【ゆるゆる美活】[食事制限必要なし] 世界一楽にできる寝たままストレッチ

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フィットボクシング 390kcal
きんに君有酸素、夏の有酸素、世界一簡単1、2、マリネス尻、立ったまま腹筋、顔
ズボラストレッチ二の腕、カエル脚、前後開脚ストレッチ

あよ 167cm70.3kg 2021-11-13 00:00:49

[1日1回] 立ち腹筋ストレッチで世界一簡単にお腹の脂肪を落とす(くびれ・メリハリ・お腹の厚みを薄くする・縦線) 5分半
TABATA for Beginners 4分
つまんで揺らすだけ 3分
30分以内の牛乳とプロテイン

#今日の積み上げ

Mayumi 2021-11-13 15:35:01

世界一のゴルフパンツを「HONOR GOLF」元プロゴルファー監修の本格パンツ！ストレッチと生地の質感を極限まで拘り、デザインもパリコレや世界コレクションを参考にした最新デザインを採用！ゴルフ場や練習場での最大限のパフォーマンスに！https://t.co/Rf5ABqNVdk

今Girl’s Dayだから暴食しちゃう🥺
筋トレはできないけどストレッチとかマッサージしてる私世界一偉い〜🎶🎶

えな 2021-11-13 17:57:06

今日もスクワットとヨガとストレッチしました、たいへん偉い
今日の世界一受けたい授業で、
・19時までに夕食食べる(遅くなるなら分食)
・食後軽い運動する
って見たので今後は風呂先じゃなくて、早めに食べて筋トレしてから風呂にしよう
しばらく続けて様子見る

さくも@製作中 2021-11-13 20:55:41

筋トレはさすがに無理だけど、ストレッチとふくらはぎ筋膜リリースやりました世界一偉いおやすみなさい

とよ 2021-11-14 00:49:30

世界一気持ちよいタイ古式マッサージASIESTA藤沢店です♪https://t.co/0HWiClXVo7　#藤沢#マッサージ#タイ古式マッサージ#ヘッドスパ#リフレ#オイルマッサージ#アロママッサージ#ストレッチ#リンパマッサージ#腰痛#肩こり#自律神経#整体