今回は簡単混ぜて焼くだけ『もちもちのおからパン』です！
とっても簡単ですので、皆さんも是非作ってください(^^)
○レシピ
おからパウダー30g
オオバコ10g
ラカント15g
たまご1個
水100cc
ベーキングパウダー5g
※オーブントースターで15分ほど
焼き色を見て出してください
スイートスイートキッチンSweet Sweet Ktchen
関連ツイート
朝 ガトーショコラ おからパン えのきと白菜の味噌汁 コーヒー
昼 朝の味噌汁＋わかめ もち麦ご飯100ｇ 鶏胸肉 ブロッコリー
間食 レモネード はちみつ紅茶
夜 野菜スープ(豚ロース、白菜、しめじ、わかめ)
昼→おから蒸しパン
間食→えび天せんべい4枚、バッカスチョコ6粒、ハッピーターン小袋
夜→ご飯、味噌汁、ハンバーグプレート
名古屋のお土産でえび天せんべいを頂きました🦐うまし。
排卵期だからかな、食べても… https://t.co/7xQbGR9CAE
同じアレで、おから、野菜の破片とかも無い
今は月末の金欠… https://t.co/gQrXmB02Ub
お昼は美容院まで時間なかったので時短のクコの実のおから蒸しパン🍞
夜は2日連続で鮭のハラミ💓
お腹空き過ぎて帰宅後、ソッコー焼いて食べて満足😌☕️
油をとるなら良質な油を摂ろう❣️
お総菜の揚げ物は酸化した油… https://t.co/hJt7Wv6dO8
オートミールでパン焼いてるのさ
ダイエット振り出しに戻った私だけど
もう一度あの頃の工程を振り返ることが出来ると思うとエモい
また一年かけて頑張りますか💪💪💪
朝ごはんで初めておから蒸しﾊﾟﾝに挑戦しました！思ってた以上に美味しかったのでｱﾚﾝｼﾞ変えて明日また作って食べます。おからﾊﾟｳﾀﾞｰの効果が絶大なようで昼過ぎまでお腹すかなかった！昼は大戸屋で夜はｾﾌﾞﾝ… https://t.co/FlVPyFsDSy
でも先におから餅とおから蒸しパンをぶち込んで、その後にクッキー一種だけでストップしたのでまだ傷は浅い…クッキー6枚264kcalもするけど😭
クッキー食べた後、十分以上冷蔵庫… https://t.co/rUR1IMHYxG
病気になったらなったで、ラカント使ったり、バター辞めたり、何か工夫出来ないかとか考えるの楽しい。ホームベーカリー二年目、まだまだパン作りは飽きない。
○朝食
おからパウダー蒸しパン
チーズ
りんご
バナナ
脂肪0ヨーグルト
コーヒー
○昼食
レトルトカレー
ご飯
らっきょう
○間食
おからパウダー蒸しパン
ミルクティー
○夕食
お好み焼き(キャベツいか豚ひき肉揚げ玉も… https://t.co/8VHuIgUrsg
朝→スコーン、おから蒸しパン
昼→海鮮丼
夜→白菜と鶏ひき肉の旨煮
左はいつものオートミール蒸しパンに少しおからパウダーまぜてみた。いつもよりもっちりしてる🙄
右は業務スーパーで半額だったきなこで蒸しパンしてみた。きなこ苦手だけど良き！ただちょっとパサパサしてるから次はおからパウ… https://t.co/9od6ncxl3Y
夕飯をしっかり食べてしまうとやはり次の日の体重が増えてしまいます…。
夜は軽めにしなきゃですね(๑•́ω•̀๑)
〜朝食〜
サラダ
おから蒸しパン チョコチップ入り
フレンチトースト(残り物)
卵
牛乳… https://t.co/h6mPhdqZEz
いつもの朝食
1.自家製黒ごま入りパン
2.りんご、いちご
3.目玉焼き、ウインナー、成分無調整豆乳、おからサラダ
4.自家製ヨーグルト＋オリゴ糖
5.オリーブオイル
6.サニーレタス、ブロッコリー
ブラック… https://t.co/bkdAEXRDa7
さつまいもおから蒸しパンと
ヨーグルト⸜꒰๑⃙⃘’ᵕ’๑⃙⃘꒱⸝𖤐´-
スナック菓子とかチョコとか食べたいんですが、とりあえず3連休頑張ってみます💪‼️
気になってたおから蒸しパンを作って見たら、爆発した🤣不格好､､､
容器選択失敗したけど、むっちゃ美味しかった🥺🤍ボリュームもあって、全部食べきれんかった〜😋𓎩𓌉𓇋
アレンジも多いし、作るの楽しみ♡ https://t.co/6C6XHX7vEU
パンみたいなものが食べたくて、米粉とおからパウダーで作ってみました。
中には、砕いたナッツと、角切りさつま芋が入ってるよ♪
おいしー🙂
#おうちごはん
#まごわやさしい
#ダイエット垢さんとつながりたい… https://t.co/AEp0rH4Zep
なんか自動販売機でキティーちゃん型の蒸しパン買う夢を見て笑、蒸しパン食べたくて飛び起きたけど、昨日残りのおからポテトサラダ食べて気が済んだ。笑。
・おからパン1個
・きな粉入れたプレーンヨーグルト
・お気に入りの浅煎りコーヒー
昨日は美味しいもの食べたからその分調整〜
お昼は野菜たくさん入れた鶏団子入りチキンコンソメスープと、オートミールおにぎりにする予定
#姉子飯
・サラダ🥗
・和風スープ
・おからパン(カボチャ入り)
・みかん🍊1個
インスタで見かけたおからパンレシピ(オーブンver)で作ったら、レンチン蒸しパンよりサクッとパン感あって良き🙆🏻♀️… https://t.co/jgUGmgP8JD
コメント