【ズボラストレッチ】脚やせマッサージ

「半年かかっても細くならない」
「毎日のウォーキングの効果が出ない」
「マッサージをしているのに変わらない」

あなたはこの方法を知って１４日後に美脚を手に入れてください。究極の脚やせマッサージ法３つのポイントをお伝えします。https://t.co/ft1X1sJOC1

【太もも痩せるストレッチ】脚やせ骨盤矯正！足痩せ方法【太ももを細くする方法】【内もも痩せ 前もも痩せ 外もも痩せマッサージ効果も○】 https://t.co/UYVCQk0ulb @YouTubeより

最近ひなちゃんねるやるための体力作りにこれやってる

【脚やせに大切なこと】まずは脚の筋肉の周りについた脂肪を柔らかくすることが大切です。なのでお風呂でマッサージをすることから始めてください♪お風呂で温めながらマッサージをすると効果もＵＰします！少し強めに肉をにぐる感じでほぐしていってくださいね＾＾

脚やせは毎日の継続が大事です(´ｰ｀)

お風呂上り、暖めた後に
マッサージをする癖をつけてみましょう

【リンパマッサージの方法】

足首からヒザ、太ももまで
手の甲の骨の部分を使って
マッサージを行いましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

すると血行が促進されるとともに
老廃物が排出されやすくなり、
結果脚やせへとつながります！

記録6日目
足パカ×100
片足パカ×100
カエル足×100
体幹
なるねぇ脚やせマッサージ
ストレッチ
顔やせ

今日も脚やせ筋トレとマッサージ1時間頑張った🥰
私偉い🥰🥰🥰
おやすみなさい🥰🥰🥰🥰🥰

【脚やせについて】マッサージでお肉を柔らかくすると同時にお風呂上りにストレッチをしてくださいね♪そうすることで体の老廃物が流れやすくなり痩せやすい体になります。脚やせなら股関節を意識してストレッチをしてください。股関節周りには大きなリンパ節があるのでほぐすことで流れやすくなります

脚やせにはマッサージが一番。

脚やせしたいときは、
冷え性を改善することも大事です。

体が冷えていると血行が悪くなり、
むくみやすくなってしまうからです(・Д・)

マッサージや入浴などで、
足先までしっかりと温めましょう！

脚にはマッサージ効果のある
4つのポイントがあります。

それが足裏、足の甲
足首、脚の内側。

この4か所をマッサージすると
血液の循環がよくなります。

そうすれば
リンパの循環もよくなり
どんどん代謝がUP！！

激しい運動なしでも
脚やせができますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

約１ヶ月脚やせ体操しても太もも変わらず、マッサージもして頑張る、これでも細くならないってどゆことなんだい！？？？

脚やせ頑張ってます
とか言ってお風呂でマッサージするの忘れました

昨日バカほど食べたのに1時間の運動を2日続けたらむしろ体重減ってて嬉しかたなお見た目は一生変わらない模様
お腹は割とすぐ落とせるんだけど1年ぐらい脚やせ×マッサージをほぼ毎日欠かさずしてるのに全く細くなってない…どうすればいいの🥹

カロリー制限、体幹トレーニング、
尻トレ、脚やせ、ストレッチ、
マッサージ。。。
やる事どんどん増えていく..これぞ闇…
でもいつまでも子供達に隣歩いていて欲しいから🥹🥹🥹
母ちゃん頑張るの🥹🥹

脚やせは食事制限のようなダイエットでは達成できません！
効果的なエクササイズとマッサージが大切です。

疲れててもどれがひとつは必ずやる
「股関節の柔軟」
脚やせには股関節が重要⚠️
お風呂で股関節とふくらはぎのマッサージだけは欠かさないよ https://t.co/FrijhbeDUz

内ももつまむだけ‼️リンパドハドバ！内ももにすき間🎵脚やせマッサージ&ストレッチ https://t.co/Iawvh0Kdcp @YouTubeより

脚やせマッサージ動画、うでたてふせ、腹筋、膝立ち足あげ、カエル足とじ伸ばし各35回、アームサイクル30回、プランク124秒 　#ズボラストレッチ https://t.co/GexPQiV4nv

修学旅行まで1週間やることリスト

・ひなちゃんねるとトレぴなの脚やせ
・高温反復浴
・夕飯後にエアロバイク30分
・学校から帰る時早歩きで遠回り
・エスカレーターではなく階段を使う
・水を沢山飲む
・朝夜にマッサージとストレッチ… https://t.co/nNBjaWa2nT

痩せても筋トレしてもマッサージしてもどうしても脚が太くてお父さんにその話をしたら「顔と同じなんじゃない？(生まれつき的な)」って言われて悔しいけど納得してしまった、、つまり私は脚ブスということか、、脚ドブス、、🦵🏻(とはいえこれからも脚やせ頑張ります。)

【脚やせについて】マッサージでお肉を柔らかくすると同時にお風呂上りにストレッチをしてくださいね♪そうすることで体の老廃物が流れやすくなり痩せやすい体になります。脚やせなら股関節を意識してストレッチをしてください。股関節周りには大きなリンパ節があるのでほぐすことで流れやすくなります

【脚やせについて】マッサージでお肉を柔らかくすると同時にお風呂上りにストレッチをしてくださいね♪そうすることで体の老廃物が流れやすくなり痩せやすい体になります。脚やせなら股関節を意識してストレッチをしてください。股関節周りには大きなリンパ節があるのでほぐすことで流れやすくなります

脚やせは食事制限のようなダイエットでは達成できません！

効果的なエクササイズとマッサージが大切です！

😾ひなちゃんねる脚やせ
😾なるねぇお腹やせ
😾ひなちゃんねる二の腕
😾おしり痩せ
😾太ももふくらはぎマッサージ
😾自転車1時間

今日もちゃんとしたし
今日は自転車まで漕いだ！えらい！

脚やせのマッサージやってるからなのか少し細くなったように見える
気のせいかもだけど

昨日記録し忘れ 記録7日目 11/19
足パカ×100
片足パカ×100
カエル足×100
体幹
顔やせ
なるねぇ脚やせマッサージ
ストレッチ

【ふくらはぎマッサージで代謝アップ】

ふくらはぎマッサージで冷えが改善されると体温が上がるよ。
体温が1度上がると代謝が12～13%も上がりやせやすくなるよ。

浮腫みをとって美脚にもなるしおすすめ。