もうすぐハロウィンという事で
かぼちゃケーキを作りました🎃🍰
しっとり濃厚でとっても美味しいので作ってもらえたら嬉しいです☺︎
カナやん恒例のおから蒸しパンアレンジも作りました🍞💗
🧸CHAPTER
00:00 ハイライト🍳
00:40 breakfast🌞エッグベネディクト🥯（おからパンアレンジ）
04:32 lunch🍽 コンビニ飯🏪
05:44 かぼちゃケーキ🎃
07:37 dinner🌛 とろろ明太グラタン🧀
🧸レシピ
エッグベネディクト🥯（おからパンアレンジ）
おから蒸しパン
たまご1個
おからパウダー10g
低脂肪牛乳40g
ラカント5g
ベーキングパウダー2g
オリーブオイル2g
600wで2分加熱する
ポーチドエッグは沸騰したお湯に
お酢・塩を小さじ1ずつ加えて
卵を割り入れ、弱火にして2分茹でる
オランデーソース
マヨネーズ大さじ1
黄身 1個
溶かしバター15~20g
7時 プロテインおから蒸しパン、残りのエビチリ、カットメロン
おやつ 柿ピー、オールブランリッチショコラ20g
15時 中華丼、春雨サラダ、無限きのこ
20時 マルゲリータ、サラダ
朝 きのこスープ
プロテインバー半分
昼 おから蒸しパン
夜 “”””ラーメン””””
大丈夫だよ1日じゃ太んないよ
明日で取り戻すよ自分！
#ダイエット垢さんと繋がりたい
なんのために入れてたの？
ストレッチ、ラジオ体操、お散歩
4時半起床。筋トレOFF☺️
かぼちゃのワタペースト、おから蒸しパンには微妙な気がしてきた。包丁で叩いたのをそのまま入れるのではなく加熱してからだといいか？それかもは… https://t.co/sz6xBNRPhx
朝ごはん
🍴抹茶黒豆おから蒸しパン、バナナ
おはようございます⸜☁⸝
好きな絵師様方が推しの仮装姿アップされてて朝から幸せです°｡⋆(*´꒳`*)°｡⋆*
HAPPY HALLOWEEN🎃👻🍭🍬💜 https://t.co/qrRJUB0GYZ
58.9→58.4
今日の朝トレ🔥も有酸素とHIIT中心！！@naru_enjoy_diet の足パカ続けてミニスカート履けるように頑張る💪
朝ごはんは
･バナナときな粉ヨーグルト
･フライパンのキッシュ
･ココアおか… https://t.co/ejOFjYgwId
マグカップ＆計量スプーンで作れるように調整したおから蒸しパンレシピ完成しました♡
まだまだ下手っぴムービーですが😂💦
#クラシルショート… https://t.co/yyguAFc0iV
サラダ、ゆで卵、みかん、かぼちゃおから蒸しパン、ヨーグルト、カプチーノ。
今日もハロウィン仕様でした🎃💕
これからイオン行ってきます🧚♀️
#ダイエット #朝ごはん #ダイエット垢さんと繋がりたい #献立… https://t.co/LnXNFk2jRA
作る時もタッパーで混ぜれば洗い物も減らせる。もう1度作ってみてシリコン捨てるか判断する。
なんで今まで作らんかったんやろ！！（写真撮り忘れた）
朝から昨日感動したサイリウム入のおから蒸しパンを作る✨
空腹有酸素したら今日も美味しくいただきます♡
#空腹有酸素
#ケトジェニックダイエット
#ケトジェニック
#経過
#腸活
#サイリウム
#おから蒸しパン
朝食 ▷プロテイン、糖質控えめパン(セブン)、おから蒸しパン＋ヨーグルト
#ダイエット記録 https://t.co/EbEHqvs4MN
・レタス
・枝豆入りおから蒸しパン
・わかめと豆腐の味噌汁
朝ごはんの前にストレッチヨガもできました👍
私のハロウィンは先日のキャンプで終わったので、今日はニュートラルで過ごします😁
おからナゲット、おからマヨ味噌サラダ、形が壊滅的なおから蒸しパンにいつも作ってる春菊のツナマヨ和え。
わたし以外は夕ごはんカレーですけども。 https://t.co/BeO07reupD
ぱんじゃないよ！おから蒸しパン的なやつをフレンチトーストにしたやつᐡ- ̫ -ᐡ
ベリーのせたら色が移ってしまって毒が入っている様に見える👿💭💭💭 https://t.co/cMWIkJEPAK
おから蒸しパンに合う😋
これで72kcal、糖質0.4gのおやつ！
今日現在トータル3kg痩せたよ😃 https://t.co/EIFs6OHU1r
簡単そうに見えて、先週はレアチーズケーキ作って今週はおから蒸しパン作った。
簡単に出来た…けど🤔
これが成功でいいのか謎の味 https://t.co/5ykaVy7XsT
しっとり重めで腹にたまるのにヘルシーかつタンパク質豊富。
最高かよ。
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