【フェルミ漫画大学】「医者が教えるダイエット最強の教科書」を分かりやすく解説

スポンサーリンク

今回のお話は!【はい!望月りんです。今回は糖尿病専門医として20万人以上を診てきた牧田善二先生の「医者が教えるダイエット最強の教科書」を解説していきます。おい、お前またなんか太ってないか?うぅ・・そうなんですよぉぉ!…】

【漫画】「医者が教えるダイエット最強の教科書」を分かりやすく解説【要約/牧田善二 】

0:00 「医者が教えるダイエット最強の教科書」授業開始!
1:13 「そもそもなぜ太るのか」
2:59 主食を制するものはダイエットを制す
4:31 カロリー計算をやめる
5:48 まず野菜を食べて糖の吸収を遅らせろ
7:31 食後はすぐに軽い運動
8:59 お酒はビールではなくワインや焼酎を飲む
10:29 糖質依存を自覚する
12:04 リバウンドしない3つの習慣
13:47 「医者が教える最強のダイエット」インストール完了!
14:36 END

関連ツイート

【最強のダイエット食材】
この食べ物は普段皆さんがよく食べるアレです。
その食材とは『卵』です!
《卵の効果🥚》
1.糖質を代謝する機能が高まった
2.中性脂肪が減少してHDRコレステロールが増えた
▶卵を食べることで痩せやすい体… https://t.co/lpwloK6AEY

有酸素運動と無酸素運動

有酸素運動は、ランニングやウォーキング、フィットネスなど30分を越えてから、脂肪の燃焼が始まると言われている!

無酸素運動は、筋トレなど!筋肉がつくので、日々の代謝が上がり、効率的なダイエットができる!… https://t.co/ygmE3Rx8Rc

【筋トレが最強のダイエット】

筋トレは無酸素運動なので、筋肉を引き締めたり肥大化をするトレーニングです。

有酸素運動に対して筋肉を刺激することは、身体全体に行き渡るので短時間で身体を引き締めることができます。

#筋肉
#筋トレ
#無酸素運動

\22年の経験と実績を詰め込んだ超最強トレーニング/

『体脂肪率、一桁になった!』
と口コミで大絶賛中!

いくつになってもカッコいい体で老若男女からモテまくれ!

https://is.gd/tpGg78

#筋力アップ… https://t.co/iPBfjI3H0L

※運動なしで体脂肪が5㎏燃焼してメタボも治る簡単ダイエット!※

天が作った最強の「両刃の剣」!

こんにちは。ふじはなこです。

心臓や細胞自体の存続に無くてはならないのが体脂肪です。体脂肪がなかっ…もっと見る☞な… https://t.co/pqW2hARjUm

スポンサーリンク
【16時間空腹ダイエット】284日目 血糖値コントロールには筋力+○○○トレが最強! https://t.co/qY69kXJuzY

【16時間空腹ダイエット】284日目 血糖値コントロールには筋力+○○○トレが最強! https://t.co/qY69kXrTIq

○体重が増加していた人が食べていた食品5選
①加工肉
②赤い肉
③加糖飲料
④ポテトチップス
⑤フライドポテト
フライドポテトは最強に太ります!!

最強に太る食べ物ランキング5選

https://t.co/FtNRHr95a0
HIM(Health Is Money) 2021-11-19 07:07:55

バービーは卓球をしてた時にやらされたけどめちゃくちゃハードだったわ。

ダイエットは自衛隊式筋トレが最強? 元陸上自衛官が明かす9割がリバウンドしない理由 | from AERAdot. | ダイヤモンド・オンライン https://t.co/SAaoFvo734

のもへ 2021-11-19 07:19:19

【医者が教えるダイエット最強の教科書】

○ 太る原因はカロリーではなく糖質

●野菜→肉→ご飯の順に食べる
●食後すぐに軽い運動をする
→ 脂肪になる前のブドウ糖を消費するため
● 糖質依存自覚する
→糖質はコカインよりも中毒性… https://t.co/RAGIDI56Bz

ZUM 2021-11-19 08:02:28

📖 医者が教えるダイエット最強の教科書: 20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方 牧田善二📖

【太る原因はカロリーではなく糖質】
糖質を摂取すると、インスリンがブドウ糖をグリコーゲンに変え、筋肉や肝臓に貯蔵する

貯蔵しきれ… https://t.co/JkWG4wZHVL

よっしー@22卒 2021-11-19 08:04:13

電車の中で、制服着た男子小学生が「ダイエットにはプロテインやで〜」「ムキムキになって頭良くなるから最強」って友達と喋ってて、小さい時から正しい栄養学身につけてるのすごい。
たかな@おにぎり 2021-11-19 08:19:37

ー45kgダイエット食材おすすめは【こんにゃく】 最強の量増し要員!もう時間がない!そんな時に頼れる存在! #【ブログ】https://t.co/51aNPE9tMM

糖質過多な状態だと脂肪の分解がなかなか進まない。

【漫画】「医者が教えるダイエット最強の教科書」を分かりやすく解説【要約/牧田善二】
https://t.co/nGhStCNwUk

画像・文章引用 #フェルミ漫画大学 #糖質… https://t.co/HusdWcKqo9

糖質1日摂取量60g以下なら、毎日100~200gずつやせていく研究結果
ご飯糖質100g/ 38.1g

【漫画】「医者が教えるダイエット最強の教科書」を分かりやすく解説【要約/牧田善二】… https://t.co/8dK7XtecU9

最近体重が落ちた最強のダイエット方法(?)
彼女が飲みに行って連絡が取れない
これだけで痩せます
食べれない
#ダイエット方法
#鬱
ken 2021-11-19 09:13:34

スポンサーリンク
”忙しい30代会社員の僕が2週間で
5キロ減量できた最強効率ダイエット”
↓↓↓
http://blog.livedoor.jp/k_pfc/archives/13012370.html
30代のダイエット野郎 2021-11-19 09:49:35

【漫画】「医者が教えるダイエット最強の教科書」を分かりやすく解説【要約/牧田善二】 https://t.co/zTJ05SAx7s

586日目!

◎のがトレ
♡最強お尻トレーニング

◎マリネス
♤3分顔痩せ 中級編

#のがトレ #のがちゃんねる #マリネス #まり友 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい https://t.co/Efuvoa07G5

キユ 2021-11-19 11:11:53

たぷんたぷんのビール腹が、たった6週間でシックスパックに!?

自宅で簡単!
体内のある物質を増やすトレーニングで最強腹筋を手に入れる!

https://is.gd/jzdEzH

#ダイエット #筋トレ #筋肉 #痩せる… https://t.co/SG6lU881BZ

【筋トレが最強のダイエット】

筋トレは無酸素運動なので、筋肉を引き締めたり肥大化をするトレーニングです。

有酸素運動に対して筋肉を刺激することは、身体全体に行き渡るので短時間で身体を引き締めることができます。

#筋肉
#筋トレ
#無酸素運動

【最強ダイエット】①朝起きたら水(栄養ドリンクは砂糖水なので駄目)とミネラル・ビタミンサプリや、プロテインな黄粉コーヒーを飲み、野菜と卵を食べる②筋肉マッサージ③血圧測定④仕事の合間にボクシングな素振りをし肩こり予防⑤走り代わりに、つま先たちや軽いヒンズースクワットをしマッサージ

5秒でできる最強なダイエット法!!
是非読んでください^o^
http://s.ameblo.jp/yamasuzu0511/entry-12144981527.html

最強ダイエット飯食える在宅勤務しかしたくねえ! https://t.co/cBGiysWgiw
れめ 2021-11-19 12:05:55

最強効率?”自分の脳を騙して”ダイエットする方法 – LINE NEWS https://t.co/t3yYt75Pnb news_line_meさんから
♡えりぃ♡ 2021-11-19 12:19:28

「継続」これは、最強のダイエットアイテムだ。
簡単一言ダイエット 2021-11-19 12:29:18

酵素ダイエットで調べたらこれがやっぱり1番売れてて最強みたいだね!安いしココで買おう(*ノωノ) https://t.co/u70YDWBoZU

やっぱりレコーディングダイエットが最強だと思う。
#ダイエット

【漫画】「医者が教えるダイエット最強の教科書」を分かりやすく解説【要約/牧田善二】 https://t.co/lNJmAnGrVf @YouTubeより

コカインより依存症があるのか

harasyo 2021-11-19 10:13:45

【漫画】「医者が教えるダイエット最強の教科書」を分かりやすく解説【要約/牧田善二】 https://t.co/zDC46Ve11u @YouTubeより
𝕜𝕖𝕟𝕥𝕒𝕣𝕠 2021-11-19 13:00:24

コメント

タイトルとURLをコピーしました