【Marina Takewaki】座ったままストレッチ!!寒暖差と低気圧でだるいから一緒にストレッチだけしよう

【生配信】座ったままストレッチ!!寒暖差と低気圧でだるいから一緒にストレッチだけしよう!!~MARINESSからお知らせも~ https://t.co/1NTZnJknvT @YouTubeより
今日最初のあたりしか見れなかったけ… https://t.co/dtzokH0bot

今日は生配信🙌
頭がいやーな痛みが💦気圧のせいだったのか！
気持ちよかったぁ〜

【生配信】座ったままストレッチ!!寒暖差と低気圧でだるいから一緒にストレッチだけしよう!!~MARINESSからお知らせも~ https://t.co/lK81W6jPc7 @YouTubeより

変な姿勢でスマホ見てるのと寒暖差で固まった体をほぐしてほぐして〜
あわよくば引き締まりたいので毎日動画見る💪

【生配信】座ったままストレッチ!!寒暖差と低気圧でだるいから一緒にストレッチだけしよう!!~MARINESSからお知ら… https://t.co/isdbpaqoyn

まりなさんがプリッとChannelのハリピステッカー貼ってるーーー ！
Sasukeさんと仲良しだもんね ◎◎ 可愛い ◎◎

Marina Takewaki【生配信】座ったままストレッチ!!寒暖差と低気圧でだるいから一緒にストレ… https://t.co/84vio8CJYp

『座ったままストレッチ!!寒暖差と低気圧でだるいから一緒にストレッチだけしよう!!』https://t.co/ND1EvRQ67t @YouTubeより

これからストレッチしようとしたら、やだ〜❣️プリッとChannelのハリピ… https://t.co/oJvrh11QeY

これは意外と盲点なんですが、猫背の人は「背中」の筋肉を使わなすぎ。やるべき動きは①肩甲骨を寄せる②胸を張る③骨盤を立てる。動画内３つストレッチなら仕事中にイス座ったままでも、立ったままでもできる。ポイントは『慌てなくて良いから、普… https://t.co/988xqumrBB

寒くて低気圧でふらふら魔女、悲しいんだな( ㅎωㅎ )（しょんもりの顔）気を取り直すようにお風呂ゆっくりはいって、節々ほぐす♨
もちのおすすめストレッチ貼っておくね！
【肩こり解消】座ったまま３分で楽しく肩こりを楽にする運動！在宅… https://t.co/V4yl6FSpNh

今日の宅トレ

マリネス→
3分骨盤矯正
3分エヴァ足パカ
4分寝たままヒップアップ
5分大転子引っ込めストレッチ
3分鳥さん運動
ムンク顔4分小顔
6分座ったままトレ
7分だけ有酸素
6分立ちパカ

B-life→
#510　1… https://t.co/MjcqATPwnV

4/15筋トレメニュー【備忘録】
・筋膜リリース(脚痩せ・10分
・ヒップアップ(ヒップブリッジ・トレーニングベルト［Heavy］30秒・10秒キープ×4、ヒップストレッチ(10分程
・バストアップ(5分
・座ったまま胸トレ(3分… https://t.co/2bi25IgWyo

仕事暇すぎて座ったままストレッチしてる。暇すぎるのに人多すぎて余計暇！

座ったままで出来るロミロミ、ロミノホ🪑レッスン風景ですがお家でも出来そうな技を💪🏻
椅子に座ってもらって自分の片手を肩甲骨の間において相手の両手を首の後ろにおいて両肘を胸の前で合わせてもらいます。
そのまま支え手を抑えて相手の肘を… https://t.co/skYerjHRE5

【座ったまま!本格くびれストレッチ 】
1.姿勢を正して、両手を組んで頭の上にのばす。てのひらは上
2.両手を上げたまま、上体をゆっくりと真横に倒す。そのまま5秒キープ
3.元に戻して一呼吸おく
4.さっきと反対側に、上体を倒す。
※状態を倒すとき、斜め前に倒れないように！

起きた時寝る前に白湯。
起きた時にお布団で軽いストレッチ、寝る前に座ったままや寝転んで出来る軽い運動をする。

それくらい\( •ω•´ )/

#Peing #質問箱 https://t.co/b0TsD8TNeD

今日の宅トレ

マリネス→
6分座ったままトレーニング
8分理恵さんとストレッチ←new！
ムンク顔4分小顔
5分大転子引っ込めストレッチ

今日は家族で家を飛び出して、湖畔や吊り橋、長い階段を行き来したり…いっっっっぱい動いたのでこれで👍とする！

爽やかな疲労感😚

あちゃ💦座ったまま寝落ちしちゃって
体がバキバキに(◍꒪꒳​꒪◍)՞ ՞ ՞

今日のお仕事は出勤時間がゆっくりなので
2度寝しますー(。-ω-)zzz

起きたら全身ストレッチ(๑و•̀ω•́)و

#1439【ヨガストレッチ】美しいデコルテを目指すyoga💕座ったままできるストレッチ(5分)❤️アクティブストレッチ💕@MIOSTYLEフィットネス / Mio Iwasaka

https://youtu.be/XQWqFYDOE5k

t.co

座ったままのストレッチ・運動はOKとの事だったので今日からメインの食後すぐにこれ2セットやる💪🏻
昨日は横になってばかりで血糖値やばかったので💔

【糖尿病 改善】血糖値を下げる運動 座ったまま！5分 ヘモグロビンA1cを下げる… https://t.co/rU9QYqDTWC