【Yuki Nakagawa】エグいほど効くカエル足スクワット

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今日の筋トレ
○サイドヒップレイズ10回ずつ3セット
○プランク30秒×3セット
○スクワット30回
○広背筋トレーニング

時間で言ったらたった20分ほどしかかからないが、尻が痛い

明日はカエル足筋トレにしよかな。プリエで毎回足がガクブルするんよな

あべし 2022-04-07 20:40:58

夜トレこれにいつもの有酸素、肩甲骨トレ、スクワットきついけど効く気がする( ᵒ̴̶̷᷄௰ᵒ̴̶̷᷅ )カエル足パカは寝る前にやろ🐸 🦶🏻
膝コロも50回はしてストレッチしてお風呂入ったら豆乳のんで眠ります🥺 https://t.co/jaK6G0iB55

5分プランク
スクワット
カエル足腿上げ

ここ🌼 2022-04-07 23:34:36

うしこちゃんと筋トレ83日目

プランク30秒×3セット
リバースプランク1分
スクワット15回(捻りあり)×3セット
カエル足20回×2
〔追加メニュー〕
腹筋ローラー20回
簡易版鳩のポーズ左右×2分

4/8【記録】
#BBL
全身ウォーミングアップ

Yuki Nakagawa
エグイほど効くカエル足スクワット
太もも暖かくなった筋肉燃えてる🔥

#ダイエット垢さんと繋がりたい

かもまぃる 2022-04-08 05:41:36

スクワット(20)→カエル風股開き（30秒）→うつぶせ式足上げ（10×2）→あおむけ式足あげ（10）
…以上です🤸‍♀️🔥✨
#tokyounited #jwave

雪いちご 2022-04-08 06:55:24

うしこちゃんと筋トレ84日目

仕事前の筋トレ💪いってきます〜
ヒップリフト(両足)×60
ヒップリフト(各片足)×20
プランク×20s
カエル足パカ×30
スクワット×20
ワイドスクワット×20
逆プランク×20s
背中ストレッチ
#ダイエット記録

くらげ 2022-04-09 09:57:37

夜トレ、まりなさんの有酸素、二の腕トレ2種、肩甲骨、カエル足パカ、スクワットしたいけど足キツイから寝る前にちょこっとしよう💪🥺

カエル足でバンザイしてスクワットすると全身痩せダイエットに効果的！（ダイエット専門トレーニングYUKIKO） https://t.co/1UIEmdeJJQ

うしこちゃんと筋トレ85日目