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今日最初のあたりしか見れなかったけ… https://t.co/dtzokH0bot
頭がいやーな痛みが💦気圧のせいだったのか!
気持ちよかったぁ〜
【生配信】座ったままストレッチ!!寒暖差と低気圧でだるいから一緒にストレッチだけしよう!!~MARINESSからお知らせも~ https://t.co/lK81W6jPc7 @YouTubeより
あわよくば引き締まりたいので毎日動画見る💪
【生配信】座ったままストレッチ!!寒暖差と低気圧でだるいから一緒にストレッチだけしよう!!~MARINESSからお知ら… https://t.co/isdbpaqoyn
Sasukeさんと仲良しだもんね ◎◎ 可愛い ◎◎
Marina Takewaki【生配信】座ったままストレッチ!!寒暖差と低気圧でだるいから一緒にストレ… https://t.co/84vio8CJYp
これからストレッチしようとしたら、やだ〜❣️プリッとChannelのハリピ… https://t.co/oJvrh11QeY
もちのおすすめストレッチ貼っておくね!
【肩こり解消】座ったまま3分で楽しく肩こりを楽にする運動!在宅… https://t.co/V4yl6FSpNh
マリネス→
3分骨盤矯正
3分エヴァ足パカ
4分寝たままヒップアップ
5分大転子引っ込めストレッチ
3分鳥さん運動
ムンク顔4分小顔
6分座ったままトレ
7分だけ有酸素
6分立ちパカ
B-life→
#510 1… https://t.co/MjcqATPwnV
・筋膜リリース(脚痩せ・10分
・ヒップアップ(ヒップブリッジ・トレーニングベルト[Heavy]30秒・10秒キープ×4、ヒップストレッチ(10分程
・バストアップ(5分
・座ったまま胸トレ(3分… https://t.co/2bi25IgWyo
椅子に座ってもらって自分の片手を肩甲骨の間において相手の両手を首の後ろにおいて両肘を胸の前で合わせてもらいます。
そのまま支え手を抑えて相手の肘を… https://t.co/skYerjHRE5
1.姿勢を正して、両手を組んで頭の上にのばす。てのひらは上
2.両手を上げたまま、上体をゆっくりと真横に倒す。そのまま5秒キープ
3.元に戻して一呼吸おく
4.さっきと反対側に、上体を倒す。
※状態を倒すとき、斜め前に倒れないように!
起きた時にお布団で軽いストレッチ、寝る前に座ったままや寝転んで出来る軽い運動をする。
それくらい\( •ω•´ )/
#Peing #質問箱 https://t.co/b0TsD8TNeD
マリネス→
6分座ったままトレーニング
8分理恵さんとストレッチ←new!
ムンク顔4分小顔
5分大転子引っ込めストレッチ
今日は家族で家を飛び出して、湖畔や吊り橋、長い階段を行き来したり…いっっっっぱい動いたのでこれで👍とする!
爽やかな疲労感😚
体がバキバキに(◍꒪꒳꒪◍)՞ ՞ ՞
今日のお仕事は出勤時間がゆっくりなので
2度寝しますー(。-ω-)zzz
起きたら全身ストレッチ(๑و•̀ω•́)و
昨日は横になってばかりで血糖値やばかったので💔
【糖尿病 改善】血糖値を下げる運動 座ったまま!5分 ヘモグロビンA1cを下げる… https://t.co/rU9QYqDTWC
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