い人だと
これだけで体重が
「ストン」と落ちます

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簡単ダイエット方法の紹介！いつもよりも姿勢を正し、やや大股で歩くようにするだけです。こうすることで代謝がUPします。通勤で歩くことが多い方は是非お試しください。

【簡単 ダイエット】

1.寝る前にコップ１杯の水を飲む
2.朝トイレの後に１杯の水を飲む
3.毎回トイレの後１杯の水を飲む

これをくり返すと
１日６〜８回トイレに行き
体内の水分が入れ替わり
毒素が抜け、早い人だと
これだけで体重が
「ストン」と落ちます♡

【お風呂で簡単ダイエット②】
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【簡単 ダイエット】

1.寝る前にコップ１杯の水を飲む
2.朝トイレの後に１杯の水を飲む
3.毎回トイレの後１杯の水を飲む

これをくり返すと
１日６〜８回トイレに行き
体内の水分が入れ替わり
毒素が抜け、早い人だと
これだけで… https://t.co/MJLF8QrI6h

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簡単ダイエット 痩せるために心がけたい７つの習慣腹8分の食事量を意識するこまめに立つ生活サイクルを朝型にする深呼吸をする正しい姿勢をするリラックスして正しい睡眠をとる意識するのは体重だけでなく肉眼　自分の体を確かめることも大切ってことです！