【なおよキッチン】ガストの社員さんが減量されたので外食ダイエット解説してみた【低糖質ダイエット】

晩メシ
お昼外で食べないといけなくてたんぱく質取れなかったので夜は鶏肉200g使った鶏マヨ
カロリー80パーカットのマヨで作ったからか、優しい味でおいしかった
外食で食物繊維少なくなるので難消化性デキストリンの粉末を味噌汁に入れて… https://t.co/KjvxDraohh

メタバリアプレミアムEX500円で試せるから
お父さんに買ってあげようかな🐤

https://smart-items.xyz/?p=2151

t.co

外食が多いし揚げもの系の食事好きだし
運動不足でおなかまわり気にしてたしさ🐌

そもそもジムしたりスポ… https://t.co/Gc6f89aTRd

いやーかなり久々に焼肉行った。美味しかった〜ダイエット始めてから外食したとしてもかなりセーブしてたからすごく食べて体がびっくりしている😂
よし、3日で体重戻すぞ…！

今週は会社のメンバーと外食が多かったと反省😅

少し減らしていきます👍

限られた中で行った方がその時の楽しみも上がるはず！

#外食
#ダイエット
#ダイエット垢さんとつながりたい

最近外食つづきすぎてダイエットどころではない😺とりまキープがんばるよ😺

今日は色々雑多にお家のこと対応
夜ご飯は連れられて外食
からあげ選ばなかったのに結局お皿に入れられてちゃんと食べちゃったŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”ポテトおいしいŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”

ダイエットとは…🤪

夜勤後仮眠して覚醒してから
体重:43.3kg
体脂肪率:19.1%

本日は外食〜
というか6月は土曜日毎に外食予定がー
楽しんでます。
#ダイエット https://t.co/00SnOxtJvG

外食が多くてもダイエットは出来ます。カロリー制限なし、週1日は自由に何でも食べて良い、自宅で出来るトレーニング。一生続けられるダイエットの中で最も成果が高いプログラムです。筋トレで姿勢が良くなり、食事管理で体調が良くなると言われます。

外食に行かなくちゃ
外になれなきゃ
食べ過ぎてはいけない
ダイエットしなければ
痩せなきゃ
食べ過ぎは体に悪い
思いが強いほど
また食べちゃうのよね
本当に負のループ♾

1泊2日での病院＆お出かけ🚗 ³₃で
2日間 外食三昧の割には0.3🐘でセーフ✌︎
前日チートデーでないのに0.5🐘は謎だけど💦
1.5ぐらい🐘なるかと思ったからホッ(≧∇≦)

明後日までには55㌔に戻す👊

あと皆さん心配して… https://t.co/N9FXBrM1GS

今日は一日中お出かけだったので2食とも外食だったけど、ダイエットの事は一旦忘れて楽しんで来た(ダメじゃん)

朝昼🍚
スープストックにて
東京ボルシチ ラージサイズ
全粒粉パン
アイスチャイ

夜🍚
お寿司屋さんのコース料理
お酒… https://t.co/0FEkCTudU1

ダイエット中の外食糖質オフに付き合ってくれるふれんずは控えめに神。

ダイエットで一番大切なのは、今の食事を見直すことです。
付き合いも多くなる４０才台では、外食も多くなりますよね？
その際、必ず食物繊維から食べ始めるということを実施してください。
食物繊維のものから食べると、血糖値が上がりにくく、
脂肪になりにくいからです。 (==>続く)

俺は飯も食うし風俗も行くしブランド物も買うし美容もするし

今はダイエット中でサラダだし、実家だけど！

彼女が居れば毎日外食連れて行くけど？てか前の彼女は毎日外食だったけど？

100万位のプレゼントなら余裕で出来るけど？
ツイ… https://t.co/DCyrDlbOM9

ダイエット生活に入ったから増量を振り返ると、はじめは外食とかコンビニ飯とか食べ過ぎてお腹の調子は良くなかった。そこから、魚・卵・納豆中心にして米と饅頭食うって生活にしたら快便になれた。やはりダイエットでも増量でも脂は控えめのクリーンな食生活が正義。食事に魔法はなかった。#筋トレ

外食やコンビニ食が多い人はカロリーを日ごろから見るといいですよ。
どれくらいのカロリーなのかを知るだけでも結構意識が変わります。

#自分磨き
#ダイエット
#ダイエット垢さんとつながりたい

20:トマトを毎日食べる！
トマトには美白だけでなく健康にもいいです。外食メニューでトマトを見つけたら、必ずオーダーする方もいます。脂肪にも働きかけるのでダイエットのサポートにもおすすめです。

今日は外食♪ #ダイエット

友人からいくら課金した？ってDMが😅2019年にハマってから、お小遣いはほぼ中華BL関係に捧げているのは間違いない。でも中華BLにハマったおかげでTVはまったく観ないし、推しに課金したいから無駄な外食も減りダイエットにも成功したので健康にも良い。中華BLはエコですね🥰

今人生で初めての本気のダイエットを始めたのですが、

・体重が減るとめちゃくちゃ嬉しい
・検索履歴が「〇〇カロリー」で埋まる
・今まで通りのつもりで外食すると胃もたれするお腹壊す
・昨日より摂取カロリー減らせると達成感

などなど感じている…今後の制作に活かせそうな、、

おはようございます👍
2022.5.1より体重測定開始⏯
43日目の朝です‼️🌄
体重66.60kg
昨日は外食でトレオフでしたが食べ物気をつけたので体重あんまり変わってないっすね☺️
いつもより炭水化物も食べたからか💩の出が良か… https://t.co/jBkXtXkTcX

＼
おはようございます
／
【外食すると太る？】
［コンビニやファミレスだったらダイエット出来ます！］
＼やせるポイント／
①カロリー表示をチェックする
②ゆでる、網焼き、蒸すをチョイス
③ごはん類などは全部食べない
✴︎詳しくは… https://t.co/ymWQJ6TNSh

美味しいおつまみと美味しいお酒飲みながら
一人でまったり映画見たい。
今月ダイエットの為に呑み会以外の外食とアルコール禁止してるの一応続けてるの偉い。
疲れ過ぎて筋トレが出来ないのが悔しい

昨日自枠してころさんの枠に戻るつもりが秒で寝落ちて話したいことも話せず、ころさんの作業枠に帰ることも出来ずに後悔してる。。。

近況報告したかったけど供養！
連日外食しててダイエットサボってます😇 https://t.co/eVXSriolAn

【体重】
○start 53.6㎏
○now 51.8㎏（前回比+0.2㎏）
○total −1.8㎏

【体脂肪率】
31.5%（前回比+0.9%）

あんまり体重に変化ないし昨日外食したからファスティング延長。今… https://t.co/7lzCZCKMde

土曜日の夜はテンション上がって外食しがちなので、まずは食べる物の置き換えから始めようと思います。
さようならラーメン。
こんにちはお蕎麦。
#減量
#ダイエット
#置き換え
#お蕎麦 https://t.co/EL9D9CyDEz

とりあえず毎日体重計る、ランニングできる時間作ってランニングする、朝ご飯はプロテインとバナナ、炭水化物は昼のみ、甘い飲み物欲しくなったらプロテイン😂外食で大盛りはしない（なべさん以外）笑笑
#ダイエット

23日目
リベルサス3㍉
ルセフィ2.5㍉

体重 85.8㌔(開始時-4.2㌔)
体脂肪 42.6㌫(開始時+0.4)

昨日は魔の週末…🥹
外食三昧になってしまった〜
「ダイエット中だよ」って宣言
してはみたものの…
食べちゃ… https://t.co/5qu7JLm8o7

通常食を食べていた人が、減量したいと思って、減量ダイエットをやり始めるが、食べられる物の選択肢が減るのは、、、、

私の経験ですが、
カロリー制限ダイエットは食べられるものが制限され、外食も難しい！🤔
ケトは糖質を控えかつ食事の満… https://t.co/NxjdlFALGL

一昨日のゴルフで3食外食で2000kcalオーバーしたけど
昨日運動もしっかりしたせいか
何とか54キロ台キープしてる
ほんと太らないってのは
知識と努力のみ
今日も楽しくすごしていこう！

#ダイエット
#おは戦40612jn