関連ツイート
紹介したいストレッチがあって、文字では説明しきれないから動画か画像にしようとおもったのですが、編集技術が皆無すぎて進みません🤦
肩のストレッチなんです…
みんなに知ってほしいんです。
肩甲骨がつまってる感じする時ありません？そ… https://t.co/GxVrB12rxx
こいけ店長レンタルほぐす人 2022-08-22 23:50:56
さいきん肩甲骨ストレッチをやるようにしたら二の腕が筋肉痛になりました なんで？
野鳥 2022-08-22 23:55:37
8/21
肩甲骨はがし6分（アピアランスさん）
美乳ストレッチ8分（あい先生）
胸トレ13分（ぽぽトレさん）
肩甲骨はがし6分（アピアランスさん）
美乳ストレッチ8分（あい先生）
胸トレ13分（ぽぽトレさん）
あとのまつり 2022-08-23 00:24:30
猫背・巻肩が癖になってるから、ゴムチューブを使って肩甲骨を寄せる運動。
猫背・巻肩のせいで肩甲骨周りが常にストレッチ状態になっているから緩まらないのだと考察。
肩甲骨をしっかり寄せて周りの筋肉を緩めたいところ。
だいぶ緩まった。
ぎーまん🚴💨🇫🇮🇺🇸/ぴちを.fm📻 2022-08-23 00:30:31
こんばんは🌃
お疲れ様です
今日も夜バド行けませんでした🥲
トレ報告です(^^ゞ
踏台昇降：20分
ストレッチ+#魔女トレ
肩甲骨
腹筋、背筋：各100回
腕立て伏せ：10回×4s（捻り締め版）
ハムストリングス：左右20回×1… https://t.co/1hxRF3qKA1
お疲れ様です
今日も夜バド行けませんでした🥲
トレ報告です(^^ゞ
踏台昇降：20分
ストレッチ+#魔女トレ
肩甲骨
腹筋、背筋：各100回
腕立て伏せ：10回×4s（捻り締め版）
ハムストリングス：左右20回×1… https://t.co/1hxRF3qKA1
ゴー39@バド・猫・夢中 2022-08-23 00:33:17
背中とゆーか肩甲骨を動かすの大事よね
教えてるストレッチでも肩甲骨意識してるのある
#中居と大吾を口説く夜
教えてるストレッチでも肩甲骨意識してるのある
#中居と大吾を口説く夜
さこ⭐︎📎いつも心に太陽wowwow 2022-08-23 00:36:58
#ダイエット記録
2022/08/22
しっかり走った〜🏃💨脚とお腹の筋肉痛がやばすぎるので、今日は肩甲骨中心のストレッチ！
これからIVEの新曲を聴いて寝る🥹🫶おやすみなさい〜
2022/08/22
しっかり走った〜🏃💨脚とお腹の筋肉痛がやばすぎるので、今日は肩甲骨中心のストレッチ！
これからIVEの新曲を聴いて寝る🥹🫶おやすみなさい〜
・1キロ歩く
・1キロ走る
・肩甲骨のストレッチ… https://t.co/YMkovZNFEI
み❕ 2022-08-23 01:02:04
どこ鍛えるにも肩甲骨の意識大事な場面が多くて、ストレッチも頑張って自在に神経行き届かせたくなる〜
ころ🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼 2022-08-23 01:11:47
肩甲骨ストレッチが1番顔のむくみが取れて小顔になるって分かってても全然続かない…寝る前にやらないと…😪
えりか🐈🐈⬛🐥🌼🐥 2022-08-23 01:18:48
肩こりがヒドイ。座り仕事が長時間続くのも原因あり。前かがみになるしね。２〜３週に１度整体に行く。そこに救世主たるツール登場！「ストレッチポール」。ホントおすすめ。寝てるだけで肩甲骨周りがほぐれて、通院代が軽くペイできそうす。如何に普段の姿勢が悪いかが身を以て体感できるアイテムだね
atsuw03@活き活き生活 2022-08-23 02:21:40
形もきれいにバストアップ出来る肩甲骨ストレッチ
モテるバスト！！ 2022-08-23 03:05:56
8月22日 6日目
朝 ストレッチ
くろなん式筋トレ
夜 肩甲骨中心の筋トレ
筋肉痛がつらくなってきたので続く程度にしっかり筋トレ続ける！
プロテイン始めました！
#かなえと自分磨き
つくね 2022-08-23 03:21:59
日頃の生活の中で出来るコトから、肩甲骨をしっかりと動かしてバストアップさせるストレッチ法があったのでまとめたいと思います。コツコツと実践して美しいバストをつくりましょう。
モテるバスト！！ 2022-08-23 05:05:48
【マイベストプロ大分】コラムを更新しました。『ガチガチに固まった肩甲骨周囲の筋肉を緩める「肩甲骨ストレッチ」』https://t.co/3GRzaT2rbo
GENRYU 2022-08-23 05:10:07
そう言えば左肩のコリ大分良くなったな。肩甲骨剥がしのストレッチやり続けてたからかな🤔
アルム(2鯖) 2022-08-23 05:15:05
8/22月トレ
🔲アップ
リポーズ、ベンチコアストレッチ、股関節ストレッチ、肩甲骨ストレッチ、他柔軟
🔲足補助種目
フェイズ1-5
✔︎バーベルジャンピングスクワット
20K×10回
40K×10回
40K×10回
60K×1… https://t.co/GtKX34fo8u
ペットぷちおうじ〜究極の筋肉とボディメイクマニア 2022-08-23 05:15:28
今日のイラストは菱形筋です。
カラダを丸めたままで長い時間の作業してしまうと張ってくる筋肉です。
作業の合間には肩甲骨を回して血流を促しましょう！
カラダを丸めたままで長い時間の作業してしまうと張ってくる筋肉です。
作業の合間には肩甲骨を回して血流を促しましょう！
イラストのダウンロードはコチラから➡@karada_product
#菱形筋… https://t.co/0kVo3bnn42
からだプロダクト 2022-08-23 05:32:57
腹筋生活75日目
プランク30×3 腕立て20 膝コロ30
朝晩タオルを使って肩甲骨剥がし肩周りストレッチを念入りに。夢は後ろで手を組みたい。ストレッチやったおかげかいつもより膝コロが深めに入った https://t.co/1ZGKUPzDNX
プランク30×3 腕立て20 膝コロ30
朝晩タオルを使って肩甲骨剥がし肩周りストレッチを念入りに。夢は後ろで手を組みたい。ストレッチやったおかげかいつもより膝コロが深めに入った https://t.co/1ZGKUPzDNX
バクザン 2022-08-23 05:35:01
美しいバストをつくる肩甲骨ストレッチ
モテるバスト！！ 2022-08-23 06:05:47
ガチで効くのでやってほしいのが「ストレッチ習慣」毎日全身を少しずつ伸ばすだけでもスッキリして快適な毎日に少なくとも私はなりました！首の左右前後、肩甲骨から肩にかけて、脚のストレッチ、この４つだけでもやってみてね！ https://t.co/djMwLlAmuI
こんさん👦最小限エクサでダイエット🔥 2022-08-23 06:12:00
朝はねプラス5秒を大切にしてるの。起きたらすぐにうがい。スキンケアの後のマッサージ。腕を回して肩甲骨のストレッチ。どれもたった5秒の一手間。今日も1日がんばってねって、体をいたわってあげる時間をつくるの。オススメはやっぱり白湯。腸を温めて整えてくれるの。
りえ｜肌の人 2022-08-23 06:27:32
肩凝り解消ストレッチ！～くっついた背骨と肩甲骨を剥がす③～
四つん這いになる
肩甲骨で床を押して肩甲骨をぐーっと広げる
ストンと落とす＋脱力する←このとき肩甲骨が浮き出るようにすると良い
これを繰り返す
大事なのはバキバキに固まっ… https://t.co/AalcJs5RQV
四つん這いになる
肩甲骨で床を押して肩甲骨をぐーっと広げる
ストンと落とす＋脱力する←このとき肩甲骨が浮き出るようにすると良い
これを繰り返す
大事なのはバキバキに固まっ… https://t.co/AalcJs5RQV
施術家IROHA 2022-08-23 06:40:22
#テニトレ部
『朝トレ』
☑︎ダンベルプレス
☑︎股関節バランス(ダンベル使用)
☑︎スクワット40*3
☑︎呼吸・肩甲骨・股関節・内転筋・足裏
☑︎ストレッチ(胸椎・大腰筋・前腕)
『朝トレ』
☑︎ダンベルプレス
☑︎股関節バランス(ダンベル使用)
☑︎スクワット40*3
☑︎呼吸・肩甲骨・股関節・内転筋・足裏
☑︎ストレッチ(胸椎・大腰筋・前腕)
おはようございます☀
朝トレ完了
継続継続
サイド 2022-08-23 07:01:10
【腹式呼吸でからだリラックス】
背中と胸の筋肉をストレッチする事で、深く息を吸いやすくします。
背中の肩甲骨を拡げる事で、肩こり予防・改善も期待できます。
お悩みの方はお気軽にご連絡ください。
背中と胸の筋肉をストレッチする事で、深く息を吸いやすくします。
背中の肩甲骨を拡げる事で、肩こり予防・改善も期待できます。
お悩みの方はお気軽にご連絡ください。
https://jukusui.amebaownd.com/
t.co
大阪 羽曳野 ほぐし堂 熟睡 2022-08-23 07:03:43
肩凝り解消ストレッチ！～くっついた背骨と肩甲骨を剥がす①～
立ったまま壁に両手をつけて、上体を骨盤から曲げていく。（お辞儀するような体勢）
上体を曲げ切ったときに脇の下が伸びる刺激を感じる。ぐーっと伸ばす！さらに1,2,3,4,と弾みをつけてさらに伸ばす
立ったまま壁に両手をつけて、上体を骨盤から曲げていく。（お辞儀するような体勢）
上体を曲げ切ったときに脇の下が伸びる刺激を感じる。ぐーっと伸ばす！さらに1,2,3,4,と弾みをつけてさらに伸ばす
施術家IROHA 2022-08-23 07:48:45
起立性低血圧とハンガーネックで首肩周りが小さい頃からバキバキで血の巡りが悪く健康に慣れてないから
ストレッチとか肩甲骨剥がし的なのすると襲い来る健康に身体が対応出来なくていっつも目回るし吐くし頭熱くなる
ストレッチとか肩甲骨剥がし的なのすると襲い来る健康に身体が対応出来なくていっつも目回るし吐くし頭熱くなる
國雪うた 2022-08-23 07:58:28
▼バストアップに効果的な肩甲骨ストレッチ
（1）顔の前で肘から上の部分を合わせる。
（2）肘から上の部分をつけたまま、顔の前でなるべく上に動かす。
（3）両肘を後ろに動かし、肩甲骨を寄せる。 #バストアップ
（1）顔の前で肘から上の部分を合わせる。
（2）肘から上の部分をつけたまま、顔の前でなるべく上に動かす。
（3）両肘を後ろに動かし、肩甲骨を寄せる。 #バストアップ
バストアップは可能です！ 2022-08-23 08:05:17
ほとんどの方が当てはまってるバストアップしにくくなる特徴が”肩凝り”です。首や肩が凝っていると届くはずの栄養がお胸に届きにくくなってしまいます。その為にも、日頃から首や肩を回して肩甲骨を動かすストレッチを取り入れることがオススメです！
しおりん＠おっぱい育成中 2022-08-23 08:13:12
朝ストレッチ完了しました☁️
二の腕音ゲーの講座＋実技を受けてから確実に効き方が変わりました。課題は肩甲骨〜肩周りです。7daysの肩甲骨動画を再開しようかな。
二の腕音ゲーの講座＋実技を受けてから確実に効き方が変わりました。課題は肩甲骨〜肩周りです。7daysの肩甲骨動画を再開しようかな。
#オガトレ #オガトレ塾 #オガトレ開脚同好会 https://t.co/9pol13oPHo
yukarich 2022-08-23 08:43:59
肩甲骨ストレッチ、肩痩せトレしたー！ほんと最近肩こりしてないな💪
ブラックコーヒー飲んで1日スタートじゃ！！！
ブラックコーヒー飲んで1日スタートじゃ！！！
相棒のピペットマンとVANQUISHコラボさせてみた👩🔬笑笑
よし、今日も1日独身極めてくぞーーー🏋️♀️… https://t.co/6xNo4P8GRD
𝕜𝕚𝕣𝕒𝕣𝕒®@筋トレ！ダイエット！ 2022-08-23 08:50:18
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