普段使わない筋肉を伸ばして脚・腰だけではなく全身痩せを実現するエクササイズです！布団の上でもOK！靴を履いてなくてもOKです！7日間試して、あなたの結果をコメント欄で報告してね！
MuscleWatching
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こんばんは😌
今日はこれをしました🫰🏻🫧
下半身メインで腹筋も少し🥰
なるねぇのカマじいが割りとキツい…!!⚡️
#ダイエット #ダイエット垢 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ垢 #ボディメイク #ひなちゃんねる… https://t.co/FZbtQXeX1T
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みん ☻ 2022-03-16 21:14:32
夜筋トレスタート🪞💪🏼
・ソーラン節
・カマじい
どっちもはじまてやってみた！
カマじいダイエットきつすぎて
“さしこちゃんさしこちゃん”って
唱えながらなんとか7分耐えた💛
＃届いて私のスパークル莉乃ちゃん
杏音 2022-03-17 00:17:00
YouTubeでダイエット系のチャンネルの真似していつもやるんだけどまじでカマじいだけは人に見せたくない
動きキモすぎる
動きキモすぎる
UK 2022-03-17 03:04:28
カマじいダイエット昨日からやりはじめたけど半分やっただけでまじで内腿？ピクピクする🤣🤣🤣
こう 2022-03-17 21:55:02
なるねぇさんのカマじいダイエットめっちゃキツい( ´›ω‹｀)
でも足に効いてる感じがする！
でも足に効いてる感じがする！
りー💛💗❤️ 2022-03-17 23:40:03
今日トレ記録📝(3/16、17分)
あげ忘れ💦
あげ忘れ💦
3分 小顔(上級)
5下腹痩せﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
７分 カマじいダイエット(3/17)
５分 二の腕まじ痩せ(3/17)
7分 足パカソーラン節(3/16)
50回 🙌ｽｸﾜｯﾄ
50回 ｽｸﾜｯﾄ
モモ。☁️🎨 2022-03-18 07:48:05
きよは52.3キロ、29.7%でした😂
増えとるー！！！
今日は頑張らないとね…
とりあえず朝これだけ終わらせた！
なるねぇのカマじいダイエットきつい😭
今日は午後から下の子の検診だから帰って来たら上半身したい！ https://t.co/ksaDmwgcPf
増えとるー！！！
今日は頑張らないとね…
とりあえず朝これだけ終わらせた！
なるねぇのカマじいダイエットきつい😭
今日は午後から下の子の検診だから帰って来たら上半身したい！ https://t.co/ksaDmwgcPf
𝕣𝕚𝕔𝕠𝕔𝕠 2022-03-18 11:06:32
昨日カマじいダイエットで筋トレしまくったらとんでもないぐらいの筋肉痛なってしまったwwwww
治まったら再開๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘
治まったら再開๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘
🌼.*お春ん🗿🍚ﾀｺﾀﾝ鯖の輩(🚺 2022-03-18 16:08:35
アナゴthe1st 2022-03-18 13:47:37
【コレで７kg減】脚やせ＆お腹痩せ全部叶う全身痩せ！🕷カマじいダイエット🕷 https://t.co/9UbOdXSyt0 @YouTubeより
カマじいしんどすぎて毎日やれないwww1日おきにやってる！💪
カマじいしんどすぎて毎日やれないwww1日おきにやってる！💪
椿猫 🍳4/24、5/29お手伝い 2022-03-17 21:52:49
午前中在宅なので朝からカマじいやった！(3日目)
【コレで７kg減】脚やせ＆お腹痩せ全部叶う全身痩せ！🕷カマじいダイエット🕷 https://t.co/68VVKV0LmR @YouTubeより
まちゃん！ 2022-03-17 09:44:36
なるねぇのこれ
思いのほかきつすぎた😂
思いのほかきつすぎた😂
【コレで７kg減】脚やせ＆お腹痩せ全部叶う全身痩せ！🕷カマじいダイエット🕷 https://t.co/nbzLBq5DDx @YouTubeより
kumi@3/20ひげだん 2022-03-16 21:32:09
【コレで７kg減】脚やせ＆お腹痩せ全部叶う全身痩せ！🕷カマじいダイエット🕷 https://t.co/TRPU5qKSTy @YouTubeより
これすごくいい😆
筋トレだけだと前モモ張っちゃうんだけ強度強目のストレッチにもなる
三日坊主にならなかったから
共有〜😍
ミヤミワ♪( ´▽｀) 2022-03-18 21:35:44
なるねぇのカマじいダイエットってやつしてみたんだけど、足がきつい…( ´›ω‹｀)でも何故か楽しい！！
咲🐣🩸 2022-03-18 23:12:59
【13日目】
⭐️筋トレ（画像参照）
⭐️5時前に夕飯済ませる
⭐️半身浴
今日なるねぇさんのカマじいダイエットやってみたけど、内ももに効いた！そしてその後のたけまりさんの逆腕立てはもっと辛かった😂 https://t.co/6AYoO1pc9u
⭐️筋トレ（画像参照）
⭐️5時前に夕飯済ませる
⭐️半身浴
今日なるねぇさんのカマじいダイエットやってみたけど、内ももに効いた！そしてその後のたけまりさんの逆腕立てはもっと辛かった😂 https://t.co/6AYoO1pc9u
はち 2022-03-18 23:17:05
なるねぇのカマじいダイエットをしてたら愛犬の視線を感じてチラッと見てみたら|｡･ω･｡`)ｼﾞｰって見られてた😂
りー💛💗❤️ 2022-03-18 23:25:40
今股関節が筋肉痛？か分からんけど痛いからカマじいダイエットは2日空けて今日はひなちゃんの背中トレ〜〜！
脂肪ちゃん 2022-03-19 08:34:39
なるねぇちゃんのカマじいダイエットするかな
りう 2022-03-19 10:49:37
自分に自信を持ちたい！！
ので、今日からカマじいダイエットする🕸
自分が可愛いとそれだけで強くいられる気がする🔥
ぽぬ 2022-03-19 15:30:43
今日もなるねぇのカマじいダイエット頑張った！
キツイけど毎日やったらが効果ありそうな予感!!
キツイけど毎日やったらが効果ありそうな予感!!
りー💛💗❤️ 2022-03-19 22:58:13
なるねぇのカマじいダイエット1週間くらい続けたらまじで太腿細くなってきた😭
生理終わったらまた始めなきゃ‼︎
生理終わったらまた始めなきゃ‼︎
。 2022-03-20 01:02:17
明日からなるねぇのカマじいダイエットも追加でやってみる👊🏻❤️🔥
𝘏𝘢𝘳𝘶 2022-03-20 01:25:07
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