【Marina Takewaki】カエル足腹筋で短時間でお腹が凹む!!!足もお腹も引き締まるFrogトレーニング！

今日11/19のトレーニング
“のがちゃんねる”
✅毎朝4分太陽礼拝
✅5分カエル足ダイエット
✅毎日2分腹筋2021
#のがちゃんねる
#のがトレ
#KIUi
#トレーニング

新作キタ🐸🔥
さっそくやったよー！6分だと短いから気軽にできた✌︎(‘ω’✌︎ )
寝ながらのやつは子どもが横で寝ててもできるから助かる

【効率重視６分】カエル足腹筋で短時間でお腹が凹む!!!足もお腹も引き締まるFrogトレーニ… https://t.co/sgV0G7fa44

まりなさんの新しい筋トレ動画でカエル足腹筋やったら足がプルプルして死んだ😇

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#自分用おまえも頑張れよタグ

今日も歩いて、腹筋20分とカエル足動画2本…夜は調整なのでサラダチキンのみ…
お疲れ様でした…

【９分で効果絶大!!】カエル足で足パカすると内ももお尻腹筋全部に効く!!寝たままOK!!
https://t.co/HaSlVpResx
#自分用おまえも頑張れよタグ

11/19

夜

カエル足ストレッチ（まりなさん）
お尻1week（ひなちゃんねる）
腹筋3分

#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレ女子
#workoutrecords
#workout

本日のマリネス終了。

メニュー
カエル足腹筋
お尻
10分痩せるダンス
19分超地獄のダンス
以上

#マリネス https://t.co/9rQwhto7oP

【MARINESS Program】７日間HIIT祭り – Day 5 クリア！
📝17分HIITの後の全力バーピー、ドMにはたまらん…🤣
今までHIITは週2ペースだったから、心臓強くなりそう。
カエル足腹筋やりたいけど、今… https://t.co/pDzwOKX6HC

11/19(金)
💚カエル足腹筋
💚寝る前ストレッチ

明日は早起きしたいなー🤸🏻‍♀ https://t.co/w8mUEidk1y

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カエル足腹筋、カエル足立ち腹筋。カエル足エクササイズ2連チャン🐸今日は起きるの遅くなって時間ないので朝ごはんのゆでたまご茹でる間に軽くこれだけ～。　#マリネス #ユウトレ #宅トレ #朝トレ https://t.co/JbnInEIgmy

おはようございます❄️🎿⛷☃️
今年の目標🍑お尻を上げる↑↑↑

◾︎カエル足腹筋🐸
https://t.co/5XKex2POyL

#マリネス #宅トレ #腹筋 #イマソラ https://t.co/19pz7qZCWF

キン肉マンからのstories🎶最高の週末じゃんかー🎉
郷敦の表情が明るくて楽しそう。仕事順調なんだね😄

筋トレは3日空けるって郷敦言うから昨日はやらずに寝たが、よくよく考えたら私は腹筋とカエル足体操30回のユルトレ。筋トレにはならん。毎日やらないと😫

#ゴーディアンズ

まりなさんの新作カエル足腹筋、意外と効く！ユウトレさんとまりなさんの大転子矯正やるとリラックスできて足もぽかぽか〜♥
#ユウトレ
#マリネス
#ザ・きんにくTV https://t.co/Jgix3NwsMV

おはよう土曜日
今日はあれこれ忙しい日
朝から気合い入れてピザトースト🍕

超地獄足パカ9分
カエル足腹筋6分
肩と二の腕10分
+0.2
#うさぎダイエット部 https://t.co/kDkmac0X8o

載せるの忘れすぎ…

11/18は
ズボラストレッチの腹筋とカエル足
有酸素運動くらい

11/19
ズボラストレッチの腹筋
お尻痩せトレ
筋膜ローラーしっかり