【ズボラストレッチ】深井本人がウエスト−６cm痩せた!実際に腰肉痩せたストレッチ方法

【深井本人がウエスト−６cm痩せた】
これ本当に痩せるの？って思いますよね
安心して下さい！
実際に僕が腰肉痩せたストレッチ方法はコレ！

たった1週間でウエスト-6cm
すごくないですか？

今日からまずは1週間だけ
一緒に頑張… https://t.co/JXHeWZbHrW

動画１つやった所でせっかく落ち着いた腰に違和感を感じたから休止。
夜は野菜大量とむね肉入れたスープ🍅
あとは鶏ハムの端っこを味見🐓☺️
お風呂入ったら無理しない程度にストレッチします！ https://t.co/7jREeNY8zJ

254日目
今日はリンパマッサージ
(ふくらはぎ、太もも、腰肉、お尻)
お腹痩せストレッチ
夜ストレッチ
こちらの耳のリンパマッサージも
お風呂でやってみました！

今日もめまいがあったんだけど
こちらのマッサージしたらちょっと… https://t.co/k36oOGWwRh

【ウエスト-5cm】２週間で腰肉を燃焼させるお風呂上がりのストレッチ【腰肉/うきわ肉撃退】提供：ジビれるグルメ https://t.co/zczgcfk6po @YouTubeより

ズボラストレッチ
10月20回目
朝ストレッチヨガ
カエル足ストレッチ
腰肉ストレッチ https://t.co/Nt8RTEQBFy

整体通って4ヶ月で途中1ヶ月半空いたから実質2ヶ月半なんだけど、肩甲骨は格段に動くようになったし肩凝りは改善されたけど未だに腰周り〜おしりの筋肉ガチガチで声出るくらい痛いし、僧帽筋も痛い。腰肉がちょうど乗る位置の筋肉がガチガチなんだけどセルフストレッチないかな…

朝の宅トレ
・ストレッチ@kazutashogo
・可動域と固定@mako_trainer
・超地獄の腰肉撃退11分 #マリネス

トレーニング迷ったときは3原理5原則

誰のどの動画でも好みでよし
それよりもどうやるかが重要

まともにやるとシンプルな種目で充分えげつない

【活動メモ】
今、これとカエル足のやつやった🐸
全体的に左側と背中が硬い！
・−3.3㎏
【深井本人がウエスト−６cm痩せた】実際に腰肉痩せたストレッチ方法 https://t.co/z3Wg61q3RM @YouTubeより

朝のストレッチ、脚痩せ
お腹の脂肪を落とす方法
お腹痩せ、腰肉痩せ、デッドバグ完走🍀
昨日は朝のストレッチ
二の腕痩せ
反り腰改善カエル足ダイエット
デッドバグ
筋膜リリースローラー
股関節ストレッチ
腰肉痩せ、脚痩せ、全身ダイエ… https://t.co/Rer2A9EJKF

10/26
ウォーキング 1時間
昨日、歩けなかった反動でめっちゃ歩いてしまった🤣

#ズボラストレッチ
朝やるストレッチ 16分
腰肉痩せるストレッチ 14分
#マリネス
足パカ 10分
カエル足パカ 9分