▼▽▼▽▼【今回のレシピ（４個分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・大根（350g）/ 糖質：8.5g
・スライスチーズ（４枚）/ 糖質：0.8g
＜調味料等＞
・バター：15g
・糖質OFFめんつゆ（大さじ２）/ 糖質：1.6g
→『４倍濃縮』を使用しました。
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ２
・塩：少々
・千切り大葉：あればでOK！オススメです☆
★ 糖質（１個分）：２.７g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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1型糖尿病masaの低糖質な日常
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ヘルシーでガッツリ楽しみたいっ😋厚切りの長芋、大根をオリーブオイルでステーキ!!パプリカソテーにトリュフソースのマッシュルームグリルです。お野菜だけでもガッツリメニューで満足🥳🎶 https://t.co/5GbuKoIjKX
今夜のつまみ
大根ステーキ
小松菜おひたし
切ってレンチンした大根をゴマ油で焼き
酒、醤油、 #戸田本みりん で照り焼き風に
隠し味に黒酢とナンプラーをちょこっと
七味をかけて🔥
(* ﾟ∀ﾟ)🍺今夜は優しめ… https://t.co/ZleKz3B0hy
金時人参や大根などの具材が思いのほか相性が良く、今夜も美味しく頂きました😆… https://t.co/1PLQnsUOhM
◎鯖缶と長葱のアヒージョ
◎大根チーズステーキ
◎残り物の味噌汁、マリネ
今夜は1人なので適当におつまみっぽいもの作った。
鯖缶アヒージョ久しぶりだな。ワインと合うんだな🍷 https://t.co/mOmvllN7Fq
お野菜！旨い！
オールブラン、豆乳、ご飯一口、豚汁一口
昼
ごはん、中華スープ、鶏の照り焼き、エリンギナムル、大根の煮物、もずく酢、りんご
夜
豚汁、豆腐ステーキ、アルフォート２枚、焼酎ソーダ割り
朝
ストレッチ10分
ウォーキング30分
夜
ウォーキング30分
トレ後👉ホエイプロテイン
昼👉小さいエビカツロール、小さいハムチーズロール
夜👉手羽元と大根のコンソメレモンスープ、豆腐ステーキ、きのことワカメ味噌汁、もち麦入りごはん
トレ前👉ブラックコーヒー
ト… https://t.co/0Bz9ZyDkNa
休肝日明けのお酒は最高(๑¯꒳¯๑)
大根ステーキと頂きます♪ https://t.co/LcGggdGiOz
ズッキーニダイス入り玉子焼き
豆苗とチーズのベーコン巻き
焼きウインナー
カボチャのマッシュサラダ
大根ステーキ/わさび醤油ソース
ブロッコリーとプチトマト
ゆかりご飯
ズッキーニとカボチャは離乳食ストック… https://t.co/8mADIPg2zo
まあいいか🤪
「茄子と大根の和風ポトフ」
大根と茄子にたっぷりお出汁がしみ込んだ和風ポトフ完成♪
お得なクーポン配信中！
https://t.co/gRTTl0Dbxu
#南林間 #ステーキ #ランチ https://t.co/hJgoiWapJu
今日は幼馴染と喫茶店へ行ってたんです。
いつの間にか時間が過ぎてしまってました。
話は変わるのですが4日前だったかなおじいちゃんから呼び出されて
高級料理店に… https://t.co/LQ9uQlahxi
ポイントは大根おろし！
大根の消化酵素が
お肉の脂を落としてくれます。
消化を促進してくれることから、
ポン酢や醤油などの和風おろしソースと
共に食べると良いんだとか。
献立を考える時「赤、黄、緑、茶、白」この5色の食材を入れるように心がけています！このやり方だと、簡単に決められて、見た目も華やかに栄養バランスも取れるのでおすすめです☺️
🎀献立🎀
ステーキ＆キ… https://t.co/zo4Lj9Lr9Y
オートミールがゆ
大根ステーキ
ブロッコリーのグラタン
大根ステーキ
大根フライ
今日の晩ごはんガチャラインナップです
大根フライは食べてくれるだろうと作ってみても2回目は全然食べないなんてことがままある
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