【ブスの美ボディメイク】お腹の脂肪に効く! 腹筋100回よりみるみる凹む!お腹痩せバンザイダイエット 浮き輪肉にも

あみちゃんと学校終わりのご飯！！！
炭水化物ばっか食べながらのTMIは最強すぎた❤️‍🔥そして全くピントの合わないアクスタ…デブ活バンザイ
冬に向けてダイエット頑張りますㅠㅠ https://t.co/pQb4t0xihU

18時までは好きなもの食べていいんだよーなダイエットのはなしにもなったけど、でも、夜遅ければ遅いほどカロリーって輝きを増すよね、夜遅い濃ゆい食事バンザイ😇好きなものを好きな時間に食べたい、😇そして運動🏃‍♂️それがわたしの健康法😏

4時50分起床
#たけまりさん準備運動(6分)
#中川裕喜さん有酸素(8分)
#中川裕喜さんﾊﾞﾝｻﾞｲ背中(8分)
#バニトレ(7分)
初めてやったﾊﾞﾝｻﾞｲｽﾄﾚｯﾁで肩？背中？からｺﾞﾘｺﾞﾘ音が😂
気持ち良かった😊
#産後7ヶ月 #ダイエット #マリネス

近所のド○・キホーテ（濁す意味w）で今年初めて焼き芋🍠꙳⋆買って食べたけども、中から甘い汁がしたたりおちる程、しっとりジューシーでバリうま過ぎた‼️👍😋✨
さつまいもは、緩やかに血糖値が上がるらしく、ダイエット中にイイらしい✨
また買いに行こう😁焼き芋バンザイ🍠꙳⋆🙌

● 肩コリ予防に
「背伸び&深呼吸」

※手の位置は肩より上(バンザイ)
オススメです。

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