【なおよキッチン】プロテインサラダの作り方

6/18
7:30
プロテインとサプリ

15:00
サラダチキン
ブロッコリー
ミックスナッツ15粒
ゆで卵2個
冷凍むき海老
アイス（しろくま）
おにぎり一個

20:00
夕飯腹8分目
キムチ
納豆
アイス（しろくま）

2… https://t.co/F0tzmh7Mwr

朝オートミール、プロテイン
昼ライザップ牛サラダ
間プロテインバー
夜オートミール、プロテイン
基本週5.6こんな感じで家トレしてるんやけど3週間で6キロ落としました🔥

リベルサス48日目
体重:54.9kg
前日-100g
開始時−5.4kg

昨日の食事
朝:プロテイン、バームクーヘン2かけら
昼:肉うどん、卵天ぷら
夜:サラダ、餃子5個、焼きそば

パーソナルトレーニング1時間

#神やせ
(体調悪いのでアレンジ)
41日目
祭り4日目

朝
コーヒー＋プロテイン
キウイ
マルチ

昼
納豆
サラダチキン
玄米おむすび
マルチ

完食
ビタC
(ヨーグルト食べ忘れた)

スポーツ前
マルトデキストリン
BC… https://t.co/McXwb2Ekr3

水、サラダチキン、オートミール、プロテイン

これで勝つる(ﾟωﾟ)(ﾟωﾟ)(ﾟωﾟ)

サラダチキン　20g
プロテインバー 15g
鶏肉と野菜の鍋　33g
プロテイン　20g

CBD配合製品弊社で出来る事は
サラダドレッシング500本〜
グミ7500粒〜
紅茶 5000袋〜
植物性プロテイン300本〜
グミは50粒入りなら150袋の小ロット
#CBD　#小ロット #カンナビジオール
#CBDグミ

https://twitter.com/riversoilnet/status/1493391792095789057/photo/1

t.co

朝飯プロテイン牛乳オンリーで昼飯がサラダチキンとサラダとお茶で夜だけ実家の食ってるけどどこで炭水化物入れればいいんですかの顔つきしてる

納豆、ゆで卵、サラダチキン、魚の缶詰、プロテイン
タンパク質過剰になってきた気がするやばい

バターコーヒーダイエット2日目
体重68kg
バターコーヒー
プロテイン
ライザップ牛サラダ
玄米
鶏肉
ぶどう
＃ダイエット　＃バターコーヒー

6/18
よく動いた日でした💯

朝
サラダ　クリームパン　切り昆布煮
プロテインヨーグルト　煮卵

昼
カレーライス

夕
サラダ　唐揚げ　鰹刺身

おやつ
×

💧1800
🐾41103
🏃‍♀️RUN + WALK
💩2… https://t.co/DiR1RItujE

朝プロテイン
昼カレーとナン
夜スペアリブ、サラダ、プロテイン https://t.co/wb2GZHBicv

＊朝食
・トースト
・魚肉ソーセージ
・目玉焼き
・サラダ
・ヨーグルト
・プロテイン
・昨日の黒酢あん

足りない😹😹
体重2日前+3kgなんだけどお腹すいてるからまだ食べる🥹

#摂食障害克服中 #拒食症克服中… https://t.co/abpHl9rPYV

昨日、飲み会でほぼ食べないで飲んでだけいたら、帰りものすごくお腹すいて、ラーメンかすき家に行こうとしたが、深夜のラーメンは、体にとってマイナスだと思い止まりました。
代わりに食べたのは、サラダチキンとプロテイン。そして2時間歩いて… https://t.co/KxYznEyLAX

6/18
5km◎

朝 ▶︎ プロテイン、たまご豆腐、ところてん、味噌汁
昼 ▶︎ サラダ、トマトジュース、ごぼうチップス
夜 ▶︎ プロテイン、漬物、ドーナツ https://t.co/S4Fgn94tBV

うちの兄はどのプロテインかわからんけど腹壊してたからサラダチキン食ってるよ　私はソイプロテインがはじめてだけど、お腹壊してないかな～

朝食

梅干し
納豆
マカロニサラダ🥗〜うま塩ダレ〜
プロテイン
ゼリー飲料
バナナ🍌

今朝も2キロ減キープ。
やっぱ、お水飲んで出す！
大事よ。
あと食事は晩がステーキでして…
サラダ先に食べて肉。
食後にヨーグルト。
🍚はやっぱり太るので炭水化物は抜いてる。休憩では食べる時も。
寝る1時間前と今朝、大豆プロテイン… https://t.co/uVmxnuncmq

昨日は食べて飲んだので朝食はサラダとプロテイン。
意識たけぇ！

2022.05.18 start☞68.9kg(-1.6kg)
2022.06.18 now☞67.3kg(-0.4kg)

朝:プロテイン
昼:おにぎり、サラダチキン、大根の青のり炒め、味玉
夜:スシロー10皿
間食:シュークリ… https://t.co/AmaZUBpDde

昨日の夜プロテインにしたかわりに朝ごはんたくさん食べたよ〜〜〜〜〜🐷！でもサラダメインにしたから🙆‍♀️(最後に卵かけご飯お茶碗1杯だけだけど) 食べたあとにYouTubeで軽い運動3本したし朝から💩絶好調だし昨日から-1.1キロだしよきまる水産〜〜〜〜🫶🫶🫶🫶

おはくまʕ•ᴥ•ʔ

コップ1杯の白湯
↓
半身浴
↓
マッサージ&ストレッチ&腹筋244日目🔥

朝プロテインはラオウの「我が生涯に一片の悔い無し!!」風味✊
あと目玉焼きとサラダとブルーベリーヨーグルト🍳

今日、東京の最高気… https://t.co/Sqwapdbg3s

6/18
🍚サラダ、トマトスープ、カレー、ステーキ、プリン、コーヒーゼリー、缶付みかん、プロテイン
🏃‍♀️30km
🗒−0.7kg

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