オートミールでお好み焼きをダイエット料理に♡低糖質・高タンパク・食物繊維たっぷりでヘルシー✨オートミールの戻し不要の簡単調理なのに、小麦粉のお好み焼きに負けない美味しさです🎉
👇今回の主材料・調味料はコチラ【買い物メモにどうぞ！】
【主材料】（１人分）
オートミール (クイックタイプ)…30g
卵…２個
細切りチーズ…40g
キャベツ…70〜80g（葉１枚分）
豚バラ薄切り肉…１枚
【調味料】
白だし、醤油、米油、ソース
＊お好みで…マヨネーズ、青のり、紅しょうが
柳澤英子のこれでいいのだ!キッチン
関連ツイート
オートミールを何で食べてもうまぁとはならない。
強いて言うなら粉にしてお好み焼きならワンチャンありかもしれん（まだためしてない〕
水やお湯でふやかしたあとの見た目が気持ち悪すぎて、毎回鳥肌立ってる。
オートミールお好み焼きリベンジ。
オートミールの生地に出汁をきかせたのでソースマヨ無しでいただきます😋
裸んぼで恥ずかしい♡
#16時間断食 ＃オートファジー
＃オートミール #おうちごはん https://t.co/yEoH5NnUmi
オートミールで美味しくダイエットしたい😙❕
よー知らんけど旦那様召し上がれ(๑ ิټ ิ)ﾍﾍｯ
ちなみに私と娘はオートミールでお好み焼きを作って食べました(๑ ิټ ิ)ﾍﾍｯ https://t.co/NyIcmQkRtj
500g135円の激安オートミールと
4パック50円の絹豆腐
●オートミール35g
●卵
●絹ごし150
●キャベツ1枚
●ニラ1袋の半分
●粉粒だし
混ぜて焼く。おわり https://t.co/I429pge1fu
作るのに時間がかかってしまったー😂
そして疲れた～……(o_ _)o パタッ（笑）
お返事返せなかったら明日返しますー💦 https://t.co/E7SpD5kudj
今日は朝からずっと食べたかったお好み焼き作てみた！
❤︎キャベツとオートミールのお好み焼き
❤︎キャベツと豆とシーチキンのサラダ
❤︎キャベツと挽肉のお味噌汁
お好み焼きにはマヨネーズほとんどかけないけど、ソースも鰹… https://t.co/zQYlUQfNR8
オートミールお好み焼き
豚肉しいたけ炒め、もち麦ごはん
時間ぐちゃぐちゃで記録できないけどなんか体重下がったのは生理のむくみとれたのかな？
オートミールのお好み焼き
さばの塩焼き
冷奴
サラダ
味噌汁
みきとおチビだけ玉子焼きも✍️
いいねいいね、中々バランスいいんでない？🤗
爆満足。
腹パンパン！！
これはお好み焼きにも期待が持てる！
オートミールとどっちが糖質低いかしら
賄ウ！
本日はお好み焼きでした！
業務用鉄板でカリふわです。
せっかくなのでオートミールのお好み焼きも食べ比べ！
オートミールもカリふわで山芋入れてないのに山芋感が凄い！
どちらも美味し😄
次は広島… https://t.co/hAFNUip7E5
燕麦、つまりは麦。
………クレープとも違う、お好み焼きと言うのもなんか違う。
んで調べた。
小麦粉トルティーヤなるものが出てきた。
とうもろこし（コーンフラワー）じゃないのにトルティーヤ名乗ってええんか……？
やっぱりお好み焼きには紅生姜よな！
青のりは無いけど(笑)
酢を少量たらしたキムチ納豆とオートミールのお好み焼きでございヤース https://t.co/hK2uFUaHfd
卵は入れた方が良いのかな？
チャーハン、お茶漬け、チョコクランチ！
お好み焼きも美味しいです☺️
#rsp87thlive
#サンプル百貨店
#日食オートミール
#ピュアオートミール https://t.co/3zG6GZ8mvH
コメント