【ダイエット整体師藤田】お腹痩せ背中痩せしながら腰痛まで解消するモーニングルーティン

痩せやすい身体を作るためにも姿勢は重要です。
せっかくダイエットを頑張っていても姿勢が悪いせいで効果が薄れることもあります。
正しい姿勢を保つには筋肉が必要なので、背中やお腹が鍛えられます！
どうせ痩せるなら効果的に、そして綺麗に痩せたいですよね
#ダイエット#美容#健康#減量

そしてちょっと嫌な痩せ方したわね
世の中の好みが圧倒的にガリガリだとしてもわたしは肉感は残したい

肩や背中が丸かったり二の腕が肘関節より太かったりお腹が出てたり太腿に隙間ができなかったりはクソデブの象徴でしかないけども難しいね… https://t.co/Kj37Ajb8lS

☆体の痩せやすい部位ランキング☆
1→あご、ほっぺ
2→ふくらはぎ
3→肩、二の腕
4→太もも
5→胸
6→お腹
7→背中
8→お尻

①+128日目
🔥全身(足痩せ･お尻･お腹･二の腕･背中)を一気に鍛えて楽しく痩せる
　(地獄の9分)
🔥寝たままヒップアップ(4分)
🔥寝たまま腹筋(3分)
🔥太もも痩せる 春を告げる(ｵｶﾞﾄﾚ)
#マリネス
#しるトレ

痩せやすい身体を作るためにも姿勢は重要です。
せっかくダイエットを頑張っていても姿勢が悪いせいで効果が薄れることもあります。
正しい姿勢を保つには筋肉が必要なので、背中やお腹が鍛えられます！
どうせ痩せるなら効果的に、そして綺麗に痩せたいですよね
#ダイエット#美容#健康#減量

今日は天気が悪かったので、youtubeでお腹痩せ、背中やせ、ストレッチ動画を見てカロリー消費！
久しぶりに腹筋すると動画見ている途中で攣りそうになってしまう(´;ω;｀)

#宅トレ
#トレーニング
#ストレッチ

【12分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で全身痩せ脂肪燃焼させるよ🔥【お腹痩せ/脚痩せ/背中痩せ/お尻痩せに効くダイエット】 https://t.co/v4RKsGh5Sv @YouTubeより

久しぶりにやった。キツいな

☆体の痩せやすい部位ランキング☆
1→あご、ほっぺ
2→ふくらはぎ
3→肩、二の腕
4→太もも
5→胸
6→お腹
7→背中
8→お尻

痩せやすい身体を作るためにも姿勢は重要です。
せっかくダイエットを頑張っていても姿勢が悪いせいで効果が薄れることもあります。
正しい姿勢を保つには筋肉が必要なので、背中やお腹が鍛えられます！
どうせ痩せるなら効果的に、そして綺麗に痩せたいですよね
#ダイエット#美容#健康#減量

★痩せにくい背中の脂肪燃焼ストレッチ★
❶背筋を伸ばし、つま先は正面に向け、顔はまっすぐ前を向く。
❷お腹が突出さないようぐっと力を入れる
❸後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープ

https://twitter.com/kantan15/status/442527981559222272/photo/1

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★痩せにくい背中の脂肪燃焼ストレッチ★
❶背筋を伸ばし、つま先は正面に向け、顔はまっすぐ前を向く。
❷お腹が突出さないようぐっと力を入れる
❸後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープ
https://t.co/XqFZaOI3ys

★痩せにくい背中の脂肪燃焼ストレッチ★
❶背筋を伸ばし、つま先は正面に向け、顔はまっすぐ前を向く。
❷お腹が突出さないようぐっと力を入れる
❸後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープ
https://t.co/3UQ7Rd4bbR

★痩せにくい背中の脂肪燃焼ストレッチ★
❶背筋を伸ばし、つま先は正面に向け、顔はまっすぐ前を向く。
❷お腹が突出さないようぐっと力を入れる
❸後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープ

https://twitter.com/kantan15/status/442527981559222272/photo/1

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★痩せにくい背中の脂肪燃焼ストレッチ★
❶背筋を伸ばし、つま先は正面に向け、顔はまっすぐ前を向く。
❷お腹が突出さないようぐっと力を入れる
❸後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープ

https://twitter.com/kantan15/status/442527981559222272/photo/1

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★痩せにくい背中の脂肪燃焼ストレッチ★
❶背筋を伸ばし、つま先は正面に向け、顔はまっすぐ前を向く。
❷お腹が突出さないようぐっと力を入れる
❸後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープ

https://twitter.com/kantan15/status/442527981559222272/photo/1

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ゆうゆう🙋‍♀️2022年中に超絶美ボディになる　さん

首、肩、お腹、背中、お尻、脚、見事に全身痩せに成功ですね👏
今年残り3ヶ月と少しありますので、目標達成できそうですね！凄い✨

#ダイエット
#ダイエット女子
#筋トレ… https://t.co/pp9XGFSqRc

【3分】お腹と背中がまじでスッキリする全身痩せダンス！！！！！🔥 https://t.co/n9E7xfxZGB @YouTubeより

【バニトレ】マンションOK!脂肪燃焼有酸素運動 8min
https://t.co/ik0csSkvLy
#done！

【3分】お腹と背中がまじでスッキリする全身痩せダンス！！！！！🔥 https://t.co/n9E7xfxZGB @YouTubeより
#done！！！！
よし！

【3分】お腹と背中がまじでスッキリする全身痩せダンス！！！！！🔥 https://t.co/IJJJEOZFPS @YouTubeより

これ楽しくて好き😍

9/20
反り腰解消ストレッチ
巻き肩解消ストレッチ
ハリを作るバストアップ
離れ乳解消バストアップ
バストアップマッサージ
1週間で腹筋割る お腹やせ
背中痩せ 3分

これが自分の中で最強だと思いました☺

痩せ型体質の人の共通点

・手首が細い
・冷え性
・たくさん食べると下っ腹が出る
・たくさん食べてても太れない
・そもそもたくさん食べれない
・お腹をくだしやすい
・どちらかと言うと快便である
・背中に汗をかきやすい
・あばらが浮き出ている
・疲れやすい

☆体の痩せやすい部位ランキング☆
1→あご、ほっぺ
2→ふくらはぎ
3→肩、二の腕
4→太もも
5→胸
6→お腹
7→背中
8→お尻

家でその場でできる有酸素運動。

全身使えるし腹筋使って膝を上げることで、お腹痩せに！
肩甲骨を意識してして動かすと、背中痩せに！！
お腹と背中がぺったんこでガチ痩せ、やってみて！！ https://t.co/hW8YLNoxzs

今晩はこの3つ！
チャンネル縛りするつもりはなかったけど、気づいたら縛ってた🤭
お腹痩せトレーニングはちょっと久々だったからか倍増レベルでキツかった💦
この足パカは普通のよりキツい気がした😂
背中トレーニングは簡単だから続けられる… https://t.co/QL0cypRggt

とれぴな鬼の足パカ8分
まりなすお尻痩せ4分
のがちゃん背中痩せ4分
なるねぇお腹痩せ7分

今日も20分くらい
残業なければもうちょっとやりたかった…疲れてしまった😑
なんかすぐ疲れてしまうな🫠体力な〜

【痩せにくい背中の脂肪燃焼ストレッチ】

❶背筋を伸ばし、つま先は正面に向け、顔はまっすぐ前を向く。
❷お腹が突出さないようぐっと力を入れる
❸後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープ https://t.co/gOBEUPx9l9

【痩せにくい背中の脂肪燃焼ストレッチ】

❶背筋を伸ばし、つま先は正面に向け、顔はまっすぐ前を向く。
❷お腹が突出さないようぐっと力を入れる
❸後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープ https://t.co/gOBEUPx9l9

【痩せにくい背中の脂肪燃焼ストレッチ】

❶背筋を伸ばし、つま先は正面に向け、顔はまっすぐ前を向く。
❷お腹が突出さないようぐっと力を入れる
❸後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープ https://t.co/gOBEUPx9l9

【痩せにくい背中の脂肪燃焼ストレッチ】

❶背筋を伸ばし、つま先は正面に向け、顔はまっすぐ前を向く。
❷お腹が突出さないようぐっと力を入れる
❸後ろで両手を外側に向けて組み合わせ、腕をできるだけ高く上げる。そのまま20秒キープ https://t.co/gOBEUPx9l9