【探偵ちゃん】４日間のダイエット食 爆食して太った後の回復食🍴🤍

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こんばんは💕


生理期間の動画とは比べものにならないくらい間食が減りましたね🍜　

お出かけや友達と遊んでいる時は出来るだけ間食も気にしないようにしています✌🏻
ただ相手が食べなければ私も食べないです💭

47kgになって翌日〜４日目の食事なので体重はまだ47kgのままでした💦この生活を続けて顔の肉やお腹の肉も撃退していきたいと思います！


00:29 1日目　

01:44 2日目

02:53 3日目

03:28 4日目

04:02 ポイント


前回動画
https://youtu.be/9PJHzr7yD_Y



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理想の回復食はというと、低脂肪で胃に優しく消化に良いものです！
ダイエット後は味覚が敏感になりますので、薄味のものがベスト😊

主食はお粥、うどん、主菜や副菜には豆腐や半熟卵、野菜、豆類などがおすすめです。
それらをよく噛み、ゆっくりと時間をかけて食べることも大事になってきます！

食太郎＠20kgダイエット達成(キープ中) 2021-09-28 23:12:34

今まで１週間以上の断食も、経験した。
確かに痩せたが、筋肉も若干落ちてしまった。
個人でやるのは、3日位がいい。
長すぎると、回復食でしくじってしまう。
#ダイエット
#断食
ダイエット成功者 2021-09-29 10:31:00

【４日間のダイエット食】爆食して太った後の回復食🍴🤍 https://t.co/KDveox40Vk
みっさん@筋トレの虎の巻 2021-09-29 10:48:55

回復食、見事に失敗したんです…食べ過ぎた…
でも！今朝、増えてなかった！体重も、体脂肪率も！
ダイエットの神様、月断の神様、ありがとうございます！

良食日も、白湯を盟友としてがんばります！

#月曜断食
#良食日

Kirikirimimi 2021-09-29 14:22:57

「納豆は身体に良い」ということは周知の事実。しかし、よく聞く“血液サラサラ効果”以外にも、ダイエット、疲労回復効果はもとより、美肌効果やむくみ防止、さらにはアンチエイジング効果まである、女性にとって嬉しい効果満載の万能美容食なのです #相互フォロー
美容部員かなえ 2021-09-29 17:53:44

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今まで１週間以上の断食も、経験した。
確かに痩せたが、筋肉も若干落ちてしまった。
個人でやるのは、3日位がいい。
長すぎると、回復食でしくじってしまう。
#ダイエット
#断食
ダイエット成功者 2021-09-29 22:40:07

ついに！体重58キロ！
停滞期とっぱー！
ダイエット完全に成功！
2週間で1キロペース！
これは大きい！
プチ断食含めた1週間総カロリー制限大成功！
今日は回復食のため、最低限1500～2000キロカロリーは必要
8400～870… https://t.co/7zOsUewCNM
便宜上のBさん@10/31仲間大会開催(賞品あり) 2021-09-30 05:35:48

ファスティング　4日目

前日比　-0.8kg
🎀合計🎀　-3.6kg

昨日より朝の目覚めが良い‼︎
空腹感はあるけど、気持ち悪さがなくなったから辛くない。

今日は回復食の材料買いに行こうかな~

#ダイエット
#ダイエット記録 https://t.co/dxVa3C7FhG

miina🎀 2021-09-30 08:25:42

今まで１週間以上の断食も、経験した。
確かに痩せたが、筋肉も若干落ちてしまった。
個人でやるのは、3日位がいい。
長すぎると、回復食でしくじってしまう。
#ダイエット
#断食
ダイエット成功者 2021-09-30 14:40:06

オプティマムファスティング、4日のところ延長して7日間やりました。本日最終日。体重は2kg 減だけど食べたらすぐに戻るでしょう😆。最終日は回復食なので、朝、生野菜、フルーツのところ梅流しにしました。「腸よキレイになーれ」と言う気持… https://t.co/RtDuKajpGd
buyo 2021-09-30 17:30:41

「納豆は身体に良い」ということは周知の事実。しかし、よく聞く“血液サラサラ効果”以外にも、ダイエット、疲労回復効果はもとより、美肌効果やむくみ防止、さらにはアンチエイジング効果まである、女性にとって嬉しい効果満載の万能美容食なのです #相互フォロー
美容部員かなえ 2021-09-30 17:53:46

おはノニ

【週2ファスティング】
•水をたっぷり飲む
•ミネラル.ビタミン.食物繊維を摂る
•植物性脂質を摂る

カロリー計算されたスムージーで、準備食回復食が必要ない１dayファスティングを週2回

1人より誰かと一緒の方が長… https://t.co/thoYTiwmNw

ノニの女王@週2ファスティングでくびれを手に入れる💫99%が実感 2021-10-01 06:48:08

今まで１週間以上の断食も、経験した。
確かに痩せたが、筋肉も若干落ちてしまった。
個人でやるのは、3日位がいい。
長すぎると、回復食でしくじってしまう。
#ダイエット
#断食
ダイエット成功者 2021-10-01 10:30:59

「納豆は身体に良い」ということは周知の事実。しかし、よく聞く“血液サラサラ効果”以外にも、ダイエット、疲労回復効果はもとより、美肌効果やむくみ防止、さらにはアンチエイジング効果まである、女性にとって嬉しい効果満載の万能美容食なのです #相互フォロー
美容部員かなえ 2021-10-01 17:53:33

ダイエットすることを望みとする断食では、体が元に戻るのを逃れるため定まった日にちの間回復食が大事である。断食したその日数と同程度の日数は回復食で胃を慣れさせる必要があるようである。
K子 2021-10-01 22:29:10

今まで１週間以上の断食も、経験した。
確かに痩せたが、筋肉も若干落ちてしまった。
個人でやるのは、3日位がいい。
長すぎると、回復食でしくじってしまう。
#ダイエット
#断食
ダイエット成功者 2021-10-01 22:40:07

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回復期間 1日目

前日比　±0
🎀合計🎀　-3.8kg

初の回復食といえばのスッキリ大根(梅流し)‼︎

40分かけて食べて20分後くらいにお手洗いに行きました~😂

全体的にむくみもとれてスッキリした気がする！
けど相変わら… https://t.co/CYJWZNyKBH

miina🎀 2021-10-02 07:48:15

【週2ファスティング】
胃腸を休めて、溜まった老廃物をデトックス

準備食・回復食が必要ないファスティング方法もあります

連続しない週2回のファスティングは、病気になる前のヘルスケア

食物繊維たっぷりのスムージーで
筋肉を落と… https://t.co/pzvWeI8Zat

ノニの女王@週2ファスティングでくびれを手に入れる💫99%が実感 2021-10-02 13:39:46

今まで１週間以上の断食も、経験した。
確かに痩せたが、筋肉も若干落ちてしまった。
個人でやるのは、3日位がいい。
長すぎると、回復食でしくじってしまう。
#ダイエット
#断食
ダイエット成功者 2021-10-02 14:40:06

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