【元気ママキッチン】蒸し野菜&蒸し豚 4種の簡単なタレで旨すぎる!ダイエット中も罪悪感なし

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蒸し野菜ってじっくり熱を通すと本当に美味しい!
今回は蒸籠(セイロ)で作りましたが普通の蒸し器でも大丈夫!
でも小さなセイロは1つあってもいいかも。
冷凍の肉まんを蒸しても本当に美味しく仕上がります^^

【ニンニク味噌】
味噌・・・大さじ2
米酢・・・大さじ2(我が家では千鳥酢を使用)
ニンニク・・・1かけ(大きければ半分)…すりおろす
きび砂糖・・・小さじ1
エクストラバージンオリーブオイル・・・大さじ2
元気ママキッチン

関連ツイート

ロイホのウニパスタは意外に美味かった〜
ウニパスタ好きには手近で良い❣️
二食目は春水堂の蒸し鶏と春野菜の
ピーナッツまぜ麺〜
ピーナッツがまた美味い😋 https://t.co/sx7w24uyXR

蒸し野菜いいですね
一人暮らしの時の参考にします
#うさぴょんスペース
メタ💘🐰 2022-03-06 03:36:39

ダイエットに適した食材は豆類です。蒸し野菜ならしっかり量を食べられて腹もちもいいので、無駄に間食をしてしまうということがありません。#ダイエット
友美 2022-03-06 03:44:20

今日はRode mulの中華蒸しとワンタンスープ🥟💕

東方行でワンタンスープ大容量だと思って買ったらワンタン単品で大容量だった😅

野菜スープに入れたら美味しかったから良し👍 https://t.co/H1j1ygpgSG

Ballet teacher@NL 2022-03-06 05:46:00

おはようございます

まえむきワクワク朝ごはん

・シナモンラウンドパン

・野菜サラダ、蒸し、果物
*ゴーヤー、セロリ、🥕

・ドリップコーヒー
(コスタリカ豆🇨🇷)

・手作りヨーグルト(🍌、豆)

・白湯、豆乳

食物繊維で… https://t.co/zvBNhGigWh

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ヨーグルトよく食べるんだけど
さっきも食べてて終わって振り返ったら
せなぽんが可愛くおてて添えて見てて
空箱最後ペロペロするの待ってて
可愛すぎてやられまくりな飼い主🐶
もちろんあげちゃうよね←
普段おやつあげなくてフードとお茶。
たまにあげる時フルーツ🍓や蒸しor生野菜🥦

【おうちごはん】豚のレンジ蒸し・・・
お皿に野菜敷いて豚肉のせてレンジでチン。簡単お手軽メニューです。
・ #豚のレンジ蒸し #おろしポン酢
・ #里芋のうま煮
・ #たたききゅうり
・ #味噌汁 (豆腐・舞茸)… https://t.co/Ll0TotOQxl
CAFE de MON 2022-03-06 06:44:54

🐷<今日の体重と朝食やで!

〇4.4㌔ 食べた分増えた感じ(+0.4㌔)

緑黄色野菜といんげんとサラダチキンの蒸しサラダ(ごま+ごまドレッシング少量)
ヨーグルト(パルスイート大さじ2分の1)
あとは温めたほうじ茶と麦茶を飲ん… https://t.co/0BUauokdfE

健康的な夕食”4つのS”を知ってる?

Soup(スープ)
Salad(サラダ)
Steamed veggies(蒸し野菜)
Starch(デンプン)

和食にも応用できる。写真は炒め物だけど、水炒めしたら蒸し野菜みたいなもの。… https://t.co/8jF6zN2n1g

Marie🕊 2022-03-06 07:10:18

シーザー パウチ 成犬用 蒸しささみ チーズ・野菜入り 70g×16個 (まとめ買い) [ドッグフード・ウェット] https://t.co/KY1lBgFeaW @amazonより
zwr80g 2022-03-06 07:22:01

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zwr80g 2022-03-06 08:01:44

電鍋で自分の野菜スープと子供達のクマちゃん蒸しぱん
なんとかクマの形に取り出せた😅
#電鍋 https://t.co/mTqehLmwFO
いなほ 2022-03-06 08:09:49

朝ごはん
蒸し芋半本+バナナ半本+煮りんごふたさじ
豆乳ヨーグルト×塩麹×レモン汁あえ

野菜のポタージュ×豆乳

うまうまでしあわせ https://t.co/M06LIc5eUi

NAKED CRYSTAL 2022-03-06 08:11:50

昨夜は夜ご飯お豆腐と蒸し野菜!
歩数はいい数字とは言えませんが!帰宅前車で大熱唱したので少しは消費してないかな笑
#ダイエット垢さんと繋がりたい https://t.co/0ejhteJVac
ちゃ 2022-03-06 08:28:41

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琵琶湖を眺めながらの朝食🍽
鮎干物、しじみ汁、蒸し野菜の近江牛味噌など。 https://t.co/ZnfCaijFJc
lontano 2022-03-06 08:33:43

朝食はいつもこんな感じ。
蒸し野菜に残り物を加えます。
お腹が空いていれば何を食べても美味しい😋✨ https://t.co/9423HCmOv2

ダイエットに良い食材はキャベツです。蒸し野菜ならしっかり量を食べられて腹もちもいいので、無駄に間食をしてしまうということがありません。#ダイエット
友美 2022-03-06 08:44:22

今朝も蒸し野菜。昨日の余りのジュレソース🍋うまい🤤 https://t.co/xuKtTHIHVj https://t.co/jYrfa2FUa3
ひらた 3y 2022-03-06 08:48:14

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zwr80g 2022-03-06 09:07:13

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zwr80g 2022-03-06 09:11:36

豆乳で12g、納豆7g、バナナ1g、揚げ絹豆腐4.5gでのこりは67.5gくらい
あと食べるのは蒸し野菜となると、足りぬ!たまのお菓子とか外食も追加して、足りない分はプロテイン飲むのが早いかな多分
ごはんがすき 2022-03-06 09:28:25

本日の朝ごはん兼昼ごはん?
オヤツかも?

チキンライス

少しだけ冷凍野菜と蒸しチキン入れて出来上がり

#チキンライス
#ケチャップ
#朝ごはん
#ランチ https://t.co/jYSOGjO0ID

Ponsuke_Mazi(ぽんすけ) 2022-03-06 10:14:15

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zwr80g 2022-03-06 10:17:06

今朝は、蒸し野菜(にんじんブロッコリー)、おむれつ、焼きおにぎり、ミートボールでした。
かなぶん®︎2y! 2022-03-06 10:19:02

朝ごはん

シナモンバタートースト 6枚切1/2ちょっと
蒸し野菜(玉葱とかぼちゃと人参)
鯖の水煮と玉葱のマヨネーズ和え
豆腐
チキンナゲットとごぼうの唐揚げ
厚揚げとネギの炒め物
豆乳
きな粉入りヨーグルト

早起きして3食用… https://t.co/wy0drrYSMM

You_chan_dayo 2022-03-06 10:19:58

おはようございます☀
すき焼き弁当、豚玉ねぎにんじん炒めと、蒸し野菜のお弁当です。長ネギって甘くて美味しいんですよね〜幸せ!
#ゆるグルフリ #お弁当 #お弁当記録 #すき焼き弁当 #休日弁当 https://t.co/3TX5ArFWwU

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zwr80g 2022-03-06 10:21:30

本日のバランス弁当『照り焼きチキン&蒸し野菜旨塩ダレ』
ご用意出来ました(^O^)/ https://t.co/ALtnKdNeSP
みや乃屋 2022-03-06 10:40:05

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