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12/3金
51.0kg(274日目-15.5kg)
51.0kg(274日目-15.5kg)
朝約500kcal
白湯 トマト 納豆 食パン1 ナン1
【腹筋200トランP3分】
昼約470kcal
ミニサラダ もち麦パン
ローソン唐揚げくん
間食450kcal… https://t.co/cTY249iT5D
イニティー 2021-12-03 22:55:43
こんにちは☀️
今日はローソンの もち麦パンを使って、マリトッツォならぬクリトッツォと、パングラタンを作りました🙂美味
#おうちごはん #お昼ごはん #ラム酒 #むき栗 https://t.co/gKg37DOdiK
イヌ 2021-12-04 12:47:42
ブログを更新いたしました。
【ローソン】今朝の朝ごはんは、「もち麦パン バター入りマーガリンサンド」
#ローソン #もち麦パンバター入りマーガリンサンド #ナチュラルローソン #朝ごはんhttps://minen0218.livedoor.blog/archives/12358758.html
nagatak 2021-12-06 08:41:59
ローソンのもち麦パン大好き
さきらら໒꒱ ⡱ 2021-12-06 20:03:05
朝 プロテインヨーグルト バナナ ブルーベリー オールブラン ローソンもち麦パン
昼 冬瓜と白菜の味噌汁 ビビンバ(白米120g ナムル キムチ ひきわり納豆)
間食 なんかうまい外国産のチョコケーキ カフェラテ300ml
夜 昼… https://t.co/DYplWxbqs4
昼 冬瓜と白菜の味噌汁 ビビンバ(白米120g ナムル キムチ ひきわり納豆)
間食 なんかうまい外国産のチョコケーキ カフェラテ300ml
夜 昼… https://t.co/DYplWxbqs4
あぶらみ 2021-12-07 21:43:40
12/7火 65.9kg
☀️ プロテイン(#ULTORA 抹茶)
🕛チーズオムレツ、千キャベ、チキンクリームスープ(#無印)、もち麦パン×2(#ローソン)
🍰ブランクリームサンド(#ローソン )
🌙サバ青梗菜煮、明太子ねぎだし巻… https://t.co/mpdgXiIQpy
☀️ プロテイン(#ULTORA 抹茶)
🕛チーズオムレツ、千キャベ、チキンクリームスープ(#無印)、もち麦パン×2(#ローソン)
🍰ブランクリームサンド(#ローソン )
🌙サバ青梗菜煮、明太子ねぎだし巻… https://t.co/mpdgXiIQpy
ピングーのダイエット@-16kg(82kg→65kg) 2021-12-08 00:12:57
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