【むきだしラジオ】低糖質 ケトジェニックダイエットで１週間マイナス４キロ！＃14

おはようございます！

カレーライスを貪る夢を見て『あ！お米食べちゃった😱』って思って目が覚めました🍛

この夢は体からの🆘？
いや、ただお米食べたいだけだな🤣

ケトジェニックダイエットも今日入れてあと6日。本日はアゴ出汁鶏肉団… https://t.co/trswqlDsCz

ケトジェニックダイエット途中経過
1/16スタート　　　　80.2kg
2/2 77.9kg

順調なのかな？ちょっとづつ減ってる

【日本ハム】吉田輝星が変身「ケトジェニックダイエット」で体脂肪減、筋肉増( ﾟзﾟ )

ケトジェニックダイエット１３日目
今日の朝食
昨日に作り置き料理のブイヤベース風海鮮のトマト🍅煮込み
ブロッコリーは歯ごたえを楽しむために温野菜の上にスープをかけるようにしています。
#ケトジェニック… https://t.co/JCzVaQOFeH

ずっとサボってたけど更新。

停滞期が来ていたので、ケトジェニックダイエット休止し、ローファットバルクアップ施行予定。

太りやすい体質ではあるので、
ケトジェニックダイエット３ヶ月
ローファットバルクアップ１か月で回していこうかなと。

ケトジェニックダイエットは、糖質制限によってからだの中のブドウ糖が枯渇し、その状態が続いた後におこる、ケトン体回路というものを利用します。

勉強し直してよかったことは、ケトジェニックダイエットという知識を得られたことです。
そうでなければ、もっと体脂肪を燃やすのに苦労していることでしょう。
いつまでも学ぶ姿勢は欠かせないですね。

事後ですが1月はケトジェニックダイエットを行い-9kgを達成(正月の爆食い＋抜けた水分含む)2月は体脂肪を落としつつ-5kgを目標にします！

ケトジェニックダイエット１３日
今日のお昼ごはん
豚肩ロース🐖ともやしのオイスターソース炒め🍳
テレワークのお昼休みは手早く作れる炒め物が最適ですね✌️
#ケトジェニック
#ダイエット垢さんとつながりたい
#自炊 https://t.co/OJNarujhlL

朝ごはん
#ケトジェニックダイエット https://t.co/9fyFte39MS

お昼ごはん
#ケトジェニックダイエット https://t.co/kPHBDVUJjS

ケトジェニックダイエット130日目
85.0kgでしたなｗｗｗ
ケトジェニックダイエット131日目
85.3kgですぞｗｗｗ

ケトジェニックダイエットをする場合、MCTオイルは積極的に摂取したいですね。MCTオイルはLCTオイルに比べて10倍もケトン体を生成しやすいとされます。
一度に大量に摂取すると下痢を起こす可能性もあるので少ない量から始めるか、レシチンを使って乳化させるのも良い方法です。

昨日ラーメンを食べたところですが、本日から減量を開始致します！
今回の減量方法は『ケトジェニックダイエット』。
また経過も報告します。
画像の頃まで戻すぞー！

#減量
#ダイエット
#筋肉税理士
#ケトジェニック https://t.co/fi3yxRD6Ci

ケトジェニックダイエットとは

低糖質高脂質な食事のこと。
具体的には　　　【脂質６：タンパク質３：糖質１】　　の割合が目安。
高い脂肪燃焼効果、脳の活性化による集中力アップが期待できます。
きちんとすれば一ヶ月で５キロは痩せれます。

大好きなやつ❤️２個買った‼︎贅沢😍
好きすぎてやばい
羅漢果好きだし
#MCTオイル
#ケトジェニックダイエット
する訳ではないけど
今度の試合は当日計量だから今から少しずつ落とす😂
一緒にスーパーフードパウダーと生ハチミツ買っ… https://t.co/NBwliPJ6N3

ケトジェニックダイエット
3日目 https://t.co/0eRFTwMfYu

低糖質で停滞してるしケトジェニックダイエットやってみよう(๑˙―˙๑)
ケトに向いてる体質やったらいーなー

ケトジェニックダイエット１３日目
今日の夕飯は
鶏肉🐔のチーズ🧀煮込み
に再挑戦❗
今回はチェダーチーズが用意できたので舌触りの良いとろみにできました。
ホワイトシューとは違って小麦粉不使用のためケトジェニックダイエットに最適✌️… https://t.co/cDfXjRWfEK

夜ごはん
#ケトジェニックダイエット https://t.co/KYm2XEwgw2

ケトジェニックダイエット１３日目
今日のカロリーチェック
筋トレオフ日なのにカロリーを取りすぎました…
反省します😥
牛乳はカロリーが高いので注意しましょう❗❗
#ケトジェニック
#ダイエット垢さんとつながりたい https://t.co/cJgc7LxjTL

ケトジェニックダイエット中なので糖質抑えてるけどマジで腹減らないからいい

ぼくのケトジェニックダイエットのフル食を動画にしました！

少しでも参考になると嬉しいです、ぜひ見てみてください！☺️

【糖質制限】ケトジェニックダイエットのフル食公開！ https://t.co/sAfZwvA1uu… https://t.co/HC605bBSYP

ケトジェニックダイエット
3日目
コーラ＋MCTオイル https://t.co/T4w93TP7ag

ケトジェニックダイエット中はマグネシウム不足になることが多いので、ミネラルもしっかり摂りましょう。

ケトジェニックダイエット舐めてた
そりゃやせるわ！

ケトジェニックダイエット１４日目
おはようございます☀️
今朝の体重測定は
67.8kgで−1.0kg
でした。
減りの幅が大きいので水分の影響と思います。
しかし、減ってきていることには間違いないです😀
測定結果の画像は上手くス… https://t.co/t6zUL9S3MJ

木曜朝筋トレ‼︎🏋🏻
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糖質制限約1ヶ月。
大体3kg減ったっぽい。
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全然ケトーシスにならない😁
⁡
多分酒のせいだけど、
お酒が毎日楽しみすぎて、
やめられない。
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今日も1日がんばります‼︎☺️
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#筋トレ… https://t.co/HsliiMyNoe

ケトジェニックダイエット
4日目 https://t.co/qRBqremsgb

ケトジェニックダイエット132日目
85.5kgですぞｗｗｗ