こんにちは🌞すずきちです。
ご覧いただきありがとうございます。
週末に実家に行くという、
激太り確定な予定があったので
いつも以上に歩いたり、食事を気をつけてみたり…
体重も久しぶりに測りました！！
1番軽いときに測ってこれなので、
普段から測る習慣がなくてよかったなと思いました。
(知らないほうが幸せなことばかり😀)
ただ、測らないすぎると、取り返しがつかなくなるかも〜と思ったので月1で測ると決めたのでした(〃´o｀)=3 ﾌｩ
※お昼は脂肪燃焼スープを食べてます。 すずきち
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大物ゲットならず 小さい川エビや水生昆虫のようなものばかり🦟
お腹を満たすには何度も飛び込まなくてはいけませんね
我が家でも転勤していた息子が帰ってきて、質素な魚中心の食事が 肉中心になりつつあ… https://t.co/EXMSyQxwwZ
☝🏻9/18(日)本日の朝食メニュー
TOTAL:502kcal
今日も朝からしっかり食べて張り切って休息しましょう（笑）
雑炊作ったつもりなのに汁がなくなっておにぎりになってしまった😅… https://t.co/QIwIws1fHU
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今、皆さんのレム睡眠の脳に直接語りかけています。。。
せっかくの日曜日。ですが天気の悪いところも多いみたい
こんな日は諦めて今週分のダイエットメニューでも作り置きしませんか？
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フルーツオレ味🍍大阪ミックスジュース効果～👩🏻🦱
何やそれ👋🏼何でも値上げの時代だから、即買いがいいね🙋🏻♀️
ダイエット中の食事にも筋トレにもオススメだよ～👍🏼
🔽今朝のメニュー
0kmのウォーキング🚶♂️
14kmのランニング🏃♂️
今朝は雨だろうな〜と思い、
気分はウォーキング👣
フタを開けてみれば走れる天気💦
ランニングしてきました😂
#ランニング… https://t.co/fdcB2D0c3R
メニュー通りの食事をすることが最大のポイント。間食はガマンして3食きっちり食べよう！
朝は和食・洋食から選ぶ
昼は主食の量を守れば自由
夜はメインおかず＋サブおかず＋ごはん100g
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サーモンのお刺身
鶏ささみカツ
トマト&ブロッコリー
えび餃子
さつまいも&小豆
グレープフルーツ
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ほうれん草とキノコよワカメスープ
枝豆のオムレツ
ブロッコリーの茎&オクラ&トマト&クリームチーズ
さつまいも
ヨーグルト
キウイ
#健康 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー… https://t.co/CC6g3EK03k
#ズボラストレッチ #リンパマッサージ
おはようございます！
今日もいつものメニュー！
変わらずふくらはぎ外側の塊とたたかっています😅親指痛い😅
いつかなくなって足首細くなると信じて頑張る😤😤… https://t.co/5SSUaRPour
チーズオムレツ🧀🥚
オクラの和物🥦
豚しゃぶ🐷
ソーセージ🍖
野菜たっぷりコンソメスープ🥬🍄🐷
今日もあまり変わらないメニュー😊
脂質と食物繊維が沢山摂れて身体に優しい💪🏽✨
#筋トレ好きな人と繋がりたい… https://t.co/2kZExHYpet
エクスプロージョン、メニュー多くてオススメ～🙆🏻♀️
キャラメルホワイトチョコなんて極甘なのに筋トレに効果💪🏼
でも値上げが気がかりだよ、ストックしておこうかな🚛
おはようございます
ダイエットメニュー 七日目
昨日ね
めっちゃ食べて
呑んだから
体重800gも増えてた
なぜか頭も体も
スッキリ〜
今日も外食なるかも？
わかめメインに
昨日の椎茸
❤️型のん食べ… https://t.co/B3KxkiHowi
チーズが普通に気にしないで食べられるダイエットは幸せ☆
#共感したチーズ好きはRTプリーズ！
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普通の人と同じ食生活をするだけで痩せるというが、デブの考える普通の人の食生活はたいてい普通より多いので痩せない。
定食メニューのような食事を１日３回しているのだと思いこんでいる
①ジェネシス(頬)
¥25300→¥12650
②トーニング(頬)
¥20900→¥10450
③プラセンタ ツボ打ち(肩凝り)
¥3300→¥2310
④プラセンタ点滴(通常の2倍)
¥11,000→¥… https://t.co/UEosN2r1DN
トマトには美白だけでなく健康にもいいです。外食メニューでトマトを見つけたら、必ずオーダーする方もいます。脂肪にも働きかけるのでダイエットのサポートにもおすすめです。
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