【穏やかな暮らし】オートミールオムライスの作り方

オートミールオムライス結構いける😋普通にオムライスだ
オートミールだけだと量が少ないかなって思って水切りした木綿豆腐75gを足して一緒に炒めたら満腹感もある

カブの葉とピーマンと白ネギの炒め物と、カブとレタスとえのきとベーコンのコンソメスープと、野菜でカサ増ししたオートミールのオムライス😋✨✨
めっちゃヘルシー！！これだけヘルシーなもの食べたら、３日続けて食い倒れても大丈夫なはず😋😋😋 https://t.co/4XEhBxyRr0

朝 無し
昼 バナナ ヨーグルト オールブラン
夜 オートミールオムライス 野菜スープ
どうしてもオムライスが食べたくて米は使わずオートミール・ブロッコリー・鶏胸肉でチキンライスもどきを作りました🐣調味料の中でケチャップが一番好き… https://t.co/LulJ4jlN9a

美味しかったお昼ご飯レパートリー覚え書き
・おいしいオートミールトマトリゾット味(味濃いからオートミール足す)
・ポタージュでオートミールリゾット
・オートミールチャーハン
・オートミールおにぎり
・オートミールオムライス
・紀文糖質0麺(パスタ、カレーうどん)

オートミールの木の皮みたいな味のクセ、米化の時塩加えるだけでいける味になる
チャーハンとかオムライス作りさえしんどい時は塩で食べよ……！

ワンボウルで完結！レンジで作る「オートミールオムライス」 | クックパッド https://t.co/ZdcrwANtCq

最近暴飲暴食マシーンだったから今日からオートミール3日間食べ続けてリセットしよう。
明日は
朝オートミールオムライス
昼オートミール梅と豚肉とレタスの雑炊
夜オートミールのクリームリゾット

にしよう。たぶん。

なんなら続ける所まで続けようかな
頑張れ俺。

オートミールオムライスはなかなかよかったけど後半飽きてしんどかったから、オートミール30gじゃなく15gとかでやったらおやつにいいかも

早起き出来たからオートミールオムライス☺️☺️清光かわいいねえ☺️ https://t.co/AD479YUpW4

オートミールのおにぎりに飽きた、と言うくだんさんに、オムライス風おにぎりをつくってあげた。、口に合うといいなあ

久々オートミールのアーモンドバタークッキー作ったよ！
子供のはチョコチップいり！大人のは黒胡麻ナッツで岩塩かけてみた😊

夕飯はオムライス🥚 https://t.co/OydNkU839G

遅ればせながらオートミールを買って食べてみたんだけど今のところオムライスがいちばん美味い https://t.co/Nh6EpQPuR8

面倒臭いが通常運転なんで、レンチンで作るオートミールオムライス作ったら美味しかった。水が足りなかったから次はもう少し多めでやってみよ～！！チーズと卵の相性がイイ

#もぐもず https://t.co/wl3lcpYYA1

昼ご飯（オートミールオムライス）
だけじゃなく…
オヤツも職場で作り始めた😂笑 https://t.co/OhkINWMztk

余り野菜のごった煮トマトスープ+ほっけのオートミールオムライスわりと美味い

海鮮ベースでエビ殻オイルとも合うし。

わりと米みたいな使い道できるのなオートミール

オートミールオムライス10分くらいで出来て美味いのでありやな

牛乳を注ぐだけでトマトリゾットはとても魅力的でしたが、途中で味に飽きました…（写真1.2枚目） 米化してオムライスにでもしようかなと思ってます。写真3枚目はノーマルのオートミールを米化して、カレーをかけました、麦ご飯みたいで美味し… https://t.co/tSVGzFY2TE

オートミールのコメ化に無限の可能性を感じた。オムライスとか、ドリアとか、天津飯とか、ピラフとかもいい。

オートミールオムライス https://t.co/q54IVIRdZJ

オートミールでオムライス試作してみた https://t.co/SjOO0vTxCF

おひる。
・オートミール豆腐オムライス
・中華風吸い物
・きゅうりとささみ和え

#多分350kcalくらい #油使ってない https://t.co/XnwNsVXMlf

お昼

オートミールのオムライス
お吸物
豆腐
ブロッコリー
春菊と卵炒めたやつ

今回のダイエットはストレスをためないように気をつける！
いつもストレス溜まって爆食しちゃうから💦 https://t.co/NXzbLlwerW

オートミールオムライス、初めて作ったけどおいしかった🍽

米とオートミール置き換えしてオムライス作ったら不味すぎてしんだ
食えん

息子にオムライス、わたしは豆乳チーズリゾット🧀
オートミール生活してるので同じ具材で別メニュー作った🍴

最近オートミール半熟オムライスにハマってるガチ美味いお母さん鳥の餌とか嘘つくでないほんとに

オートミールで作ったオムライス

うまし(´ρ`) https://t.co/og1S6mABVC

オートミールのオムライス
オートミール…30g
玉ねぎ…自分の好きな量
鶏胸肉…70g
オートミールに刻んだ玉ねぎ鶏胸肉鶏がらスープ小さじ2水100ml入れて600W3分
ケチャップ大さじ2入れて600W2分
卵を乗せて600W2… https://t.co/jB7eSLfaIX

12/1
《今日から新しい職場》

前に数回、入ったことがあるけどやっぱり緊張😅
頑張るわ💪✨
大雨強風だけど💦

#ダイエット 記録は水曜日
今日からやり直し

12/1
53kg

#朝ごはん
にがりバタコ＋鉄
抹茶おから蒸し… https://t.co/ZqkyYig2cU

驚きの新感覚！オートミールで作るオムライス
#デリッシュキッチン #delishkitchen https://t.co/fL5JgkbBLu