継続できるようになった人は、ステップアップができていけるといいですね！それでも、効率を求めすぎると、すぐ嫌になってしまうので、できるだけ一歩ずつ、進化を噛み締めて楽しんでダイエットをして痩せていきましょう！脂肪撃退！！
なーすけFitness
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残念ながら自分の適当ズボラ飯は食べすぎることない…
1ヶ月で10kg痩せた方法プロフに載せてます✨
ダイエットの成功のコツはストレスを溜めないことです。
痩せるためだ！我慢しなきゃ！なんてのは続きません。
1.ストレス発散や気分転換をする ・掃除をする ・好きな動画をみる ・散歩をする ・本を読む ・カラオケにいく ・寝る
2.飴をなめる 食べ始めた自分に気がついた時、やけ食いしたくてしょうがなくなった時ぜひ試してみてください。
トレーナーなどの専門家がエクササイズの方法、コツなどを発信している動画もあれば、一般の方が様々なダイエットに挑戦し、その記録を動画投稿サイトにアップしているものも
やり方がわかりやすいからおすすめ！
#ダイエット
ダイエットは、普段していることを我慢したりするので、
ストレスを溜めることで、やけ食いをしたり、
精神的に不安定になります。
気をつけましょう。
「規則正しい生活」「睡眠の大切さ」「適度な運動」「ストレス対策」が仕事のパフォーマンス向上に繋がり、ダイエットは代謝を上げる！
「優先項目の抽出」と「取り組み方法の決め方」が的を射ていると結果も出やすい🙆
達成おめでとうございます。d(^_^o)
体が薄くなった
ブヨブヨの肉がなくなった！
数値以上に見た目が変わった！
コツは自分が着たい服をイメージすることです。
#ダイエット #漢方 #岡崎市… https://t.co/zdWdZOi6RZ
まんぼうあけで
北見市も街に活気が溢れて来ました‼︎
嬉しいですね
最近ダイエットのコツを掴んできたような気がします
これは深夜2時頃に食べた1番ダメなパターンの食事です。
禁断の果実を食べたアダム… https://t.co/ipAe5kKrDF
▼習慣化のコツ
・スモールスタート
→初動は無理ない範囲で小さくスタートして慣れる
・パターン化
→筋トレの曜日・時間を固定することで生活の一部になり… https://t.co/ZNSkZitld0
発声練習の時のように、「あ」「え」「い」「う」「え」「お」「あ」「お」と口を大袈裟に動かすのがコツ。
表情筋を鍛えるとぐっすり眠れるし、笑顔も美しくなります！
# #顔パンパン #ダイエット
実は意外にも、冬はダイエットのチャンスなのです！
これからのシーズンのダイエット、シーズンのコツとは？専門家が健康・完成・ダイエットの常識をぶった斬るブログはこちらから↓
https：// https://t.co/7PkX18EipI /
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ストレスを溜め込まないこと。
ダイエットは普段の生活の中に我慢を取り入れるので、ストレスを溜めることでやけ食いをしたり、精神的に不安定になります。気をつけましょう！
#ダイエット#下半身痩せ
今日は病院の検診があり代休です。
時間が取れたら筋トレと踏み台昇降をしたいと思います。
結果はすぐにはでないのでコツコツ楽しくするのがダイエットを続けるコツだと思います😁
本日もよろしくお願いします。
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このツイートの続きはプロフィールのリンクから御覧ください。
⇒ゆっくりとおしゃべりができるくらいの速さで、まずは1日15分～30分。
疲れたら無理をせずに休むこと。
何よりも続けることが大切です。
下腹部といっしょに痩せやすいです。
腰を痛めないためにも両足を膝立てして腹筋すると良いです。
コツは痩せたい部分の筋肉を使う運動をすることです。
プルプルっと筋肉が震えている感覚があると大丈夫(^^)
実は一番手軽にできるものですが逆に一番リバウンドしやすい危険なダイエットです。
明日から過度に食事制限をしてしまうと、ストレスや過食症などのケースが多いものですので、1日一口減らすなど、無理なく食生活を変えることが続くコツです。
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