【ズボラストレッチ】3分でガチ痩せ信じられないほど細くなるストレッチ

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『ウエストを細くするには的確なダイエットが必要』3 ダイエットの効果が出やすい体になるためには、ストレッチや、ウォーキングのような有酸素運動をして、体内の筋肉をもっと多くすることが大事です下半身の筋肉を刺激できるような運動を、ストレッチで行うといいでしょう

yamssy1026 2021-12-16 20:33:24

太もも細くするストレッチ』

ⓐ床に仰向けになる
ⓑ片脚を伸ばしたまた上げていく
ⓒ足首を手で持ち上半身の方へ近づけていく
ⓓ太ももの裏側が伸びていると感じたところで１０秒キープ

※この時ひざは曲げないようにしましょう(^_-)-☆

マメ得美容 2021-12-16 21:15:19

筋肉で太ももが太い場合は
ウォーキングや
軽いエクササイズと
ストレッチなどを
気長に続けることが大切★

激しすぎない適度な
運動の継続で細くなるよ★ https://t.co/pQf6MJW201

空いた時間に出来る!!

簡単に足首が細くなる!!足痩せに効く５つの簡単ストレッチ方法
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『ウエストを細くするには的確なダイエットが必要』3

ダイエットの効果が出やすい体になるためには、ストレッチや、ウォーキングのような有酸素運動をして、体内の筋肉をもっと多くすることが大事です
下半身の筋肉を刺激できるような運動を、ストレッチで行うといいでしょう

yamssy1026 2021-12-17 08:14:28

筋肉で太ももが太い場合は、ウォーキングや軽いエクササイズとストレッチなどを気長に続けることが大切。
激しすぎない適度な運動の継続で細くなるよ。

美脚の魅力 2021-12-17 11:07:58

【あごのラインを細くするストレッチ】
①ゆっくり息を吸いながら、肩と耳が一直線になるように下あごを天井へ向ける
②息を吐きながら、あごを喉のくぼみに引き寄せる（背中を丸めないように）
③ゆっくり顔を正面に戻し、息を吐きながら頭を左右真横に倒す

美脚の魅力 2021-12-17 23:38:31

【超手軽！あごのラインを細くするストレッチ】
①ゆっくり息を吸いながら、肩と耳が一直線になるように下あごを天井へ向ける。
②息を吐きながら、あごを喉のくぼみに引き寄せる（背中を丸めないように）。
③ゆっくり顔を正面に戻し、息を吐きながら頭を左右真横に倒す。