今回はオートミールを使ったチーズケーキを紹介します🥺
クリームチーズを使わないので低脂質♪
０キロカロリー甘味料を使って糖質OFF♪
ダイエット中でも美味しく食べられる低糖質低脂質なチーズケーキです！
ぜひ一度作って見てください✨
最後に更に低糖質で低糖質なチーズケーキを紹介しますので、最後までご視聴くださいね♪
材料
オートミール粉 10g
カッテージチーズ 50g
オイコス 50g
エリスリトール 20〜30g
レモン汁 小さじ1
バニラエッセンス 3滴くらい
卵 1個
更に低糖質で低脂質なチーズケーキは
動画の最後の方で紹介！
まるごと食べても
エネルギー 183kcal
糖質 9.84g
食物繊維 0.75g
タンパク質 15.55g
脂質 7.97g
更に低糖質で低脂質
まるごと
エネルギー 156kcal
糖質 4.94g
食物繊維 1.40g
タンパク質 14.89g
脂質 7.68g
オートミールで痩せる くんCooking
関連ツイート
オートミール、おから、エリスリトールを代用してヘルシーなチーズケーキできました❣️
おから&オートミールのタルト台と、グルテンフリーなチーズケーキの完成（≧∇≦）❣️
40分で焦げたから、次はオーブン170℃30分で良いな🙂… https://t.co/k5kuFVRP4O
ミートスパ 2021-12-19 20:11:25
今日は駅伝の4区 5km走って
19分40秒でした！
来週はいよいよフルマラソン！！
3時間15分きりたいなー、、、できるかな、、、
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3時間15分きりたいなー、、、できるかな、、、
昨日お伝えした わたしの #オートミール愛
今日は、さつまいもチーズケーキを
さつまいも、オー… https://t.co/RFX5kUHNRu
まごちゃん🌞🌈トライアスロンコーチ 2021-12-19 21:02:09
2キロ程ぽんっと増えたのは自分で焼いて食べたオートミールクッキーのせい？3ピース食べたチーズケーキ？おにぎり？大盛りキヌアボール？インドカレー？🤔…心当たりがありすぎる今週末。
M Yk 2021-12-20 05:26:30
朝 オートミールクッキー、チーズケーキ
昼 鰻卵丼、大根煮物
夜 親子丼、キャベツ、牛肉、餃子、味噌汁
おやつ 焼き芋、生菓子、するめ
ど 2021-12-20 21:06:10
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