【痩せるレシピ】濃厚チョコレートケーキ｜油・乳製品・バター・小麦粉なし

今回は電子レンジで5分ちょっとでできる簡単チョコレートケーキをご紹介します！
低糖質・低カロリー・食物繊維たっぷりでダイエット中でも罪悪感なく食べられます♪
油・乳製品・バター・小麦粉不使用、グルテンフリーでお腹にもやさしいおやつです😊
当日より二日目の方が味がなじんで、しっとりしておいしい！
ぜひご賞味あれ♪

＊材料＊
おからパウダー　30g
ラカントS（他の甘味料でもOK）　50g
純ココアパウダー　15g　
ベーキングパウダー　小さじ1
オオバコ（サイリウムハスク）　4g
アーモンドミルク（豆乳や牛乳でも可）　180ml
ラカントS（他の甘味料でもOK）　40g
塩　少々

【チョコフィリング】
ハイカカオチョコレート　30g
アーモンドミルク（豆乳や牛乳でも可） 20g

《作り方》
① ボウルにおからパウダー・甘味料・純ココア・ベーキングパウダー・オオバコを入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。ダマが気になるようなら一回ふるってね。
② 卵を割り入れ、溶きほぐす。
③ アーモンドミルクを入れ、よく混ぜ合わせる。
④ 電子レンジ対応の容器に流し入れ、気泡をよく抜き、600Wの電子レンジで約5分チンする。表面が乾燥してたらOK。まだなら20秒ずつ追加する。
⑤ 型のまま冷ます。
⑥ 冷めたらナイフなどで型から外す。映えさせたいなら、表面の凹凸を包丁で削ぎ落とす。取れたらまた型に戻す。
⑦ 電子レンジ対応の容器にハイカカオチョコレートとアーモンドミルクを入れて600Wで15秒くらいチンして、ゴムベラで混ぜながらチョコを溶かす。
⑦ ⑤の上に流し、ゴムベラで厚さが均一になるようにチョコを塗り広げる。
⑧ 1〜2時間くらい上のチョコが固まるまで冷蔵庫で冷やす。
⑨ 冷えたら包丁でお好みの大きさにカットする。押し込むようにして切ると切りやすい。
ミレーのおいしく痩せるレシピ

関連ツイート

チョコレートを混ぜた真っ黒なスポンジケーキに、生チョコレートのクリームを塗って仕上げたチョコレートケーキ。
カカオの芳醇な香りと苦味、チョコの濃厚な甘みがいっぱいに詰まっている。

https://suk9.com/r/candymaker2/a/

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… https://t.co/EaEdbELeop

コツメカワウソ 2022-09-06 19:00:51

KALDI（カルディ）で人気！ポロショコラはしっとり濃厚チョコレートケーキでした！

http://ken313.blog50.fc2.com/blog-entry-1852.html

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ケンボー 2022-09-06 23:40:00