今回は簡単混ぜてレンジに入れるだけ『ふわふわすぎるおからケーキ』です！
とっても簡単ですので、皆さんも是非作ってください(^^)
○レシピ
おからパウダー20g
ラカント15g
たまご1個
豆乳40g
ベーキングパウダー3g
※600Ｗレンジで4分
※豆乳は牛乳などで代用可
スイートスイートキッチンSweet Sweet Ktchen
関連ツイート
◎ダイエット中なら選びたい
糖質制限食
糖質制限食
・おからパウダー
・ふすま粉
・大豆粉
ふすま粉を使えば糖質制限の
ケーキやパンなどが作れますよ
どれだけ甘党でも痩せられるダイエット 2022-01-05 18:08:51
あすけんに食物繊維とれやハゲって毎日怒られるからおからパウダーを買ったんだけど、パッケージどおりコーヒーに入れると粉っぽくて飲み下せないしマグカップ蒸しパンにしても粉っぽくてポソポソするので… https://t.co/LdiUyIYngy
ペ 2022-01-05 18:38:18
ピザ食べたい、にお応えして
小麦粉のないところから
期限当日の豆腐
期限切れのおからパウダー
開封済みの白玉粉
塩
…でなんとかピザ生地らしきなにかを生成して、ピザソースとチーズでごまかして作った…仕事終わりにやったの、自… https://t.co/jKbCOQOWgy
小麦粉のないところから
期限当日の豆腐
期限切れのおからパウダー
開封済みの白玉粉
塩
…でなんとかピザ生地らしきなにかを生成して、ピザソースとチーズでごまかして作った…仕事終わりにやったの、自… https://t.co/jKbCOQOWgy
みぃ 2022-01-05 18:41:27
下剤合わなくて吐き気がするので許可もらっておからパウダーとオリーブオイルを持ち込ませてもらったんだけど
おみそ汁にどっちも投入したらめちゃくちゃおいしくなくてこれなら吐き気我慢するから下剤飲みたいです！って言いたいけど特別許可のために動いてくれた看護師さんに申し訳なくて言えない。
おみそ汁にどっちも投入したらめちゃくちゃおいしくなくてこれなら吐き気我慢するから下剤飲みたいです！って言いたいけど特別許可のために動いてくれた看護師さんに申し訳なくて言えない。
はるかわ@絶対安静 2022-01-05 18:49:01
低糖質くず餅に続き、今回はおからパウダーで作る簡単で美味しいおからケーキです。ダイエットしていても甘い物は止められないですよね～
麻生 泰 2022-01-05 19:08:19
夕飯は鶏もも白菜えのきの鍋。〆は虚無餅（おからパウダーとサイリウムの餅）
灰と氷 2022-01-05 19:32:07
おからパウダー入れてもよかったな…（カロリー
フクxai 2022-01-05 19:40:29
おからパウダーでフムスっぽくするの、手軽でアリなんじゃないか？とか考えてたところ_(:3｣∠)_
おにぎりやま@バトルの時間 2022-01-05 19:41:49
おからパウダーで中華まん、アリだな……。中華まん食べたい。明後日お昼ご飯持っていけるように頑張ろう。
ふこふこ 2022-01-05 20:01:17
ちゃいこ 2022-01-05 20:20:50
おからパウダーをソイファイバーに置き換えたものが今日の昼食でした https://t.co/SqiPTtn4ug
おしゃこん(かふ) 2022-01-05 21:01:56
最近流行のパンケーキ。カロリーダウンと食物繊維・ビタミンB補給のためにおからパウダーを混入するといいよ(*´∀｀)生おからは量にもよるけど自己主張がちょっと強いかも(▼∀▼)
痩せろ、話はそれからだ。 2022-01-05 21:23:17
おからパウダー蒸しパン（自作）の腹持ちが半端なくて食後3時間も経ってるのにまだおなか苦しい …消化している気配がない……
神田 2022-01-05 22:08:37
めちゃくちゃ簡単なおからパンケーキ🥞
・バナナ 一本
・たまご 一個
・おからパウダー てきとう
・豆乳 少し
を混ぜて焼くだけ！食べる時にはちみつをかけて🍯💗
パウダーは柔らかさを見ながら調整🙆♀️めちゃくちゃ美味しくてヘ… https://t.co/DJJNpMeEXJ
おはぎちゃん 2022-01-05 22:10:52
1月5日
○朝食
おからパウダー蒸しパン
バナナ
りんご
脂肪0ヨーグルト
チーズ
コーヒー
○昼食
カレーライス
パセリ
らっきょう
○間食
ミルクティー
プロテインバー
おからパウダー蒸しパン
焼き海苔チーズミックスナッツ挟み… https://t.co/qfN8hN8ZSe
○朝食
おからパウダー蒸しパン
バナナ
りんご
脂肪0ヨーグルト
チーズ
コーヒー
○昼食
カレーライス
パセリ
らっきょう
○間食
ミルクティー
プロテインバー
おからパウダー蒸しパン
焼き海苔チーズミックスナッツ挟み… https://t.co/qfN8hN8ZSe
えむこ:ダイエット垢 2022-01-05 22:25:54
やっと業務スーパーが開いたので鮭8切れ、鶏もも2kg、鶏胸2kg、シーフードミックス、おからパウダーなどを買いだめしました。買いものに行かなくても2週間は余裕で持ちます。野菜は近くの八百屋で買うのでスーパーでは買いません。
姑娘是漂亮®︎ 2022-01-05 22:30:52
昨日初めておからパウダーお好み焼き作ったけど、意外と美味しかった❤
おからパウダー使った美味しいレシピあったら知りたい今日この頃(๑´∀`๑)
おからパウダー使った美味しいレシピあったら知りたい今日この頃(๑´∀`๑)
えみ@紅茶&ダイエット垢 2022-01-05 22:45:22
2022/01/05
お餅入りぜんざいに見えますが、おからパウダーとサイリウムで作った低糖質餅のぜんざいです。
食べる時にもう少し伸びて欲しいなー。😋
お餅入りぜんざいに見えますが、おからパウダーとサイリウムで作った低糖質餅のぜんざいです。
食べる時にもう少し伸びて欲しいなー。😋
#ぜんざい #おからパウダー #低糖質 https://t.co/qwn37tmPPi
ken at 湯の街、別府 2022-01-05 23:01:16
毎日野菜食べて、おからパウダー入りのおやつ食べて、アーモンドミルクラテ飲んで、意外と普段よりも食物繊維摂ってるからなのかお腹めっちゃ動いてる
かをる🍌🐟 2022-01-05 23:08:18
◎食事
・朝 おからパウダーヨーグルト
鮎ごはん 大根煮
・昼 わかめ三つ葉湯葉お吸い物 むね肉
丸パン ひじき豆サラダ キャベツ
・夜 ブロッコリーツナ卵サラダ
白菜人参 牛すじ煮… https://t.co/DxzPmeZf1W
・朝 おからパウダーヨーグルト
鮎ごはん 大根煮
・昼 わかめ三つ葉湯葉お吸い物 むね肉
丸パン ひじき豆サラダ キャベツ
・夜 ブロッコリーツナ卵サラダ
白菜人参 牛すじ煮… https://t.co/DxzPmeZf1W
天沢 2022-01-05 23:27:33
おからパウダー買わねば
げんきげんき めいちゃん@1.5も煩いです 2022-01-06 01:20:12
堅あげ プレーンかりんとう 1kg 国産 かりんとう 塩味 おからパウダー ヘルシー スイーツ ダイエット お菓子 和菓子 低カロリー おやつ 食物繊維 おから 低糖質 食品【325200-1000】…
もぐもぐ 2022-01-06 01:28:00
明日は昨年始めにいただいた貴重なおからパウダー(大事にとっておきすぎ💦)で卯の花にしよう。
今日は夫がオーブン焼き野菜のバルサミコマリネパスタだったので明日も野菜主体でさぞ子等がブーブー言いそうだけど。
今日は夫がオーブン焼き野菜のバルサミコマリネパスタだったので明日も野菜主体でさぞ子等がブーブー言いそうだけど。
Takako Servo 『世界からコーヒー〜』改め 2022-01-06 06:12:56
大盛り食べて痩せて節約できる田中式自炊ダイエットおすすめ食材
#おからパウダー
おからパウダーはおからを粉末にしたもの。おからは日持ちしませんが、パウダーは日持ちもします。細かく砕いた微粉タイプでは蒸しパンやパンケーキに小麦粉… https://t.co/fTpEp94QVY
たなか社長！自炊料理で50kgダイエット 2022-01-06 06:42:56
おはよーございま亜沙(๑╹ω╹๑ )
今日は抹茶チョコ蒸しパンがお昼ご飯です。
なかなか上手く出来たと思うんだけど、味はどーかな？(o´艸`)
おからパウダーとオオバコにオートミールも混ぜてるから腹持ち抜群なやつ👍
さぁ今日も働き… https://t.co/2f1AyuzsQj
今日は抹茶チョコ蒸しパンがお昼ご飯です。
なかなか上手く出来たと思うんだけど、味はどーかな？(o´艸`)
おからパウダーとオオバコにオートミールも混ぜてるから腹持ち抜群なやつ👍
さぁ今日も働き… https://t.co/2f1AyuzsQj
♡ひろみ♡～asa crazy love～ 2022-01-06 07:57:46
2022/1/6レモンバーム納豆。イヌコハコベ豆乳おからパウダーキッコーマン大根にんじんエリンギ味噌汁。牛乳。鮭フレークご飯】ガチやべぇじゃん … https://t.co/Fwt3Dlv23C @YouTubeより
食材を… https://t.co/0DaCUpfywU
食材を… https://t.co/0DaCUpfywU
ゆとり塾 森林プロデューサー山中慎一朗 2022-01-06 08:00:59
今日の夫あさごはん、100均で買った容器使ってお持ち帰り風ホットサンドにした😆太る太る🤤
あとはヨーグルト💕
低脂肪ヨーグルトにはMCTオイルとおからパウダーとすり胡麻とハチミツ投入🐮 https://t.co/mrHVP4NE40
みーちゃん 2022-01-06 08:33:38
ダイエットチーズケーキ 380kcal
材料 （1人分）
卵:1個
ラカント:20g
カッテージチーズ:100g
クリームチーズ:30g
おからパウダー:20g
豆乳(カロリーオフ):約50g
低カロリー-ダイエットレシピ-低糖質 2022-01-06 08:42:06
朝から筋トレして手作りのプロテイン飲んだ🔅
人工甘味料摂りたくないから低脂肪牛乳+おからパウダー
豆乳みたいな味でおいしい🤞🏻
人工甘味料摂りたくないから低脂肪牛乳+おからパウダー
豆乳みたいな味でおいしい🤞🏻
𝑚𝑖𝑦𝑎 2022-01-06 09:34:45
レモンおからクッキー🍋
おからパウダーの袋に載っていたクッキーレシピをアレンジして、お正月料理で余ったレモンの皮をおろして入れた。
おからを入れるとやはりしっとり気味になるね〜。 https://t.co/QTn8xKXKyU
Nakama 2022-01-06 10:28:03
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