【ととのえて、からだ】ぶよぶよ下っ腹を寝ながら凹ます腹筋エクササイズ

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【10分】ぶよぶよ下っ腹を寝ながら凹ます腹筋エクササイズ【ダイエット】 https://t.co/c3mrzyeL0J @YouTubeより
mio 2021-11-12 00:46:12

【10分】ぶよぶよ下っ腹を寝ながら凹ます腹筋エクササイズ【ダイエット】 https://t.co/6gA8XTgaTv
DietLife 2021-11-12 03:05:02

【10分】ぶよぶよ下っ腹を寝ながら凹ます腹筋エクササイズ【ダイエット】 https://t.co/LuNd4YsGSH

【寝転がりながらヒップUPエクササイズ】

①うつ伏せになり両手は顎の下に
②両手の上に顎をのせ目線は前
③膝を伸ばしたまま片足を上げ下げ
④片足30回1セット

キツイと感じた方は
だらしないヒップ、ぶよぶよヒップになっているかも…

引き締まった美しいヒップを目指そう♪

【寝転がりながらヒップUPエクササイズ】

①うつ伏せになり両手は顎の下に
②両手の上に顎をのせ目線は前
③膝を伸ばしたまま片足を上げ下げ
④片足30回1セット

キツイと感じた方は
だらしないヒップ、ぶよぶよヒップになっているかも…

引き締まった美しいヒップを目指そう♪

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【寝転がりながらヒップUPエクササイズ】

①うつ伏せになり両手は顎の下に
②両手の上に顎をのせ目線は前
③膝を伸ばしたまま片足を上げ下げ
④片足30回1セット

キツイと感じた方は
だらしないヒップ、ぶよぶよヒップになっているかも…

引き締まった美しいヒップを目指そう♪

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