【みおの女子トレ部】リバウンドとチートデーの真実。ダイエットで悩んでる人にはみて欲しい。

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ダイエットをするにあたって常に影を潜めているのが・・・

そう【リバウンド】です!!!

そこで今回は、

\リバウンドとの付き合い方/

についてお話をしてみました。

ダイエットを進めていく上で、
みんながちょっとした挫折でコケてしまったり、
ちょっとした体重の変化で動揺したりしないように、
今回話す内容を知識としてしっかり頭に入れてもらえたらうれしいです♪

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目次
0:00 OP
0:07 OPトーク
0:41 なぜリバウンドしてしまうのか?
0:51 原因①
2:29 原因②
3:49 原因③
4:42 リバウンドしない為の3つの対策
4:55 対策①
6:58 対策②
8:18 対策③
9:34 チートデイの考え方
12:10 EDトーク
12:32 終了画面
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みおの女子トレ部

関連ツイート

リバウンドとチートデーの真実。ダイエットで悩んでる人にはみて欲しい。 https://t.co/3beBoV3uqf

250日目、第36週5日目。昨日からプラス1.7。週末リバウンド1.8か。昨日朝ランなしで4000弱食べるとこうなるかり今までのチートデーは4000超えてたけど走ったり歩いてたのがすごい意味あったんだな。3000ちょっと超えるぐらい。多くても3500以内を目安にしよう。
dietchoo 2021-12-06 05:32:51

秋田出張から仙台に戻った。チートデーに暴飲暴食したら2.3キロもリバウンドしてビビったのが出張ハイライト。あとは馬車馬だったな。キャンプ行っといて良かった。
無camp 2021-12-07 20:22:00

チートデーしたら1.2キロリバウンドしたけどここからまた1週間で痩せてやる
城妃華乃 2021-12-08 07:19:35

😐んー。
169.5cm
53kg
を目指してたので、
行き過ぎてます。オーバーラン
今月52キロ代が多いので、糖質上げたり、チートデー増やしたり楽しんでます。つけ麺400g行ってパフェ食べて、って日の2日後、普通に戻ったし。反動… https://t.co/5dFGXvrcot
TK_less 2021-12-08 20:32:48

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なんとかなるさ 2021-12-09 10:38:33

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