【ちゃぴさんです】ダイエットを継続させるには調味料が大の味方なのだ！！

昨日からダイエット再開！

無理な筋トレはほどほどにしつつ（続かないから）リンパマッサージとストレッチ等々を重点的にやろう。

職場復帰までの1ヶ月間、とにかく継続して頑張る！

正解は〖4〗でした!!
2教科じゃなくて1教科ですね。
社会で100点とりました!!
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1.左手首、左足首、右手の小指を骨折しました。
2.海鮮は好きだけど、ウニとイクラだけは苦手…
3.高1の冬にまじでや… https://t.co/fL3XebBKnY

継続1052日目
痛風の痛み昨日より悪化😢
水分をとにかく補給しよう！
＃痛風　＃松山市　＃ダイエット　＃ランニング　＃ジョギング　＃ガーミン ＃夕方ラン　＃愛媛マラソン　＃マラソン https://t.co/bw0mcvF3Ha

今日の使用のパック

JM solution マスク
私の好きなタイプのパックで嬉しい😌
ミルクタイプ😌

パック中はストレッチタイムにしようと毎日パック中は軽くストレッチを１ヶ月継続中。
ダイエットは諦めてるけど何もしないより、… https://t.co/urXZFU9wIq

本気ダイエットの前は、洋服や化粧品などで『着飾る』毎日だった。でも、痩せて体型キープできてからシンプルな服を好むように👚食べ物や健康を意識するようになったら肌状態も落ち着き、今では日焼け止めのみで過ごし360日はノーファンデ👒飾らない『自然体』な自分でいられるように継続してく👍

小さな会社なんだけど今日出勤したら急遽4人のパートさんがおやすみ。1人は家族が感染したから濃厚接触で、1人は家族4人みんな感染、他２人は発熱💨自分も気をつけねば💨ダイエット継続中だから軽くカロリー制限してるけどヒヨッテるとヤられそうだからきちんと米と肉を食べる‼️

ダイエットの必須ルールは

摂取カロリー〈 消費カロリー

の状態を継続すること！
そのためには筋トレや運動をして消費カロリーを増やすか食事制限をして摂取カロリーを減らすかになる

ダイエットはすごくシンプル！
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい

今週健康診断あるのに酒を飲んでしまってる月曜日

ダイエットは継続中です。
この１年半の変動は身体に良いのか悪いのか？ https://t.co/b8R5mCkFwC

【700日目】
noteを投稿しました✨

『ずぼら女子が足痩せダイエットを開始✨【560日継続報告】』
#note https://t.co/GfAGW6IrYw

寝る前に何故かソロウエディングを調べてしまった

ええ値段するけどいいね

私、成人式の写真ないからどっかの区切りでちゃんと写真残しておきたいと思ってたからこれ検討しよ

40歳、ダブル成人式とかで撮れるようにやっぱりダイエットと… https://t.co/c832xjB6Dk

今日で減量始めて継続丸３ヶ月、身体を悪くするくらいのMAXデブから先行き不透明でスタートしたダイエットだったけど推しの存在と飽きない食事を意識して平均というところまでたどり着いた。１年何やっても頑張れなかった時に比べたらこの持続力… https://t.co/1mIGxhTvSA

元・三日坊主。
過去３回ダイエットに挑戦→全て１週間ほどで挫折。
そこで考え方を変えてみた。

考え方を変えたらやり方が変わった。
やり方を変えたら体型が変わった。

どうして続けられないんだろう…
当時の僕と同じ悩みをもつ人の役… https://t.co/aZjDjM5oib

ダイエットは長期的にみて、ストレスは避けること、無理はしないこと。続けられる範囲での努力を継続して行うこと。焦って早く痩せたいって最近は知らないうちにストレスを溜めてしまってた気がするから、改めて初心を思い出して頑張るぞ〜！

まずコツコツと単発バイトをこなして、次の仕事を探す
その間に認知の歪みをなおす訓練もしていく。ダイエット継続して見た目のハンデを減らす

ダイエットって一生ものなんです。
瞬発的に極限まで食事制限をしたり、ぶっ倒れそうなぐらい運動しても少しの間しかキープできないんだよね。

実際2ヶ月で劇的に痩せるパーソナル受けた後プニプニに戻ってる人たくさんいるよね。
継続できるダイエットをしていこう。

おはようございます☀️
パーちんです😆

なかなか筋トレやダイエット結果出ないなぁって時ありますよね🤣
そんな時はめっちゃチャンスなんです‼️
結果が出ないと気にしてるって事はそれだけ真剣に取り組めてるって事です😆
後は継続するだ… https://t.co/KFHyjCQMeT

8年前にきつめの糖質制限して8kg痩せたけど結局継続できなくてリバウンドしてしまったので今回は無理せず生活習慣を変えるイメージでダイエットしてます。正直焦っちゃうけど長い目で見たい。
#ダイエット垢さんと繋がりたい

おはようございます🙂
7/31まで毎朝体重計測💪

今朝の体重は63.5kg。(前日比±0)
7月末の目標体重まであと−500g。

食事はPFCバランス意識
筋トレはしっかり刺激が入るのを意識
継続する🔥

#筋トレ… https://t.co/o7MolcacbD

おはソブリン✨
#朝活 566日目
#筋トレ #腹筋トレ 5分
自分ができる範囲で1歩ずつ着実に行えばそれでOK！
他人と比べない！
気持ちで負けずやるべき事をやって満足と目標へ近づく楽しさを味わおう♪
今日もワクワク楽しい１日を… https://t.co/OOllhy1uYE

おはよっちん！！

6月26日から始めたダイエットが今日で１ヶ月経ちましたので、リザルトの発表です！！結果－3kg🥳👏👏👏

全く無理をせず、和食を中心にして、しっかり食べるダイエットですが、きちんと結果が出て良かったです😄
8月… https://t.co/94w6DfxqhT

起床後、コップ一杯の水を飲んだ後、朝一でランニングマシーンに乗ってウォーキング27.5分＝2.2㎞。3ヶ月継続中。運動＝ダイエットの基本!!本当に太りにくくなった。(^^)　ポイントは「朝一」「20分以上」。新陳代謝が1日中続く。#ウォーキング　#歩く　#運動

#読書
#習慣
#発信
ダイエットにおいてよくある間違い

食事改善や運動に終わりがあると思っている

いつまで続ければ良いと質問する方がいるが、痩せた後にリバウンドをしても良いなら良いがそういう方は少ないはず
ダイエットで痩せた… https://t.co/Lpe4KZNXze

継続力さえ身につければ
流行のダイエットや変なサプリなどに
振り回されることはなくなり
理想の体型を維持することができす。

33日目
今週から新ルールを適用するので、42時間できるようにがんばります。てか友達のN君はCHANTOダイエットを継続しているのだろうか? https://t.co/Rm1J705cfb

何事も成功した人は、それを手に入れる為の時間を惜しまず、継続した人。
https://t.co/hi8nwJScNw
#ダイエット

おはようございます☀

86.3
−0.9減

火曜日✨
減ったような気がしますが！カレー🍛を日曜日に食べてからお腹が痛いのです😣⚡温め用に昼間に冷蔵庫から出して夕方に食べたのですが…まずかったか😰💦出し切った感があるのでもう大丈… https://t.co/NWMVyUVamM

１年７か月。緩いけれど体重は減少を続けている。
継続は力なり。緑の点が体重の推移です。
体脂肪はあまり変わらず。筋力つけないとね。

＃ダイエット　＃あすけん　＃脂肪肝 https://t.co/O3eTFx73Iz

🚭卒煙47日目🐢

おはようございます🌞

今日は朝ヨガ出来た✊

日光の日☀️
良い1日を🤓🌈

禁煙継続中！🧘🏻
･禁煙時間：46日08:24:54
･禁煙できた本数：741本
･節約できた金額：15,561円
･延びた寿命：… https://t.co/TkeOMgyPa9

朝食はアスパラやケールなど緑野菜をハーブと塩麹で味付けしたホットサラダと曲がりなりにもダイエット継続中。
ラップ不要、レンジでOK と手軽なわりには美味しいしボリュームもある。値段が高いのがネックなのでリピートするかどうかは https://t.co/J2RAQ93a6N

ダイエットを始めて21年１２８㎏が４６㎏になりました🎉
一生継続してゆく所存です🔥
因みに、恥ずかしながら。。。20歳ほど若く見られます😅