【なかっさんと田辺】１６時間断食ダイエットをしているからといって８時間のうちに食べすぎ

断食しろとは言わないけれど、ダイエットに適度な空腹感は必要だよ。今までが満腹過ぎたんだよ。

【ベジライフ酵素液】#酵素

簡単なプチ断食法：1日1食の食事の代わりに置き換えるだけ！

ストレスを溜めずに無理のないダイエットならこの酵素ドリンク！

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皆さん、【プチ断食】というダイエット方法を知っていますか！？

このダイエット方法はカロリー制限よりも効果があるダイエット方法です！😳

プチ断食とは
▶１日のうちに食べる時間を決めることです。

♂️男性の場合、16時間
♀️女… https://t.co/xdRVPzOV4X

はてなブログに投稿しました #断食 #ファスティング #ダイエット #デトックス #ダイエット #断食施設 #断食道場 #滋賀 #関西 #関東 #
少食を実践する効果　16　宿便が原因の病気　06　悪性脱毛症　 – 40日ファステ… https://t.co/4fnLQRqoEK

頑張っても痩せない原因は、両極端だったから。『断食！筋トレ毎日！』など、完璧すぎる理想をたて絶望してる人。「ストレス過食、ダラダラ不健康』など、明らか不健康な生活など、0か100の両極端。ダイエットの努力って、この極端な状態から、『普通に戻す』だけ。そしたら自然に痩せる。

〈口から入るモノに気をつけよう‼️〉

これからの老後を考えると、量より質を考えねば・・・（汗）。

#食事方法　#ダイエット　#断食 https://t.co/TBxnKGF27N

おはようございます

＃今日の積み上げ
プチ断食（晩ご飯カット）
体づくり
時間があれば
ウォーキング
（公園で）空手の稽古

ウォーキングをすると脳が整う
脳が整うと食が整う

#ダイエット垢さんとつながりたい
＃ダイエット

おはようございます☀夜抜いただけで1キロ痩せました😅一時的なものかもしれませんが嬉しいです😆
#ダイエット #筋トレ #腹筋 ＃腹筋割りたい #断食 ＃ファスティング ＃胸筋 ＃腕立て #朝活 https://t.co/PG6vCX8WPq

diet_slim_: 【プチ断食ダイエットやり方】

前断食(断食前日)
・朝食、昼食をしっかり取る
・晩ご飯は腹八分目
・お酒は飲まない

本断食
・水以外のものは絶対に口にしない
・なるべく体を動かさずに… https://t.co/DC0sqzdRc6

【断食で痩せるメカニズム】

ダイエットで必要になるのが
お腹が空いたら食べる
という感覚の改善です。
これを乗り越えるために必要なのが
断食（#ファスティング）です。

記事はこちら… https://t.co/IouUT6gLu8

毎朝ダイエット記録🍀

昨日の食事🔥
昼　惣菜パン3個　糖質110g
夜　おにぎり3個＋パン　糖質180g

✅糖質130g以下×
✅14時間断食○

食べ過ぎ食べ過ぎ・・・

#ダイエット垢さんと繋がりたい https://t.co/3Xi4FfpGyN

断食しろとは言わないけれど、ダイエットに適度な空腹感は必要だよ。今までが満腹過ぎたんだよ。

朝ごはん！
たまごスープとカプレーゼとバナナヨーグルトにグラノーラ。

#月曜断食 #ダイエット
#腸活 #ストレッチ #朝ごはん
#断食 #ファスティング https://t.co/JBn7KbBOb9

16時間断食40日目
朝の体重→49.6kg
体脂肪→34.1%

昼食→冷しゃぶサラダうどん、オールドファッション(シナモン)
夕食→白米、味噌汁、サラダ、鰯の味醂干し、豚肉と小松菜の炒め

そろそろ痩せモードに向けて食事を整え… https://t.co/iQJvd6XBf7

【ベジーデル酵素粒】#ダイエット

48時間断食酵素ダイエットの酵素液ベジーデルが粒タイプに！
味が苦手だった方にも好評で持ち運びも便利！

詳しくは

☀️
#朝活 112日目
おはようございまーす😃

7月28日から始めた 16時間断食😃
昨日はやめました🙂
糖質ダイエットの1日一回白米お昼だけの制限も昨日はやめ🙂

ちょっと無理してる感があり😩
リブート！今日からまた継続〜… https://t.co/VF9q2ybBaB

16時間断食ダイエット開始80日目
前日-0.2kg
開始時より−12.1Kg

コメント
このダイエットをやっておりますと胃が小さくなっているのを感じます。よって昼食が少なめになりがちなのですが、そこは少なくとも基礎代謝分以上は… https://t.co/zxsNPJIvM1

📖大事なのは『空腹感』🧐

・16時間断食を2年ほど継続
・基本1日1食
・ダイエットではなく『若返り』目的

本を読んで、思い出しました
『空腹時の飢餓状態による効果』でした　　　

空腹時が大事❗
今日から前向きに空腹と向き合… https://t.co/iZ4AAdoCIT

はてなブログに投稿しました #はてなブログ #16時間断食 #オートファジー #16時間断食 #炭水化物抜き #パン食 #美容効果 #ダイエット #朝食にパンを食べるな
腹持ちが良い炭水化物は必要？夕食までお腹が鳴らなくなった16… https://t.co/iePc25VfS1

おはようございます！
ダイエット70日目

体重増減 -1.3kg(前日比±0.0kg)
体脂肪率 -0.7%(前日比-0.2%)

湿度高すぎて、やばい！！本州の梅雨みたいだな…。ここ、北海道ですよ？？

#ダイエット… https://t.co/lkmbMO3aMr

【②ファスティングで瘦せられる仕組み】

体内にある酵素は『潜在酵素』といわれ
『消化酵素』と『代謝酵素』に分けられ
現代人は痩せさせる
『代謝酵素』が少なくなっています

記事はこちら… https://t.co/HB3vm8L1A3

#健康飲食 #ダイエット

16時間断食

インスリンを弱めてオキシトシンを増やして、朝消費ならば

7時から15時までの設定

だな https://t.co/6sxcV3lQqv

#健康飲食 #ダイエット

16時間断食

40日くらいでマイナス6.8

76からスタート

ダイエットも三回目になればベテランw

運動だけ減量成功
糖質制限だけ減量成功
バランス型減量成功😊 https://t.co/H7I7JYbSut

ベジーデルは酵素と106種類の植物減量で体を内側からキレイにしちゃうプチ断食ダイエットだよ！https://t.co/GZCdpnOjQz

甘酒の美パワーがすごい！ ・夏バテ対策に強力な栄養剤 ・シミ、くすみを抑える美白効果抜群 ・UVダメージを補修して美しい髪を作る ・脂質代謝を促しダイエットをサポート ・高い栄養価でプチ断食にも効果的 ・腸内環境を改善して快便に https://t.co/EyjCcZUpWA

「断食ダイエット」は即効性高い
・内臓の老廃物の燃焼・排出機能が向上
・食欲抑制効果

ダイエット以外にも効果が他にも沢山
・デトックス効果
・便秘・宿便解消
・生活習慣病予防
・美肌効果
・免疫力アップ
・ストレスに強くなる

プチ断食でデトックス：断食と聞くと専門の施設で専門のスタッフの元で行う印象かも。しかし自宅で簡単にやる方法がある。それが「プチ断食」。週末のみ行うなど１日〜2日間だけ行うだけでもデトックス効果が得られてダイエットにも健康にも良い。

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4月ぐらいからダイエット始めて6月ぐらいからもう体重全然落ちなくなったから暴飲暴食はなるべく控えてたら繁忙期のおかげで体重2キロ減ってた
やっぱり16時間断食いいね

〈今日の体重〉
体重：64.3kg
体脂肪：15.9%

爆食の翌日、朝昼抜いたら
体重がすごく減った（笑）

食べすぎた直後は体重が重くなるけど、
すぐには脂肪になっていない証拠だね🤔

#断食
#筋トレ
#ダイエット… https://t.co/83O9YKEfE5