【美コア】ちょっとキツめの体幹エクササイズ

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身体操作性向上エクササイズ

【体幹エクササイズ】※再掲

🚨ワームエクササイズ
体幹への刺激はもちろんのこと、柔軟性も求められるエクササイズです

是非Wーupに行ってみて下さい👍

#jinトレ
#身体操作性向上… https://t.co/zLYNZyj2YY

バスケットボール選手にとって、体幹を保持させることは様々なプレーに共通して必要になります。今回は「シンプルなプランクに物足りなさを感じている」、「もっと強度が高い体幹をしたい」という方におすすめのバランスボールを使った体幹エクササ… https://t.co/ZXD1jewj6M
バスケット・カウント 2022-05-08 08:40:00

ドSトレーナー山口先生のショートトレめっちゃいいじゃないか!!😊

#shorts ちょっとキツめの体幹エクササイズ https://t.co/Qu8S4rwYLs @YouTubeより

セミ子🎗🦍🏯💜 2022-05-08 08:54:32

体幹をバランスよく鍛えるには、身体のサイドにある腹斜筋や腹横筋をしっかりトレーニングすることが大切です。そのための基本的なエクササイズがサイドブリッジです。横向きの姿勢になり、肩の真下にひじをついて、ヒジと足先の2点だけで体重を支えます。これを60秒間行いましょう。

ジムにきてます。ZUMBAはいっぱいで入れなかったので、体幹トレしました。ちょっと走って腹筋のエクササイズに参加します。 https://t.co/p3ZLgESaLh

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四つん這い系のエクササイズは両方の肩甲骨と骨盤を線で結んで四角形が出来ているのをイメージします。
そして動作中「この形を全く崩さないで行う」事が大事です。
関連記事
四つん這い系体幹トレーニングバードドッグの解説!
NSCA編… https://t.co/LHawnB0AmY

体幹エクササイズで有名なフロントプランク!

今回は足部に着目してみました。

https://t.co/DXL2cEcwl5

【生理後約7日間のヤセ期ダイエット】 ①赤身肉や魚などのたんぱく質を食事のメインにする 筋肉が作られ更に代謝アップ。 ②体幹を鍛えるエクササイズを行う エネルギー消費が高まる。 ③朝は熱めのシャワーを浴び夜は長めに入浴する 体温を上げると体内のたんぱく質合成が高まる。
m 2022-05-08 17:10:20

#大体毎日自宅筋トレ

開脚スクワット50回
プリエスクワット50回
体幹リセットトレーニング
ダンベル20kgヒップスラスト15回
アザラシのポーズ50秒×左右
ハイドラントキックス15回×左右
内転筋トレ15回×左右

美尻エ… https://t.co/55JxGGa80N

ころころ🍑桃太郎 2022-05-08 19:07:02

★生理後約7日間のヤセ期ダイエット★

①赤身肉や魚などのたんぱく質を食事のメインにする
筋肉が作られ更に代謝アップ。

②体幹を鍛えるエクササイズを行う
エネルギー消費が高まる。

③朝は熱めのシャワーを浴び夜は長めに入浴する
体温を上げると体内のたんぱく質合成が高まる。

魅惑の女子力戦隊 2022-05-08 19:59:42

GWラストはジム後に焼肉からのケーキという高カロリースペシャル🍖🎂

休みってマジで早過ぎ💦
毎年のことだけどこの先7月まで祝日がないとか信じられない😂

ワークアウト🏋️
筋トレ部位🔹腹筋、下半身
有酸素🔹格闘技エクササイズ
体… https://t.co/5qBQeg4wKs

『日ごろから体幹を鍛えるエクササイズ』

・おへその辺りを意識して真っすぐ背骨を伸ばす。
・おへそ辺りに力を入れたまま、呼吸は途切れないように通常通り行う。

通勤中やデスクワークをしているときでも簡単に行うことができるのでおすすめ。これだけで腹筋はかなり引き締まる!

diet大学 2022-05-08 23:27:37

身体操作性向上エクササイズ

【体幹エクササイズ】※再掲

🚨後転-前転エクササイズ
単純なエクササイズですが、体幹コントロール、脊椎の柔軟性も求められるます。

是非Wーupに行ってみて下さい👍

#jinトレ
#身体操作性向上… https://t.co/dEsaWxhEAb

『通勤電車の中でできる簡単エクササイズ』
1.猫背にならないように肩を大きく広げるように立つ。
2.おなかをへこませる。背中につくくらい、力を入れる!
3.お尻を内側に絞り込むように力を入れる。

立っているだけで体幹の筋肉もしっかり使えるようになるよ

美容専門チャンネル 2022-05-09 08:11:39

[日本バスケットボール応援企画]自宅で行うパーソナルトレーニング『宅トレ』vol.84 高強度バランスボール体幹エクササイズ https://t.co/3of73rSa2s

#ヨガラジオ体操 #ケントウォーキング #エクササイズ
【ヨガラジオ体操】swing(スイング)ウォーキングエクササイズ 体幹を強くする!
https://www.youtube.com/watch?v=7a9Nx9P0fm4&t=7s

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胸椎の可動性が向上し、全身を鍛えられる少しトリッキーな体幹の強化エクササイズ パート2【ローテーショナル クラブ クロス クランチ(リピート)】 https://t.co/QGlYEZAE2A @YouTubeより

#アシスティック

涌田智昭 2022-05-09 11:23:00

姿勢改善エクササイズの第二段階は、正しいアライメントを維持する訓練「スタビライゼーションエクササイズ」です。体幹トレーニングと言っても良いかと思います。

振動フィットネスマシン ポルト ウルトラウェーブ アドバンス/シェイプアップ エクササイズ 有酸素運動 筋トレ バランス運動 体幹運動 EMS 家電 フィットネス【TBSショッピング】 [楽天] https://t.co/9E5EUgDmQf #RakutenIchiba
相互フォロー 2022-05-09 17:05:53

【足関節の安定性を高める応用カーフレイズ】

捻挫後は中殿筋の筋力低下等が指摘されています.

今回のエクササイズでは、
カーフレイズ時に中殿筋の活動量が増えるように
斜めでカーフレイズを行っています.

体幹の関与も増えますし、… https://t.co/irEjonMDBz

こうた | JSPO-AT 2022-05-09 18:00:31

【エントリーで最大46倍】バランスボード ダイエット【即納】 体幹トレーニング用 滑り止め 直径40cm 運動不足 エクササイズ 持ち運びやすい コアマッスル 丸形 滑り止め付き 持ち運び便利 ケガ予防 ダイエット [楽天]… https://t.co/sRbg7TKhyB
minmeg1 2022-05-09 18:41:04

ステッパー ツイストステッパー │筋トレ 有酸素運動 マシン 静音 体幹 ひねり くびれ ウエスト ステッパー ダイエット 健康器具 フィットネス トレーニング コア ステップ台 お腹 ダイエット 室内 脂肪燃焼 宅トレ ダイエッ… https://t.co/dfrT4ZSwBn

★ボディラインが美しく崩れにくくなる体幹エクササイズ★
①床に腕をつき体を一直線に保つ。腕と足は肩幅に開き、肘は90度に
②仰向けで肘をつき体を一直線に保つ。目線は爪先
③片肘を床につき横向きで体を一直線に保つ
★各30秒づつキー… https://t.co/PbMiHsBUaC

新宿 おくがわ整体院 姿勢改善、腰痛予防に効果的な体幹トレーニング 『股関節外転、外旋筋のエクササイズ』 https://t.co/TXSAlM5ql8 YouTubeさんから

定期的なおうちエクササイズ(レッスンのない日、週3〜4回✖️30分の自主トレ)を始めて3週間🌷

もともと体幹がとても弱いのでまだまだだけど、自分比で安定感が微増した気が☺️

長く続けていくことで出る成果もきっとあると信じ、日々… https://t.co/nITlFKfqnf

【マラソン限定P5倍】\楽天ランキング1位/【現役トレーナーが監修】 腹筋ローラー プッシュアップバー アブローラー 腹筋 ローラー 腕立て伏せ 体幹 大胸筋 鍛える トレーニング 筋トレ ダイエット 女性 男性 初心者 おすすめ… https://t.co/gEdn1CpwA2

EMS エクササイズ プラソニエ スタイルナビ インナーマッスル/体幹トレーニング https://t.co/ZRNa3AHgyz

身体操作性向上エクササイズ

【体幹エクササイズ】※再掲

🚨ゆりかごエクササイズ
単純なエクササイズですが、体幹(姿勢)コントロールが求められるエクササイズです

是非Wーup、腹筋強化に行ってみて下さい👍

#jinトレ… https://t.co/CqNCq35vtk

今日の美活はアイケア。エクササイズは体幹と脚のストレッチ。
とこちゃん 2022-05-10 08:07:19

四股は体力に自信のない人や女性など一般の人にも取り入れやすく、自宅でもできるエクササイズです。
体幹の強化やヒップアップ効果
下半身強化にも抜群トレーニング
元メジャーリーガーのイチローやラグビーチームでも
取り入れています。… https://t.co/OpislOau4P

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