【ひなちゃんねる】1回り脚が細くなる脚痩せストレッチ!毎日やれば確実に変わる

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関連ツイート

今日はYumeちゃんがの興味がある、脚やせに特化しました☺️

なるねぇの脚やせマッサージ
ふくらはぎ
▶️ https://t.co/8gvwqV747Y
太もも
▶️ https://t.co/aA3knz9Tm4

なるねぇ… https://t.co/V8yRRmnoSO

脚痩せストレッチ動画二本やった。散歩もした。えらい
めめめ 2022-07-20 03:19:14

【朝活記録】4:18〜6:53
○ウォーキング 6.63km
○ストレッチ
○アブローラー 20回
○朝勉 33分

脚痩せする為にウォーキングしてるけどふくらはぎに筋肉付いて太くなる。ストレッチ頑張らなきゃ
#朝活 https://t.co/g2Q3eJ6cgK

いろぱ 2022-07-20 06:58:58

少しでも脚痩せに繋がればと股関節のストレッチを前よりも入念にしてるんやけど、右の股関節だけ1回ガコッて大きい音かするの…これはハマってるのか外れてるのか…
配給 2022-07-20 07:41:08

昨日
腹筋
脚痩せ(ひなちゃんねる)
顔やせ(たけまり)
胸トレ(ぽぽさん)
軽くストレッチ


脚痩せ(ひなちゃんねる)

昨日ツイート忘れてた(-“”-;)

真珠 2022-07-20 08:03:14

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7/19 116日目⛄️

❄︎ お風呂前
脚痩せトレ×2
足上げ20回
ニートゥーチェスト左右30回ずつ

❄︎ お風呂中
バストアップマッサージ

❄︎ お風呂後
股関節ストレッチ

3連休はお泊まりでお出かけしたりで全然トレ… https://t.co/u73jRE1vCx

この黒パンツ最初はちょっとむちってしてたのに隙間どころか空間が出来てる!!!
毎日の脚痩せストレッチが効いてるー!

7/20

💫 #オガトレ
🌞最高と朝専用ストレッチ
🌞開脚ストレッチ

😎 #アゲトレ広め隊
🔥朝痩せダン
🔥夏ソングメドレー🥊

午前中に楽しく滝汗ー
夏ソンのは昨日、あんちゃんやってたから気になってたのよー😊🥊… https://t.co/dIOZUyo106

脚痩せにはストレッチ!開脚しっかり出来るようになっただけで細くなった!とかいうの一切信じてない。360度開脚出来るくらいには柔らかいけど大根だが?
りお🐒 2022-07-20 12:16:59

朝トレ 筋トレメニュー

●腹筋
●脚痩せ
●背筋
●ストレッチ
■腹筋特別メニュー

●自転車漕ぎ✖30回
●脚バタ✖30秒
●バイシクルクランチ✖30秒
●ヒールタッチクランチ✖30秒
3セット

#Blife #ゆうか… https://t.co/yhggCfsHd2

フォームローラー セット マッサージ 7点セット グリッド ストレッチローラー ダイエット 脚痩せ マッサージローラー チューブ ヨガボール リフレックスボール 筋膜リリース ヨガ 収納ケース付き コロコロ 身体メンテ おうち 時… https://t.co/7GIqh2yW2T
minmeg1 2022-07-20 13:07:18

【開脚して73kg→59kg】3分でふにゃふにゃになり血圧を下げて爆痩せする股関節ストレッチ【股関節 ストレッチ】 https://t.co/BwPNPoxr5K @YouTubeより
ぽん。 2022-07-20 18:26:17

脚痩せのために股関節ストレッチのときはもう既にめっちゃ柔らかいのにこれ以上どうしろと、、、?って感じで結果出なくてしんどかったけど、大胸筋は全然なかった分成長が著しいわ。
楽しいwww
プロテイン食ってどんどん成長するwww
いぐち 2022-07-20 19:42:10

脚痩せにはストレッチ・筋トレ・歩行ってスタイル良すぎるフォロイーの方が言ってたから銀座から徒歩で帰宅してみてるけどまじか、毎日1万歩とか歩いてる人本当に凄すぎる!細くなってもらわんと困る!新卒の時に戻れるように頑張る!
美月 2022-07-20 20:51:24

662/365
朝なし→脚痩せマッサージ→ストレッチ

🐷🐷🐷🐷🐷🐷

moco*#BREXNATION22-23 2022-07-20 21:02:20

今日はひなちゃんねる【1週間お尻痩せトレ】【3分背中痩せトレ】
の後にランニング🏃‍♀️
お風呂入って脚をストレッチして終了!
脂肪燃焼しろぉおおーーー!!
ぷりん丸 2022-07-20 21:28:00

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脚痩せにスクワットでガツガツ筋トレやりたい人が多いけど全くおすすめしません。

というのも、細くなりたいのに筋トレで筋繊維が太くなる上、骨盤の歪みから腰や膝が悪くなるリスクがあるから。

脚が太くなるリスクがない骨盤ストレッチから始めるほうがローリスク・ハイリターン。

【運動記録】7/20✍️
・朝ストレッチ、HIIT
・夜ストレッチ、脚痩せ、腹筋

たけまりさんが昨日から2週間チャレンジやってるから私も朝はプロテインに置き換えてみようと思います✊🏻

#ダイエット記録… https://t.co/KwO4mvtkkR

【寝る前の脚やせ】カエル足ダイエットでお腹痩せ&足痩せ太もも痩せるストレッチ!寝たままOK! https://t.co/UiJqhPH9So @YouTubeより
やりました
ad_woon 2022-07-20 22:08:07

318日目
ワイドスクワット30回
ヒップリフト30回
カエル脚60回
足上げ腹筋60回
レッグアダクション30回ずつ
ちょぼちょぼ100回
ユウトレ→200回尻トレ
二の腕痩せ
プランクチャレンジ302日目
内ももストレッチ
反… https://t.co/IjOFIaxrK7
ちょこ@-12kg達成! 2022-07-20 22:08:58

筋トレだけでなく、足痩せはストレッチも大切!

大転子ひっこめるだけで、脚がすらっと見えるからやってみて🌙𓂃 𓈒𓏸✰︎ https://t.co/U3yQhtXlbI

【#宅トレ 7/20】
ブルスク80他

#みおトレ お尻痩せ
#アゲトレ
 🐸脚痩せ3分
 夏ソング🥊
#GetFitWithRick (ドバイの兄ちゃん)
 ABS👣
#HSF
 骨盤矯正(難し💦)
#uFit
 プランク… https://t.co/YJuwWbtijF

さぁて脚痩せストレッチして寝よ!!!!明日も昼から仕事!!!

フォームローラー セット マッサージ 7点セット グリッド ストレッチローラー ダイエット 脚痩せ マッサージローラー チューブ ヨガボール リフレックスボール 筋膜リリース ヨガ 収納ケース付き コロコロ 身体メンテ おうち 時… https://t.co/u98b2MA2Dh
minmeg1 2022-07-21 04:12:32

7月20日
午前
・【8分準備運動】全身温める動的ストレッチで運動前に代謝をあげよう!!柔軟性不要!!
・【決定版】初心者用20分の痩せるダンス筋トレ総集編!【下半身強化】
・【決定版30分】これ1本出来たらOK!腹筋・背中・二の腕・脚痩せを一度にやり切る筋トレ!【痩せるダンス】
alice2号 2022-07-21 04:51:57

22.07.20
✧ストレッチ
✧5分お尻トレ
✧お腹トレ
✧20分有酸素
✧半身浴
✧筋膜リリース
✧全身痩せストレッチ
✧脚やせストレッチ

まかない食べちった〜予定外の間食よくない!引き締めなきゃ https://t.co/uyKsxGA5K0

にあ 2022-07-21 06:13:21

掃除して洗濯物してストレッチして脚やせ背中痩せトレーニングしたぞぁ!!!!
いよ 2022-07-21 06:51:12

【カエル足ダイエット】お腹痩せ&脚やせ太もも痩せるストレッチ – YouTube
10日目〜 https://t.co/Ost13QScUw
さいり🪦 2022-07-20 08:08:41

【カエル足ダイエット】お腹痩せ&脚やせ太もも痩せるストレッチ – YouTube
11日目〜 https://t.co/Ost13QB9Sw
さいり🪦 2022-07-21 08:04:37

🐥脚痩せダイエット197日目
お尻・裏腿10分/腹筋9分
ゴムバンドすり足5分
HIIT12分
開脚ストレッチ12分/前腿ストレッチ5分

HIIT辛いけどそれをやり抜くのが快感になってきた

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