【YOU《働く3児の母》】産後2ヶ月からダイエットを始めた4児の母の朝

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産後2ヶ月から自宅でパーソナルトレーニングを始めた私のモーニングルーティン⭐️
小学校に送り出しから始まり、保育園の送り、掃除洗濯、赤ちゃんのお世話…
毎日大忙しです💦
YOU《働く3児の母》

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同期ママさんと繋がりたいです😊✨

💗baby👶
2021年9月爆誕🚀2.6kg→6kg
食欲旺盛🍼混合🤱
お喋りとお出かけが大好き💕
右手がぶかぶ✊

💗mama👩
36歳初マタ
北海道出身
産後ダイエット中✌

出遅れましたが… https://t.co/yveK3UVLz4

美波🎂初マタ2m 2021-12-11 04:01:42

産後ダイエットのコツは常に正しい姿勢を心がけます。胸を張り背筋をのばす。これだけで腹筋が鍛えられます。いすに座る時も背筋を伸ばし太ももをくつけること。太ももに結構効いてきます。テレビを見ながらスクワ ##美容

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上野マリン 2021-12-11 04:08:18

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ママ友 2021-12-11 04:13:42

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そもそも妊娠や出産で骨盤は開きません。骨盤の歪み、傾き、ずれというのは、日々の生活習慣や怪我、姿勢などの影響で筋肉に偏りが起こるのが主な要因です。筋トレやアイテムを上手に使って骨盤矯正をするのはダイエットにも有効なので、さらに効果的な産後ガードルの併用もおすすめです。

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産後ダイエットを成功させる秘訣は小さなことの積み重ね。料理に時間をかけられないので小魚をおやつ代わりに。産後の骨盤には産後ガードルや産後ベルトがおすすめ。口コミや売れ筋などをみて効果がでるものを選択。産後直後は体調と相談しながら。

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体形補正タイプの産後ガードルはジャストサイズで着ることが重要。締め付けが強すぎて血行が悪くなったり冷えたりするのはダイエットの大敵なので要注意、試着が重要です。ダイエット促進タイプやソフトガードルなどもあるので使い分けも賢い選択で… https://t.co/exDJtRrp1F

骨格の歪みを整えて身体本来の機能を取り戻して、産後の骨盤ケアやさらにダイエットの効率UPにも大活躍!! カイロクリニック テクコトロ https://t.co/6klsoTgBb4
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今日のお弁当は

生姜と胡麻とじゃこのごはん
ヤムウンセン
桜えび入りだし巻き卵
人参と大根のツナ和え
ソーセージ
ブロッコリー

(ヤマシタノリエ)

#お弁当 #お弁当記録 #タッパー弁当 #ヤムウンセン #桜えび… https://t.co/ouk58U6O8M

産後ダイエット記録
身長158cm

元体重:52.8k

15週間後:46.6k

体脂肪率:29.5% 目標:22%

15週間後:23.3%

先週記録し忘れた😓
脂質制限と筋トレ+有酸素セットでかなり効果が出る感覚… https://t.co/VweTgOyY8D

こばゆ@2y+5m 2021-12-11 08:42:41

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私のおすすめ、ママ友のおすすめ、みんなのおすすめ、産後ガードルを使う目的がダイエットだったり、外出時だけとか、冠婚葬祭などに産前の服を着るためだったり、用途によって意見が分かれるので、出来る限りまとめて全部のおすすめ情報を紹介しま… https://t.co/iVLVaJFEOE

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ラビ猫ちゃんねる🐱 2021-12-11 09:43:40

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アイマーク 2021-12-11 09:55:00

昨日は久々に自分の服を試着して買うことができた👌🏻UNIQLOだけど😂
産後2ヶ月経ったしそろそろダイエットも本腰入れてかないとね…🙄
さな 2021-12-11 09:55:05

HISAKOブログ更新しました!
助産師HISAKO『HISAKOが実践していること。産後のママへ、 痩せたいならタンパク質を摂りましょう!』
https://t.co/QoD40tsjch #アメブロ… https://t.co/GY5Z1Wkpcb

なんやかんやで産後ダイエット1ヶ月半で4キロ減!!あと5キロは痩せたいのだけど🤭正月太りに気をつけないとな〜〜〜(栗きんとん大好き)

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