【メディカルハーブ】オートミールと豆腐で作る低糖質シュトーレン。レンチン３分で完成。

今日のお昼は、焼きホッケと切干大根大根のオートミール雑炊の予定。それ以外の具材は、キャベツ、玉ねぎ、しめじ、高野豆腐、蒟蒻、白滝、行者にんにく、すりゴマ、ワカメ、鶏の味付き煮こごり🙂 https://t.co/im9SaU2vR0

低糖質、低カロリーの
オートミールパンケーキと
豆腐のサラダ https://t.co/1sF0A3DSfa

おいしそう🌱

#ヴィーガン #プラントベースド
材料２つだけ！オートミールと豆腐のおやき（妊婦～離乳食） | 母子栄養協会 https://t.co/2UqVpVCY3M

離乳食29日目。
かぼちゃ+オートミールミルク…大さじ３
トマト+じゃがいも+高野豆腐…大さじ１
とうもろこし…小さじ２
ヨーグルト+きな粉…小さじ２
●ヨーグルト口には入れるが吐き出す

ヨーグルトはなるべく酸味の少ないものにし… https://t.co/jvOaG9O6SE

日曜のトレ後のお昼は基本蒸し鶏。今日はあまり野菜がなくて、豆腐と納豆とキムチと蒸し鶏を入れたグラタン、オートミール米、余った蒸し鶏だけになってしまった🤣 https://t.co/gHSyuGt5fU

お昼ごはんです。
オートミール麻婆豆腐と、
冷凍していたフライドチキン。

いただきます。 https://t.co/oEPJfZN3cL

白米からオートミールと玄米に切り替えてから体重は8キロ落ちたな。一ヶ月で。
糖質は必要最小限にして肉と野菜（葉物中心）なるべく食べて昼は安くも済ませたいから固形スープに豆腐とキノコぶち込んで食べるってのをやってる。

オートミールわらび餅
(三温糖、プロテイン：モカ味、豆腐、オートミール)
#おやつ https://t.co/D4QR4Chu0Y

12/26 78.1kg

朝　納豆キムチオートミール
昼　ゆで鶏とサラダ
　　ゆで鶏茹でたお湯と
　　えのき卵豆腐ほうれん草のスープ
夜　昼と同じスープ
　　豚の角煮大根ゆで卵
間　バナナとオートミール混ぜただけ
　　のクッキー https://t.co/t8ZuyvRkeU

手作りプロテインバーでけた❣️
豆腐150g
プロテインチョコ味50g
ココアパウダー20g
細かくくだいたオートミール50g
甜菜糖20g
オリーブオイル大さじ2
BP小さじ1

悪くな〜い😊 https://t.co/qqPa3NztCK

オートミール自体はあんまりおいしくはないが、前述のクッキーといい素材としてなら…….もしやと。おからなんかもそれに近いんじゃないのか。「つなぎ」としての。おからや豆腐ハンバーグもあるし。麦飯も食えたもんじゃないが少量なら汁物に混ぜてもいい。全卵、全粒粉とかもそんな感じなのかな。

豆腐にオートミール入れて混ぜ混ぜ、少し水を加え、チンしてご飯もどきにして食べてる😅
最近ハマっててそればかり♪

舞茸、マッシュルーム、ネギを焼いて、鍋つゆの素で汁を作って、豆腐を入れてオートミール雑炊にしてみた。

塩分、糖質、控えめでしっかりシメの雑炊だった最高！

オートミールレンチンするときにドライトマトも一緒にチンして万能シーゾニングとオリーブオイルと豆腐入れて混ぜて軽く蒸らしたらオートミール感も豆腐感も消えた

12.26

☑︎オールブラン牛乳
☑︎バナナ

☑︎おにぎり
☑︎味噌汁ボウル(卵、もやし、キャベツ、えのき、ブロッコリー、わかめ、ふ)
☑︎スライスチーズ

☑︎カフェオレ

☑︎オートミールごはん
☑︎スープ
☑︎豆腐のキム… https://t.co/uzGO3g6cH7

離乳食day97 昼

ミルクオートミール 小さじ6
アマランサス粥 30g
もも＆白ぶどう 15g
かぼちゃ＆にんじん 15g
えんどう豆 10g

とうもろこしと豆腐のおやき 2枚

ツイート忘れたけど朝はおやき3枚食べたわ。

#あかつき離乳食

オートミールと豆腐とブロッコリーとオクラとツナをぐつぐつ煮てコンソメで味付けしてカレーパウダーを振っただけの意味不明な食事。
まあ食える。
が、やっぱり和風雑炊にするべきであった。 https://t.co/sPrjSju6MU

今日の夜ご飯はスンドゥブの素に、具材をぶち込んだだけ！
豆腐、つみれ、エリンギ、えのき、舞茸、ほうれん草、オートミール、卵

納豆も1パック！

卵は半熟にしたかったのに、入れたの忘れてかき混ぜちゃったから、潰れてしっかり火が通ってしまったのは残念。。

離乳食156日目
〈朝〉
●オートミール、人参、玉葱、大根1、豆腐、出汁、トマトソース
〈昼〉
●軟飯
●青梗菜、ブロッコリー、出汁、味噌
◎スナップエンドウ、鯵、トマトソース、野菜出汁
〈夕〉
●マカロニ、里芋、玉葱、鮭、ホワイ… https://t.co/l8ngBYLs7S

腸もみサロン行ってきた💆‍♀️
なんか、すぐにはスッキリしないと思うけど張りがなくなった気がします！！

・水こまめに飲む(目標：1日2リットル)
・食物繊維を取る(さつまいも、豆腐、バナナ、リンゴ、納豆等)
・オートミールも食べてみる！！

腸活少しずつ頑張ろう🔥

絵は汚いけど、めちゃくちゃ美味い。
←オートミールと絹ごし豆腐の牛丼
ゆかりと味噌のオートミールお粥→
#オートミールレシピ https://t.co/KqHj6PUGeC

やっぱりthe健康体を手に入れてしまったので気が緩んだな
今日も手作りオートミールバナナ豆腐ケーキ食べたし

ベブ食べたいけどあんことクリチー無くて詰んでるから鍋の残りに豆腐と揚げを足してオートミールにかけてたべやす

昼 豚汁.豆腐2丁.めかぶ.納豆.塩もなか
夜 シチュー2皿(💩)オートミールクッキー

12/24(金)
①
・さといもとブロッコリー
・とうもろこしかぼちゃがゆ
・豆腐とかつおぶし🆕
②
・オートミールミルクがゆ
+ きな粉
・玉ねぎほうれん草小松菜

かつおぶしに挑戦！一度に沢山口に入らないように気をつけた！さと… https://t.co/aOMybr4qd9

今日のご飯は、麻婆豆腐肉なしネギたっぷりめ。朝昼はオートミール粥だったので、ちょっとガツンとしたものが食べたくなるが、豆腐が美味しくなくてせっかくの麻婆豆腐が微妙すぎた。美味しい豆腐食べたい。アジアスーパー行こう。#おうちごはん https://t.co/d99yq4j4dx

DAY14

朝 プロテインバー
昼 オートミール　麻婆豆腐
間 ポテチ
夜 マック

クリスマス前後でだいぶ食べてるから
今日から気を取り直していく
(年末年始は餅とみかんに気をつけんと…)
#おたくダイエット

オートミール
ブルーベリー
くるみ
プロテイン（モカ味）
味噌汁（にんじん、えのき、こまつな）
トマト
豆腐
#朝食 https://t.co/LwhQ4aUaKQ

豆腐ヘルシーだからいくら食べても大丈夫でしょ！ってなって450g(＋納豆キムチオートミール)一気食いするのあほかもしれん

おはようございます🙋
澄んだ空気と青空が
清々しい横浜です🌞

今朝は…
▷高野豆腐と野菜のお味噌汁deオートミール雑炊

今年も、あと6日🍀
1年は、本当に早い…😅
今週も宜しくお願いします🌸
#おはようございます… https://t.co/1h6HzuRiox