【Yuki Nakagawa】寝たまま下腹のムダ肉を解消！毎日腹筋ルーティン

関連ツイート

いつもの腹筋ルーティン(各30×5種)やる前に立ちコロ10×2
膝コロ10

やったらルーティン崩れました😇膝上げた状態の腹筋20回も出来んかった😇

けんけん@スロ下手おじさん 2021-11-26 22:51:26

おはようございます😊

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今日の積み上げ
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↗️英単

↗️文法

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↗️bloomberg podcast

↗️読書

↗️ラン

↗️筋トレ

↗️ヨガ

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👑hideki_taxking 2021-11-27 06:21:45

おはようございます😃

今日も天気の良いタイミングで
朝活してきました

ウォーキング30分

冬場は太りやすいので最低でも
75キロ台をキープするのが目標です

#朝活　#認知症　#リコード法 #ルーティン　#腸活 #ダイエット #ウォーキング #筋トレ #腹筋

O-PAPA@副業動画クリエイター／現役音声マン／ダイエット中84k→72k／介護 2021-11-27 10:47:39

皆さんは、勝負所で
決まった動作はありますか？
僕は、レースの前は腹筋やダッシュなどで軽く筋肉を刺激し、直前に関節を詰める、
というルーティンを作っています！

これだけでレースへの集中力は
格段に違います。
特別な日、勝つ日、というスイッチを
作ってください。

水泳マスター@ぐっさん 2021-11-27 15:40:05

飲みすぎた翌朝は、自撮り腹筋☑からの普段より追い込み筋トレでリセット。これがルーティンだが
👩『マネージャーって大きいですね。4桁は食べ比べしている、私達が言うんですから♥』
👿『はい?どこ見てるんですか!?』と言いつつ…
“大き… https://t.co/TanTQosRft

女性向け風俗クーガー女と黒王子 2021-11-27 18:11:56

2021/11/27

YouTube動画
ルーティン筋トレ
腹筋100回28日目
ウォーキング7411歩
足痩せマッサージ https://t.co/bgsLBfz76G

yuch 2021-11-28 00:42:51

風邪のルーティン。冷え→倦怠感→喉の痛み→熱（出る時もあれば出ない時もある）→咳→腹筋割れる。
最後に出てくる咳がわりと長引き、そのおかげで？そのせいで？良くか悪くか単発で連発するハードな腹筋運動になってます。咳が治る頃にはチョコレート板。それで鍛えてもね…風邪にはご用心を😇

ちくし｜綺麗な姿勢と動きを伝えるブロガー 2021-11-28 10:15:24

今日も朝トレ☆
腹筋３分→https://t.co/SiQ8FyLSIe
なわとび１０００回引っ掛からなかった♪
そして振動マシン発声☆☆☆
今日も読み込み頑張るぞ～！！
#朝トレ #筋トレ #ルーティン #なわとび #腹筋

☆大久保貴☆ 2021-11-28 10:30:07

仕事が終わった後にご飯食べて寝てしまった🤣

起きたらめっちゃ浮腫んでるうううう🤣

ウォーキング8キロでほんのり汗をかいて
腹筋100
腕立て50
スクワット30
スクワット縦30ずつ
帰りの8キロは電動自転車で帰って
半身浴し… https://t.co/JfWgHdk3p4

成瀬樹里 2021-11-28 17:05:24

「毎日少しでも筋トレ継続してみたい…」

そんな方はまず一種目からスタート！
▶︎平日一週間全身ルーティン

月曜:ニーアップ
火曜:ノーマルスクワット
水曜:ノーマルプッシュアップ
木曜:バックエクステンション
金曜:足上げ… https://t.co/HO1QGARIHH

ピンキーまえの|自重トレーニング×ボディメイク 2021-11-28 17:54:59

#朝活　#筋トレ　#ランニング

昨日は、娘のバスケの試合を観に行きました。始めて間もないですが、日々成長しているのが分かります♪

今日のルーティン
腹筋→白湯→ランニング→プロテイン→ストレッチ

#腹筋… https://t.co/hZWVsLH46X

ヲスヲ 2021-11-29 06:15:38