【Yuki Nakagawa】正月に絶対やって!二の腕やせストレッチ 肩こりも解消

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本日(昨日)のトレ!🐰下半身ストレッチ→🐥脚やせ→🍑二の腕withふくらはぎ→🍑くびれ腹筋→🐥下半身筋膜リリース🔚
2022年トレ始めは超短め!やらないよりましなんでね略して🏔
うさちん 2022-01-04 00:22:05

入浴中マッサージ、脚の筋膜リリース(ローラー)、ひなちゃんねるの寝転んでやる脚やせ2本、同チャンネルの脚やせストレッチやったよ〜!
まじでそろそろ上半身鍛えなきゃ…お腹も背中も二の腕も気になるよぉ…
#ミミコはがんばる
#ミミコはあの人に振り向いてほしい
ミミコチャン 2022-01-05 01:12:39

朝:足パカ1分×3回、ヒップブリッジ100回
夕方:まりなさんの有酸素10分×2個と15分、バニトレ7分と14分、二の腕、顔やせ12分動画
夜:脚やせストレッチ、股関節ストレッチ、ふくらはぎストレッチ
そよすず 2022-01-05 18:57:23

本日のトレ!🐰下半身ストレッチ→パメラ🔰腹筋→🐥下っ腹→🍑ぽっこりお腹→のが旧お尻→のが二の腕withふくらはぎ→🐥脚やせ→のが5分間ストレッチ→🐥全身筋膜リリース🔚
ひなちゃん脚やせ、ストレッチ多めなので最後の方がいいのかも?と気付き、下半身と腹筋の順序を逆にしてみた。
うさちん 2022-01-05 21:42:10

本日のトレ!🐰下半身ストレッチ→パメラ縦線腹筋→🍑下腹部→🐥腹筋割り→🍑二の腕withふくらはぎ→パメラお尻🆕→🐥脚やせ→パメラ毎日ストレッチ→🐥下半身筋膜リリース🔚
トレーニングチューブをダイソーで入手したのでパメラの尻トレやってみた!これは尻と裏腿がきっついわ…
うさちん 2022-01-06 21:28:56

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1/6の筋トレ記録
・顔やせ2回
・二の腕
・背中ストレッチ
・腹筋ちょっと
おねむちゃん 2022-01-06 21:31:52

1/7(金)
ダイエット255日目

体重 69.8kg
前回 +0.5kg

宅トレ 21分(立ち腹筋、二の腕、背中)
RF -分
顔やせ運動 3分
ストレッチ20分

昨夜の肉が効いたのかやっぱり増えましたがそろそろ生理も終わ… https://t.co/ZUK6NVRhhq

1/7の筋トレ記録
・顔やせ
・太もも
・二の腕&背中ストレッチ
おねむちゃん 2022-01-07 22:45:19

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