【無二Vlog】低カロリー・低糖質 オートミールブリトー

自宅で簡単、低コストを意識して作ってみました。今回はアーモンドミルクを使いましたが、豆乳を使っても美味しく出来ます。

〈材料〉
オートミール　　　30g 117kal 17.5g
アーモンドミルク　100ml 18.5kal 0.6g
卵　　　　　　　　1個　　　73kal 0.4g
ハム　　　　　　　2枚　　21.5kal 1g
チェダーチーズ　　1枚 58kal 0.1g
塩（お好みで）　　少々

2枚分(上記材料で2枚作れる)
総カロリー　288kal
糖質　　　　19.6g

1枚分
総カロリー　144kal
糖質　　　　9.8g


※今回は、ケチャップかけて食べたかったので、塩は使っていません。
#低カロリー#低糖質#ずぼら

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