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【目次】
00:00 オープニング
00:26 極端な食事制限
03:34 トレーニングのやりすぎ
05:02 長時間のトレーニング
06:20 トレーニング内容をチェックしていない
09:13 Q&A（朝30分だけのトレーニングでも効果ある？）
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山本義徳 筋トレ大学
関連ツイート
そして脂肪を燃焼してくれるので
ダイエット目的ならば有酸素運動
などで遅筋を鍛えるのが良い
筋トレは無酸素運動なので、筋肉を引き締めたり肥大化をするトレーニングです。
有酸素運動に対して筋肉を刺激することは、身体全体に行き渡るので短時間で身体を引き締めることができます。
#筋肉
#筋トレ
#無酸素運動
そして脂肪を燃焼してくれるので
ダイエット目的ならば
有酸素運動などで遅筋を鍛えるのが良い
【筋トレ】ダイエットや筋肥大のためにこれをやってしまっている人はもったいないです https://t.co/el6gjA0hfT @YouTubeより
筋トレは無酸素運動なので、筋肉を引き締めたり肥大化をするトレーニングです。
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#無酸素運動
また、筋肥大によって基礎代謝が増加し、その状態で有酸素運動をすれば、より脂肪燃焼の効果がある。
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筋トレ効果あり
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ついている場合は今周りで広まっている
ダイエットや筋トレでは脂肪は落とせても
皮は落ちません。
筋トレは無酸素運動なので、筋肉を引き締めたり肥大化をするトレーニングです。
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けど体力ゴミでストレスで体調不良の今ジム契約したとしてもどうせ行けず、行ったとしても無理して体調崩して仕事休んだりして逆効果だと思うから我慢。
ていうより、ダイエットは筋肥大目的とせず軽負荷・高回数って言われてるんだし自重でよくね？
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