おから蒸しパンはいろいろとこれまで作っていましたが、
ついに、冷めてもふわふわ＆しっとりが続く配合を見つけました🥰
そのカギはヨーグルト！！
ヨーグルトを入れたからといって、
ヨーグルト感があるわけでもなく、
もちろんおから感もなく、
美味しいしっとり蒸しパンが完成！
今回は、おからパウダーのほかに
きな粉でも作ってみました✨✨
きな粉のほうも絶品！
きな粉好きさんにはたまらない香りと風味！
蒸しパンというか、もはやケーキです…🙌
朝ごはんやおやつに、ぜひぜひ作ってみてくださいね～❣❣
【材料】
＜おからパウダーを使うver.＞
おからパウダー10g
無糖ヨーグルト40g
ラカント20g
卵1個
オリーブオイルなどの油大さじ1（約12ｇ）
ベーキングパウダー3g
オオバコ1～1.5ｇ（なければ入れなくてもできます）
＜きなこver.＞
きなこ20g
無糖ヨーグルト40g
ラカント20g
卵1個
オリーブオイルなどの油小さじ1（約4g)
ベーキングパウダー3g
オオバコ1～1.5ｇ（なければ入れなくてもできます）
まんまるダイエット
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🍽きな粉おから蒸しパン
🍽無糖ヨーグルト＋ブルーベリー＋オリゴ糖
🍽SAVAS shape＆beauty
今日は予定があってバタバタしてて
あんまり食べれなかった！
お昼はちゃんと食べる( … https://t.co/8IoGF4fY28
今日は休日なのパンから作ってみた🥪
☑︎野菜ミックスサンド(おから蒸しパン)
☑︎ストロベリーヨーグルト
サイリウム入れたからモチモチ食感🤍
ヘルシーで血糖値上昇も穏やか。
ふ〜、お腹いっぱいで幸せ🕊
ゴールデンもグリーンも89円とお手頃だったので。
まめさんのおから蒸しパンと太らぬクリーム（水切りヨーグルトとお豆腐）で。 https://t.co/xkkWL5IzZm
1243kcal/P82.1g/F29.0g/C158.7g
𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄
朝┊︎ミックスナッツ
昼┊︎肉じゃがうどん.フィナンシェ
夜┊︎チキ… https://t.co/hafS4qwaSr
🍽きな粉おから蒸しパン
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冷凍バナナ、とろとろで
おいしかった〜… https://t.co/RETrqnQfu0
多分、ヨーグルトやチーズは大丈夫。加工してあればOKとかあるのかな🤔
乳糖不耐症のこと調べてみまーす！
#乳糖不耐症 疑惑😔
7:00 バナナヨーグルト
7:30 おから蒸しパン
14:00 プロテインか高カカオチョコレート
16:00 野菜(トマトブロッコリーキャベツあたり)
17:00 玄米入りごはん、主食、納豆、お味噌汁
これおから蒸しパンとかで作ってプリンはさんだりヨーグルト挟んだらめっちゃおいしそう…プリンパンだ…
私はプリン味とチョコレートブラウニー味を混ぜて飲んでます、激ウマ
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