【麻生泰の人生相談室】ダイエットにおススメ！低糖質オートミール煎餅

🐷593日目50.6kg
★食事記録★
朝：牛乳でソイプロテインとミロ
昼：オートミール味噌汁、人参サラダ、豆腐、お魚ソーセージ、ヨーグルト、チョコ
夜：カレーパン、苺ロールパン
他：水、お湯、煎餅

★運動記録★
11時間断食（19-6）、残業、ジムでバイク40分。

お腹すいてない、お腹いっぱいだけど何かを食べていたくて野菜スープと干し芋永遠に食ってる、炭酸煎餅とみかんとオートミールも食べた、野菜スープは量からして三杯目

✨夕飯と晩酌✨

■アパカレー(オートミール30㌘)
■ゆで卵
■サラダ
■叉焼&レバー
■缶ビール×2
■日本酒1合
■ベビーチーズ
■じゃこ煎餅×2

貰い物のアパカレー！美味くない😇
#ダイエット垢
#ダイエット仲間募集中… https://t.co/t0M9U3PjkM

一週間くらい夕食オートミールダイエットしてたけど、私が暴食期にはいってしまい、昨日は煎餅小さい袋全部食べてしまった。
今日はもう無理。全然我慢できん。

シャトレーゼのピザ焼いてくう！(*^▽^*)

ずっと作りたくて
ずっとYouTube見ていた((´∀｀*))
さて、オートミール煎餅を母親からリクエストされているから作っとこ。

オートミールは煎餅にするのが一番簡単で美味い

朝
・オートミール茶漬け
・ワカメスープ
昼
・ミニ焼豚丼
夜
・鰹のたたき
・ワカメスープ
間食
・ごま煎餅

シャンタンと業務スーパーの姜葱醤をお湯で溶かしただけのスープにハマってる🤣 お腹膨らますためにワカメをたっぷりと！… https://t.co/h4XOl9pTGM

総摂取カロリー1801kcal

朝食、プロテイン、ヨーグルト、青汁、リンゴ

昼食、オートミール茶漬け

夕飯、プロテインケーキ、キャベツ、納豆、漬物

間食、プロテイン、団子、煎餅、クルミ https://t.co/ABdI6qD6Av

総摂取カロリー1628kcal

朝食、プロテイン、ヨーグルト、青汁、リンゴ

昼食、オートミール茶漬け

夕飯、沼、湯豆腐、納豆、味噌汁

間食、プロテイン、クルミ、煎餅 https://t.co/3xNHTcE6RQ

自発の更新に行ってきた。
意味あるのか無いのかよくわからん聞き取りばかりで疲れたよー😩

帰宅して、肉まんとアメリカンドックとドライフルーツ&ナッツとオートミールと煎餅食べて一休み。

筋トレする元気なくて、足痩せマッサージの動画だけやった。