【Hinafit】1日の食事&ダイエットレシピ | オートミール、おから蒸しパン、鶏胸肉レシピなど

sub【太らない習慣】平日1週間の夜ご飯 / 一人暮らしの食事vlog /Weekday one week dinner / meal for living alone vlog

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おやつの太らない食べ方
楽しく瘦せるためには、ときには甘いおやつも必要。食べ方や食材を工夫すれば、おやつを食べても太らない習慣がつきます。

痩せる努力より太らない習慣づくり

・７時間程度の睡眠
・1日7000〜8000歩歩く
・週２回程度の運動習慣
・空腹具合に合わせた食事
・栄養バランスの整った食事メニュー
・嫌いな人と無理に付き合わない
・食事以外の趣味を持つ… https://t.co/o8Zu29Qp85

【毎日の食事を太らない習慣に】 10日だけ、やってみましょう♪ ⊡食生活を振り返る ⊡食事の時間や内容を意識する ⊡間食が減る ⊡お菓子等が自然と欲しくなくなる 続けると10日目に実感 ⊡飲み会などあっても翌日からいい習慣に戻れる ⊡質のいい食生活が身に付き、太らない体へ♡

ダイエットとおやつ
楽しく瘦せるためには、ときには甘いおやつも必要。食べ方や食材を工夫すれば、おやつを食べても太らない習慣がつきます。