【ズボラストレッチ】ゆっくり×早いが激痩せするカギ これが脚やせストレッチ

7日目

運動時間 40
太もも変化なし
体重 ＋0.1kg

11/27
全身❌ 生理
脚やせストレッチ〇40

腹筋10 94

本日のトレ！🐰下半身ストレッチ→のがお尻2021→🍑二の腕withふくらはぎ→🐥脚やせ→🍑ぽっこりお腹解消→🐥くびれ→のが5分間ストレッチ→🐥下半身筋膜リリース🔚
プロテインも飲んだ！

【ゆっくり×早いが激痩せするカギ】これが脚やせストレッチ https://t.co/Ch8BX0aKbN @YouTubeより
今日のズボラ
昨日、一昨日と死ぬほど疲れ果ていたのでようやく再開
#ズボラストレッチ https://t.co/IebnmI8MRa

【身長を伸ばす方法ストレッチ】足を長くする脚やせ方法！太もも痩せる足痩せ【太ももを細くする方法ダイエット】内もも付け根痩せ https://t.co/Ly3BHvkHLn @YouTubeより

全身痩せ筋トレ
脚やせ筋トレ
全身痩せストレッチ
顔やせ

【脚やせについて】マッサージでお肉を柔らかくすると同時にお風呂上りにストレッチをしてくださいね♪そうすることで体の老廃物が流れやすくなり痩せやすい体になります。脚やせなら股関節を意識してストレッチをしてください。股関節周りには大きなリンパ節があるのでほぐすことで流れやすくなります

おはようございます✨
朝ﾄﾚ🐥
①足首脂肪体ほぐし
②ふくらはぎ激痩せｽﾄﾚｯﾁ
③もも前激痩せｽﾄﾚｯﾁ
④🐸足脚やせ
⑤1週間二の腕
今日はBTSのライブがLAであるんですよ…メンバーもarmyも待ちに待った時がようやく…怪我なく楽しんで～🥳
#ユウトレ #オガトレ #BTS

🎤ライブに向けて脚やせストレッチ1週間続けてたんだけどふくらはぎが1週間で目に見えてスッキリした……す、凄い…😳

最近いい感じの脚やせしそうなストレッチ(？)を見つけたなんか、それすると足がキュッて引き締まるの！どうやってするかって？それはのちのち教えよう((教えないやつやんw

全然かんけーないはなしなんだけど、

最近脚やせのストレッチを続けてて。
でもこのテスト1週間前とかになってから、疲れてたりして出来てなかったのね。

それで自分の足見たら前より太い気がして。

続けるって大事ですね〜

11月27日(時差ツイート)
腹筋80回
セルライト潰し
なるねぇの脚やせストレッチ

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ストレッチ追加してみた！！
腹筋も回数増加。
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#ダイエット垢さんと繋がりたい

明日のやること
□22時就寝-5時起床
□白湯飲む
□お尻やせストレッチ
□o脚改善ストレッチ
□レポート
□脚やせストレッチ
□腹筋
□柔軟
□なわとび
□振り込みに行く←

8日目

運動時間 70
太もも変化なし
体重 -0.1kg

11/28
全身30 生理
脚やせストレッチ〇40

【脚やせについて】マッサージでお肉を柔らかくすると同時にお風呂上りにストレッチをしてくださいね♪そうすることで体の老廃物が流れやすくなり痩せやすい体になります。脚やせなら股関節を意識してストレッチをしてください。股関節周りには大きなリンパ節があるのでほぐすことで流れやすくなります

とんでもない脚やせストレッチ始めたんだが吐きそう死にそう