今回は体の中で奥に大きな筋肉、【背中・脚・お尻】といった若々しさ、そして健康的なボディラインをキープするための代謝アップトレーニングを紹介します♪
しかもたったの5分!
年齢に負けない健康的美ボディ、目指しましょー♡
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目次
0:00 OP
0:08 OPトーク
1:22 40代 代謝アップトレーニング
6:24 終了画面
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みおの女子トレ部
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細胞がどんどん生まれ変わり美肌へ導いてくれます。
シミやくすみ、色素沈着の改善にも有効なので
トータル的なアンチエイジング効果が得られます。
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週5日は通常通り食事をし、
残りの2日だけ1日500kcal以内に抑えるというもの
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#ダイエット
老けない4つの食事法
1旬のものを食べましょう
2乳酸菌などの発酵食品を摂りましょう
3薬味や香草をたっぷりと摂りましょう
4フルーツを摂りましょう
・成長ホルモン…新陳代謝をアップさせフレッシュ肌を維持
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